催眠冥想放松引导词(摘录自徐云博士催眠基础课程).docx

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1、网址：www.jy318.com催眠冥想放松引导词（摘录自徐云博士催眠基础课程）催眠冥想引导你体验放松的美妙时刻我们的生活复杂多样，我们的时代物欲横流，野心外溢。我们常常忘了如何倾听心声？在繁忙的生活中，我们很难与心灵取得联系。我们在生活中从内心寻求的是生活的节奏——毫无目的的散步的时间、静坐的时间；倾听周围生活之声的时间；倾听我们自己的身体的时间；倾听我们自己心声的时间；默祈能够在一呼一吸间从容地教给我们这种艺术，直到我们感觉到身体里蠕动的生命节奏。催眠冥想说明：在我们与外界接触时，我们会用到视觉、听

2、觉、触觉等各种感官系统，并且由大脑将这些感官系统所摄取的信息储存起来，并且在一定的情境下再次提取出来。1.注意充分了解被催眠者的情况，以便利用被催眠者各种感官系统的功能，尽量采用被催眠者较熟悉的信息来引导其想象一个情景。1.尽量在想象的情境中，引导被催眠者的各种感官系统交替或者重叠使用，有助于被催眠者专注程度的提高。2.注意观察被催眠者的表情及表现，并保持与被催眠者沟通，以便随时指导操作者所引导的情境是否被想象出来。3.引导速度要缓慢，语句要重复，以便让被操作者有充分的时间去体验想象到的情景和放松的感觉

3、。引导示例好，现在就让我们来享受一个美妙而放松的练习，在练习中我们会看到很多美丽的景色……现在请你关掉手机，去掉身上的物品，找一个舒服的姿势坐好，让生命中的下一个时刻去享受放松的状态……对……你做得很好……非常好……现在……请你慢慢闭上眼睛……做一个深呼吸……对……就这样……这样安静地闭着眼睛......安静地体验……好，做得很好……非常好……就在这安静的状态下……自由地呼吸……呼吸……发挥你的想象力……想象你缓缓地走出了这间屋子……好……非常好……你做得很好……外面的天气很晴朗……很晴朗……身处在你喜

4、欢地天气里……对……就这样……非常好……想象你在这个晴朗的天气里来到了一个花园门前……来到你喜欢的环境……（根据对被催眠者的了解，引导一个大致的情景）好，非常好……非常好……很好……发挥你的想象力……想象你来到了一个花园门前……这个花园可能是你过去来过的……也可能是你从未来过的……（给予对方充分的想象空间）好，做得很好……很好……现在你来到那个花园门前了吗？如果来到了请动动你的手指告诉我……（这是一个在催眠过程中，与被催眠者沟通的常用方法）好，非常好……你来到花园门前了……请你看一看……花园大门的颜色…

5、…大门的颜色是你喜欢的颜色……（引导对方进行视觉想象）好，非常好……如果你愿意，请你走进花园的大门去看一看……好，非常好……你进去了吗？如果走进去了……请动一动手指告诉我……（这是一个在催眠过程中，与被催眠者随时保持沟通的例子）好，很好……非常好……现在……请看一看花园中美丽的景色吧……看一看你前方的花草……花草的颜色是你喜欢的颜色……你可以听一听微风吹动花草的声音……听一听微风吹动花草的声音……（引导被催眠者进行听觉想象）好，很好……非常好……你可以走过去闻一闻花的香味……这些花草散发着你喜欢的香气…

6、…（引导被催眠者进行嗅觉想象）好，非常好……做得非常好……非常好……你可以伸出手来……轻轻地触摸一下眼前的花草……试一试轻轻触摸它们的感受……（引导被催眠者进行触觉想象，一般情况下被催眠者此时已经进入较深的催眠状态）好，非常好……做得非常好……非常好……请你找一个你喜欢的地方坐下来……安静地坐下来……对……就这样……就这样缓缓地坐下来……好，非常好……做得非常好……非常好……现在请你就在这里……享受这美丽的景色吧……就在这里看着美丽的景色……听一听微风吹动花草的声音……闻一闻微风带来的花香……感受一下暖

7、风吹动皮肤的感觉……就这样自由地呼吸……安静地享受这美景中的一切……（引导被催眠者重叠使用感官系统）对……就这样……安静地享受这美景中的一切……请记住这放松的感觉……当你想放松时你会很快地放松下来……好……请记住这片美丽的风景……当你想回到这里时，你还会回来……好，很好……做得非常好……非常好……一会我会从1数到5，每数一个数你都会更加的清醒……当我数到5时，你会睁开眼睛，完全地醒来……完全地回到这间屋子里来……好，我开始数了……当我数到5时，你会睁开眼睛，完全地醒来……1......你渐渐地清醒了……

8、2……在下一次的放松中你会更深地进入放松状态……3……你越来越清醒了……渐渐地回到了这间屋子里……4……回到了这间屋子里了……试一试动一动你的手指，回到现实中来……5……完全地清醒了……完完全全地清醒了……慢慢睁开眼睛，回到现实中来……（徐云博士在他十几年的催眠治疗师训练课程教学中，基本介绍了渐进式放松、三二一放松、意想放松、逻辑放松等多种导入法及深化方法，冥想放松是其中的初级综合运用）