教师心理健康与压力调节

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1、教师心理健康与压力调节北京师范大学教育学部傅纳教师心理健康知多少？中国中小学生心理健康教育课题组的研究结果表明：69%的被检测中小学教师自卑心态严重。嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高等也是较突出的问题。中小学教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。中学教师心理健康知多少？对浙江省11个地区的547名中小学教师心理健康水平进行测评，结果表明：心理健康问题检出率为10．6％。前四位的问题是人际敏感、敌意、强迫症状和抑郁。中学教师心理健康知多少？个别教师因为学生的一点过失，罚学生吃苍蝇，强迫学生互打耳光，有的甚至往学生脸上刺字

2、……什么是心理健康？心理健康的标准是什么？什么是心理健康从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。什么是心理健康心理健康的标准根据国内外的研究与实践，人的心理健康水平大致可划分为三个等级：A.一般常态心理。表现为心情经常愉快满意、适应能力强、善于与他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。B.轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境，和他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮

3、助，可以恢复常态。C.严重病态心理。表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为精神病患者。心理健康的标准是什么？智力正常。了解并接纳自己。善于调节与控制情绪。能与他人建立和谐的关系。有良好的环境适应能力。教师心理健康的标准是什么？关于教师心理健康的标准良好的教育认知水平悦纳教师职业稳定而积极的教育心境健全的教育意志和谐的教育人际关系教育环境的适应与改造关于教师心理健康的标准对教师角色认同,勤于和热爱教育工作有良好和谐的人际关系;能正确地了解自我、体验和控制自我;具有教育独创性在教育活动和日常生活

4、中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。教师心理健康如何维护？社会体制层面学校层面个人层面教师压力及其应对压力的概念心理学中目前对压力的比较普遍的看法是：个体面对具有威胁性刺激情境时，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也称应激状态。压力有暂时性与持久性的区别。压力知多少压力的来源压力产生于压力源，我们生活中所遇到的压力源可能存在于自身，也可能存在于环境中。自身的压力源也称内因性压力源，包括痛苦、疾病、罪恶感、不良自我概念等；环境的压力源也称外因性压力源，包括热、冷、噪声、灾害等刺激情境。但是，人类最主要的压力源是人，人际关系是造成压力源的最主要来源。压

5、力知多少压力知多少关于压力源躯体性压力源：是指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物，包括物理的、化学的、生物的刺激物。这一类刺激是引起生理压力和压力的生理反应的主要原因。心理性压力源：是指来自人们头脑中的紧张性信息，如心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感、以及与工作责任有关的压力与紧张等。心理性压力源与其他类压力源的显著不同之处在于它直接来自人们的头脑中，反映了心理方面的困难。（A型性格）压力知多少关于压力源3．社会性压力源：是指造成个人生活方式上的变化并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。社会性压力源小到个人生活中的变化，大到生活中的重要

6、事件。4．文化性压力源：最常见的是文化性迁移，即从一种语言环境和文化背景进入到另一种语言环境文化背景中，使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯、不同的生活方式，从而产生压力。生活事件指数排次生活事件指数1.配偶死亡8613.家庭成员相聚人数有重大改变452.家庭近亲死亡7714.个人有杰出成就453.牢狱之灾7215.儿女离家了444.离婚6816.负债超过40万元445.个人身体有重伤或疾病6117.好友死亡436.事业上有重大改变6018.性行为困难437.分居5619.怀孕428.家庭健康重大改变5520.与配偶言归于好419.负债没还、抵押被没收5321.改变

7、行业4010.工作被停止5322.与配偶发生重大吵架4011.财务情况重大改变5123.家中有新成员产生4012.结婚5024.职务上责任有重大改变38压力知多少压力知多少教师的压力源研究结果显示教师工作压力源排在前十位的是：把教育责任全部推给教师、学生学习意愿低落、学生程度参差不齐、社会对教师的要求越来越高、学生越来越难管教、只以升学率评价教师优劣、学生不良适应问题越来越多、升学制度使你无暇顾及学生的个性发展、学生不遵守纪律、社交范围狭窄;压力知多少研究结果显示教师工作压力源排在排在后十位的是:与子女沟通困难、夫妻感情不和、与学生关系紧张、家人对您