《发展学生的体能》ppt课件

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1、发展学生的体能第五章发展学生的体能第一节发展体能的概述第二节发展体能的生物学基础第三节发展体能的原则第四节发展体能的方法第一节发展体能的概述一、体能的概念二、发展体能的意义三、发展体能的特点四、运动能力与身体素质的关系体能是什么？运动能力胡说！是身体素质体能是指有机体在运动中所表现出来的能力，主要包括身体基本活动能力（简称运动能力）和身体素质两个方面。体能的概念体能的意义体能的意义体能的意义首先，体能是体质的主要组成部分，发展学生的体能，是学校体育的重要目标之一，它是学校体育区别于其他教育活动的显著标志；发展体能的意义

2、其次，发展学生的体能，不仅对学生掌握体育技术和技能，提高运动技术水平，增强学生体质，提高学生身心健康水平，具有重要的作用，而且对提高学生日常生活和生产劳动等能力都具有重要意义。发展体能的意义发展体能的特点发展体能要以运动动作实践为基础并反复练习；发展体能必须科学地安排生理负荷；发展体能的内容与方法要具有全面性、多样性；发展学生的体能必须按学生的身心发展、机体适应性规律和超量恢复原理。发展体能的特点运动能力与身体素质的关系运动能力是身体赖以表现的运动形态，而身体素质是提高运动能力的基础。身体素质的提高是通过发展运动能力来

3、实现的，而身体素质的提高又有利于运动能力的发展，两者相辅相成，都是体质基本内涵的重要部分。第二节发展体能的生物学基础二、体能发展的生理生化基础三、体能发展的阶段性特征一、遗传变异对体能发展的影响遗传的概念一般是指亲代的形状在下一代表现的现象。在遗传学上是指遗传物质从上代传给后代的现象。变异的概念变异是指同种生物世代之间或同代不同个体之间的形状差异。一般来说，遗传是相对的，变异是绝对的。一、人体是由物质组成的人体由62种化学元素组成化学元素大分子细胞器官系统人体新陈代谢同化异化二、体能发展的阶段性特征身体素质的发展表现出

4、明显波浪性和阶段性体能的发展表现出明显阶段性身体素质的发展分为快速增长期慢速增长期稳定期下降期男生的高峰期：在12—16岁（速度50米在7—8岁）。女生的高峰期：在7—9岁，柔韧和耐力在18—19岁。一般来说，到19岁后男、女生的各项素质增长速度开始下降。三、第三节发展体能的原则一、全面性原则二、适量性原则三、持续性原则四、健康性原则全面性原则是指在体育教学过程中，在教师的指导下，学生从事各种身体活动，从而促进身体形态、功能、体能都得到全面和谐的发展，特别表现在各种运动能力和身体素质的全面发展。理论依据人体是一个统一的

5、整体，身体的各种部分均按“用进废退”的理论。基本要求第一、既要全面发展，有要突破薄弱环节第二、正确处理好发展运动能力与身体素质的关系第三、合理选择内容适量性原则是指在体育教学过程中，科学、适量地安排运动负荷的量与强度，使学生承受恰当的生理负荷。理论依据人体功能活动能力变化规律基本要求第一、要根据课的目标、教材性质、课的类型和学生的特点等合理安排课的生理负荷第二、正确处理生理负荷的量与强度关系第三、正确处理生理负荷的表面数据与内部数据的关系。第四、帮助学生学习并使其具备自控与检测负荷的方法和能力持续性原则是指在体育教学过

6、程中，不但要注重学期、学年发展学生体能的持续性，还应考虑学段与学段之间的衔接，确保学生体能发展的不间断性与持续性，为终身体育打基础。理论依据人体功能适应性规律。基本要求第一、持之以恒第二、合理间隔健康性原则是指在体育教学过程中，发展体能要以健康为前提、坚持有利于促进学生身体正常发育、促进健康、提高技能、养成正确良好的身体姿势和健康卫生习惯。理论依据学校体育的“健康第一”理念基本要求第一、全面理解和贯彻《体育与健康课程标准》第二、加强学生健康意识的培养和教育第三、健康教育要贯穿与体育教学的全过程第四、教学中要加强安全教育

7、，做好保护帮助，教学环境符合卫生健康。第四节发展体能的方法一、重复法二、变换法三、持续法四、间歇法五、循环法六、综合法重复法是指在不改变动作技术结构和生理负荷的表面数据的条件下，所进行的反复练习和方式。重复法连续重复法间歇重复法重复法变换法是指在变换练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下，进行的锻炼方法。变换法持续法是指组织学生练习时，在相对较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇的进行练习的锻炼方法。持续法间歇法是指根据对象、教材内容的特点和生理负荷的大小，调整与控制各练习之间的间歇时间，以提高发展体能效果的

8、方法。间歇法循环法是指根据发展体能的要求，选择若干练习或动作，分设若干作业点，要求学生在每个作业点上完成规定的练习和负荷，一个接一个进行作业点的轮换，循环往复地进行练习的锻炼方法。循环法综合法是指重复法、变换法、持续法、间歇法等各种发展体能的方法结合起来加以运用的锻炼方法。综合法