体力节律在特勤疗养中的实践和初探

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1、体力节律在特勤疗养中的实践和初探北京军区北戴河疗养院二疗区河北秦皇岛066100【摘要】目的：探讨体力节律在特勤疗养中的实践。方法：选取我疗养院的特勤人员300人，根据入院时体力测评值分为A组-入院时体力临界范围；B组-入院时体力高峰范围；C组-入院时体力低潮范围，每组100人，以体力节律为指导进行疗养；另选取300名同期于北戴河按常规疗养的疗养员为对照组。结果:ABC三组较对照组回归正常体力范围的多，体温、心率、血压、睡眠质量得到明显改善。血压异常、睡眠质量差的人员体力节律异常的比例大，显示自然阳光空气、血压、睡眠、疗养前尚位等

2、与体力节律相关。结论：体力节律应用于特勤疗养中，可以明显提高疗养效果，值得推广。【关键词】体力节律；特勤；疗养20世纪初，德国内科医生威尔赫姆·弗里斯首次提出了人体生物节律的概念并进行论证[1],由他论证的“情绪波动周期”与女性28天月经期的相关影响很大，而同期的“体力盛衰周期”理论，即体力节律（俗称23天男性周期）被大多数人忽略。我科保障疗养对象是特勤人员，即海军水面舰艇和潜艇人员、飞行人员等特种作战训练人员，全是男性，因此适用体力节律的理论。现将特勤人员参加体力节律相关疗养实践情况和相关探讨展示如下。1对象与方法

3、1.1对象在疗养带队干部协助下，及时充分动员，根据自愿参加原则选取在我疗养院的特勤人员300人，疗养时间30天，均为男性，年龄18〜43岁，平均25.6岁，为某基地潜艇官兵、某部队水面舰艇官兵。另选取300名同期于北戴河按常规疗养的疗养员为对照组。1.2方法1.2.1入院及吋幵展宣传动员通过展示和录像向疗养员讲解人体生物节律科学理论，重点是体力节律对特勤人员工作和疗养的影响。1.2.2及时科学分组核实出生年月日，依据计算机人体力节律程序测算入院吋体力情况，分为三组，每组100人：A组-入院吋体力临界范围；B组-入院吋体力高峰范围；

4、C组-入院时体力低潮范围。1.2.3合理安排组织疗养活动按各组进展安排调整海水浴、体训、登长城或出游风景区等消耗体力能量多的科0,并分配医护主力重点跟踪当日计算机程序显示进入低潮期范围、临界期（危险区）范围的人员。1.2.4每天定吋安排体力测验采用常规的实测静态血压、体温、心率数值与限吋限量上下楼梯后的模拟运动后血压、体温、心率数值差异，及吋计算验证。对体力测验发现异常或与计算机程序数据差别过度的组员，及吋与部队领导、跟队医生和本人交流，共同校对计算机程序数据，必要的及时列入特殊体检分析，验证不符合电脑推算的体力节律范围的原因。2

5、结果ABC三组较对照组回归正常体力范围的人员多，体温、心率、血压、睡眠质量明显改善。血压异常、睡眠质量差的人员体力节律异常的比例大，显示自然阳光空气、血压、睡眠、疗养前岗位等与体力节律相关。见表1。3讨论人体生物钟从0开始，进入高潮期，生命力强，不易发病，经过1/4周期吋为高峰日，高峰日前后2-3天为"最高峰区”[2]。高峰H后开始向低潮期过渡，到达1/2周期吋，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，易发病，称为"下降临界日"。此后便进入低潮期，体力变差，动作出错率大，耐力变低，到达3/4周期吋为低谷日，低谷日前后2-3天为”最低潮区

6、"。低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）吋，称为"上升临界日"，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。临界日前后1-2天称为临界期（"危险期”）。体力节律测算原理：⑴找出被检验人的生日，公历出生的年月日。⑵计算被检验人自出生日到测量日的总天数。计算公式为：总天数（t）=（365×周岁）+周岁/4&plUsmn;（今年的生日到计算当日的天数）。其中，若计算的这一天在当年生日之前，则用减法，若计算的这-天在当年生日之后，则用加法。⑶用得出的数除以体力（23）节律周期的天数，得到余数。据此余数，查体

7、力节律状态表，就可得到此人生物节律状态;标准周期为23日，第2〜10日为高潮期，第0、1、11、12、22、23日为临界期，第13~21日为低潮期。建议有些岗位工作人员及吋换岗或增加自然环境休息吋间，维持或提高部队持续作战实力和工作效率；建议经冇关部门批准，随队医生或专人及吋把体力节律、情绪节律等影响战斗力的元素在战斗、训练中加以运用；建议在疗养体力节律统计中显示超常的人员，本人或单位引起重视，有电脑的可以运用程序辅助跟踪自己的体力节律，严重的要找专业人士分析原因、及吋恢复正常，防止亚健康或疾病隐患；建议奋关疗养院综合运用体力节律

8、和相关科技成果，服务于部队或地方人员。参考文献：[1】于志利.生物节律与安全[M].北京：劳动人事出版社，1990:3.[2】魏辛夷，张兵.人体生物钟养生智慧[M].北京：中国妇女出版社，2008：11.