教师心理健康与调节艺术

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1、教师心理健康与调节艺术马鞍山师范高等专科学校吴德琴2004年7月24日2004安徽省小学骨干教师培训班心理学专题讲座6/10/20211内容安排：第一讲心理健康概论什么是心理健康常见的心理疾病心理健康的基本标准第二讲教师心理健康状况的调查与分析教师心理不健康的表现教师心理不健康的成因第三讲健康心理的调节艺术教师心理健康的维护几种常用的心理调节方法6/10/20212第一讲心理健康概论什么是心理健康常见的心理疾病心理健康的基本标准6/10/20213一、什么是心理健康（一）健康的涵义1、狭义的健康：人体各

2、器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。——《辞海》侧重于：身体健康6/10/202142、广义的健康：健康，不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。——联合国世界卫生组织（WHO）身心健康，体魄俱健——“人”字6/10/20215“心身疾病”也称心理生理反应，是一种具有心理病因的躯体疾病。例如：结肠炎、心脏病、高血压、溃疡病、偏头痛、神经性厌食症等。6/10/20216疾病人格特征结肠炎听话、吝啬、抑郁、心情矛盾心脏病忙碌、急躁、好争、好胜高血压

3、好高骛远、愤怒被压抑溃疡病依赖、敌意被压抑、感情受挫折偏头痛好争、好嫉妒、追求尽善尽美人格特征与心身疾病6/10/20217高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。一个人的性格就是他的命运。——[古希腊]赫拉克利特6/10/20218(二)心理健康的涵义“心理健康”是指个体心理在自身和社会环境许可的范围内，能达到的一种良好的心理功能状态。所谓良好的心理功能状态，并不是绝对的，而是相对的。心理健康与心理疾病是一种相对关系，而不是一种非此即彼的关系。6/10/20219二、常见的心理疾病（一）精

4、神病包括精神分裂症、偏执型精神病、情感型精神病，以精神分裂症为例：1、特征：精神活动与现实环境相脱离，思维、情感和意志行为互不协调、互相分裂。2、表现：视幻觉（错把云彩当仙人）听幻觉（流水中有人骂他）6/10/202110（二）神经官能症神经官能症，又称神经症，是由于各种精神因素引起高级神经活动的过度紧张，致使大脑机能活动暂时失调而造成的一组疾病的总称。例如：癔症、神经衰弱、焦虑症、恐怖症、强迫症等。共同特征:确实有心理异常表现，但查不出任何器质性病变。6/10/202111①神经衰弱特征：易兴奋、易激惹；

5、易疲劳、易衰竭表现：感觉过敏，怕光、怕声、尤其怕嘈杂的环境入睡困难、睡眠表浅、多梦、易惊醒或早醒发病人群：青壮年脑力劳动者居多6/10/202112②焦虑性神经症特征：以焦虑情绪反应为主要症状，同时伴有明显的植物神经系统功能紊乱。表现：双眉愁锁、面孔紧绷，整日忧心忡忡。发病率：妇女比男子多，约为2︰1种类：素质性焦虑、境遇性焦虑霍尔姆（Holmes）“紧张事件的再适应量表”6/10/202113Holmes：“紧张事件的再适应量表”事件记分事件记分配偶死亡100事业遭遇困难39离婚73改行36夫妻分居65夫

6、妻不和35坐牢63借贷超过万元31亲人死亡63改变工作职位29新婚50与领导有矛盾23失业45搬家20退休45转学20怀孕40打架116/10/202114③恐怖性神经症特征：明知自己的害怕是不切实际的、也知道别人对同样的事物并不感到恐惧，可就是难以自控。表现：动物恐怖，如狗、猫、鼠、蛇、毛毛虫、飞蛾特殊境遇恐怖，如旷野、走廊、电梯、地铁、高处社交恐怖，表现为见到异性就脸红、发抖、出汗学校恐怖，表现是上学前尿频、肚子痛还有疾病恐怖、不洁恐怖、黑暗和雷雨恐怖等等发病率：女性多于男性，多发生于青少年或成年早期6

7、/10/202115④强迫性神经症特征：主观上感到有某种不可抗拒和被迫无奈的观念、意向或行为的存在。表现：强迫观念，如怀疑忘锁门、怀疑寄错信、念头或歌词在头脑中反复出现。强迫意向，如母亲想扔孩子。强迫行为，如记数、洗手、三步一跳、进门先敬礼。发病率：常发于青年期，比上述三种神经症发病率要低。6/10/202116三、心理健康的基本标准1、智力发育正常智力的涵义：人认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。其结构包括观察力、记忆力、想象力、思维力、言语表达能力等。智商（IQ）的正态分布6/10/2021172

8、、自我意识正确自我意识的涵义：主观的我对客观的我的意识，即自己对所有属于自己身心状况的意识。自我意识的结构：自我认识（观察、分析、评价）自我体验（自尊感、自信感）自我监控（检查、监督、控制）自我评价不当的表现：过低的评价——妄自菲薄（自责、自怨、自卑）过高的评价——夜郎自大6/10/202118古希腊：“认识你自己”老子：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。”6/10/2021193、意志品质健全意志的涵