就业指导课心理调适

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1、择业心理及其调适心理健康教育中心我的路在何方？一大学生常见的择业心理偏差自卑心理焦虑心理挫折心理矛盾心理嫉妒心理攀比心理从众心理自卑心理自卑是由于自尊心受到伤害或挫折，由此产生心理矛盾和心理冲突得不到及时解决而形成的。自卑感主要表现：自我评价偏低，过低估计自己的知识、能力等，对自己缺乏自信。在求职过程中表现得缩手缩脚、言行拘谨，甚至悲观失望、不思进取，不敢参与市场的激烈竞争，从而错失良机。面对错综复杂的择业情况时，正确地对待暂时的困难失败，永葆竞争的勇气和信心案例：小张，是一名大一的新生，一走进咨询室就告诉老师，自己不喜欢现在这个专业，自己想回家复读，但

2、是父母不同意，自己认为即使自己能够大学毕业，但是以后肯定找不到工作，而且，现在不是很多大学生都找不到工作吗？到了四年后，我肯定是找不到工作的那一个，对生活特别悲观、失望。活动：写下我的十大成就事件焦虑心理大学生在择业准备期普遍存在着程度不等的心理焦虑。通常表现为：焦躁、忧虑、烦恼、困惑、恐慌、紧张……正视焦虑，出现暂时的焦虑不一定会影响择业的成功。大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。可是一旦焦虑过度，上升到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理干预，以免病情

3、加重，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。挫折心理挫折心理是指人在从事有目的的活动时遇到障碍所表现出来的情绪反映，如苦闷和失望等。面对挫折，我们一方面要尽可能消除引起挫折的原因，另一方面要提高抗挫折能力，采取合理的心理防卫机制，增加建设性行为，减少破坏性行为。案例：女大学生半年内应聘52次未果三次试图自杀济南某高校大四学生蓉蓉是个漂亮的女孩，是效学生会副主席、学校广播站的播音员。可谁也没想到，这么一个优秀的女大学生，半年内应聘52次未果，在就业的压力下患上了精神分裂症，三次试图自杀，目前正在济南市精神卫生中心接受治疗。矛盾心理他们希望自主择业，但

4、又不愿意承担风险；渴望竞争，又缺乏竞争的勇气；胸怀远大理想，却不愿正视眼前现实；重事业、重才智的发展，但又在实际价值取向上重物质、重利益；对自我抱有较充足的信心，但在遇到挫折之后，又容易自卑；既崇尚个人奋斗、自我价值实现，又有较强的依赖感案例张文是个本科生，考研的时候，外语只差１分。于是，张文下决心考公务员，但是，谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明感到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面试，但是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员的梦还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既然与天堂也只差一步

5、，那就不能心甘情愿进入地狱，就这样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年有望，啃老倒是已成现实。讨论：如果你是张文，你会如何做？嫉妒心理嫉妒是对他人的成就、名望、特长或者优越地位的一种既羡慕又敌视的情感。嫉妒心理有两个明显的特征，一是指向性，即指向比自己能干和幸运的人；二是发泄性，绝大多数的嫉妒都伴有发泄行为，如讥讽、诽谤、造谣中伤甚至陷害。案例：都是被嫉妒害的王波是北京某高校政法类双学位班毕业生，凭借个人努力，他地获得到了一份待遇优厚、有保障还可以解决户口的工作机会，同学们也都很羡慕他。他也以为胜券在握，于是就回家游玩去了。王波没想到，当他在家玩的

6、正开心的时候，他接到被拒绝录用的通知。原来，他的一位同学一直没有找到合适的工作，看到王波找到了这么好的单位，心理有些失衡。于是便主动找到那家单位，恶语中伤王波，说他的坏话，所以用人单位最终放弃了对王波的录用，当这位同学表明想申请这个岗位时，用人单位果断拒绝了他的申请。嫉妒心产生的原因：心胸狭窄，虚荣心太强，名利思想太严重等嫉妒心是就业竞争中的一种不正当的以极端个人主义为核心的有害心理。克服它主要靠加强自我修养，提高道德水平来克服。如果别人在某些方面确有优势，而自己明显不足，就要坦然对待，审时度势，下决定去超越，或转移竞争方向，在其他方面努力做出成绩。攀比

7、心理有的同学争强好胜，虚荣心强，容易引发攀比心理。以至于形成较高的就业期望值，忽视对自我缺乏客观认识，而不考虑实际情况，盲目攀比。从众心理从众心理是在社会或群体的压力下个人放弃自己的意见而采取顺从大多行为的心理倾向。应当培养独立分析问题、解决问题的能力，从而克服从众心理的影响。二大学生择业心理问题的原因分析社会因素的影响激烈竞争的就业市场；社会上不正之风的影响等家庭因素的影响家长不合理的期望；不考虑孩子个性的安排等。自身因素的影响不能正确认识自我，不能正确认识社会，缺乏就业技巧，缺乏积极的职业生涯规划的意识三建立合理科学的职业价值观（一）适当调整就业期望

8、值，建立合理的职业价值观面对现实，接受现实调整自己的就业期望值：“最近发展区”先