冬季耐久跑单元教学计划 桦川县第三中学 于建宇.doc

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1、冬季耐久跑单元教学计划桦川县第三中学　　于建宇一、指导思想为了响应省教育厅的开展“亿万学生阳光体育冬季长跑活动”，根据《体育与健康课程标准》水平四的目标精神和要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过冬季体育课上学习耐久跑的技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处、使学生健康成长。二、教材、学情分析耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据

2、2005年调查，与1995年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，冬季因为室外比较寒冷，更是不喜欢到室外活动。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景。引起学生的好奇心，激发学生学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久

3、跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。本单元冬季耐久跑运用匀速跑、图形跑等教学手段，引导学生学练耐久跑的途中跑、起跑和跑后的加速跑、弯道跑技术动作，重点是途中跑，从而发展学生的一般耐力。三、教学目标：1、通过冬季耐久跑的教学练习，使95%的学生初步掌握耐久跑途中跑、起跑、弯道跑的动作技术要领和基本的学习、锻炼方法。2、树立自信，以发展学生耐久跑能力，提高学生的心肺功能和有氧代谢水平，促进学生在冬季心理健康水平的提高。3、培养学生善于思考、团结协作，顽强拼搏、积极向上的优秀品质，提高耐久跑学习的兴趣。四、教学特点1、创新教学方法，教学内容趣味化，树

4、立学生信心，变“枯燥”为“有趣”，变“厌学”为中“乐学”。2、引导学生思维探究、体验感悟、观察、评价，在练习中获取，在获取中提高。3、教学模式情景化，教学练习游戏化，提供较为宽松、愉悦的学习环境。４、注重“小群体学习”的组织练习，展示学生组织能力，提高学习效果。5、德育和交叉学科知识的渗透，体验运动之美，达到身心和谐发展。6、教学评价多元性，技能、生理、心理、表现的评价，学生自评、互评，老师激励性的客观评价。冬季耐久跑单元教学计划桦川县第三中学　　于建宇水平目标水平四教学年级八年级单元总课次共5次教师于建宇教材内容耐久跑单元教学目标1、通过冬季耐久跑的教学练

5、习，使95%的学生初步掌握耐久跑途中跑、起跑、弯道跑的动作技术要领和基本的学习、锻炼方法。2、树立自信，以发展学生冬季耐久跑能力，提高学生冬季的心肺功能和有氧代谢水平，促进学生心理健康水平的提高。3、培养学生善于思考、团结协作，顽强拼搏、积极向上的优秀品质，提高冬季耐久跑学习的兴趣。重难点途中跑的技术和呼吸的方法、节奏。课次课时内容课时目标方法、措施重难点1途中跑：1、匀速跑2、校园定向赛：“寻宝”游戏1、激发学生冬季耐久跑的兴趣，树立信心，体验跑时呼吸方法和节奏。2、通过合作学习，使95%的学生掌握途中跑的呼吸方法和节奏。3、培养学生思维探究、合作练习的能

6、力。1、老师讲解、示范途中跑呼吸方法和节奏。2、学生300米匀速跑，体验感悟。3、学生分组竞赛游戏练习。呼吸方法和节奏2途中跑：1、定时跑2、图形跑3、障碍跑1、发展学生冬季耐久跑能力消除厌学心理，提高耐久跑素质。2、通过各种冬季耐久跑练习，使95%的学生掌握正确跑姿和呼吸方法。3、做到德育渗透，培养学生的组织纪律性和顽强的团队精神。1、定时赶超跑，争当排头兵。2、讲解途中跑跑姿、呼吸方法、技术动作。3、图形跑练习途中跑。4、障碍跑练习。5、自测脉博。正确的跑姿、呼吸方法和节奏3起跑与起跑后的加速跑：站立式起跑1、通过各种姿势的起跑练习，提高学生反应能力。2

7、、通过学习，使95%的学生掌握国正确的站立式起跑　起跑后的加速跑技术要领。3、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意识品质1、20—30米加速跑。2、听信号各种姿势的起跑反应练习。3、站立式起跑的学习练习。4、站立式起跑与起跑后的加速跑练习。反应迅速、机智果断，积极蹬摆4弯道跑：1、扇形跑。2、“8”字追场跑。3、十字接力跑1、学生练习、思考、体验直弯道跑的不同技术特点。2、通过学习练习，使98%的学生掌握弯道跑的动作要领。3、培养学生思维探究、勇于拼搏的团队精神。1、运用“扇形跑”体验直弯道跑的不同技术特点，归纳总结。2、讲解弯道跑的动作要领弯道跑要领。3、游戏：

8、“8”字追逐跑。4、游戏：十字接力跑。脚的着地，身体