哪有没时间这回事

哪有没时间这回事

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1、《哪有没时间这回事》干货版(2015-12-0717:54:34)转载▼标签:杂谈《哪有没时间这回事——碎片化时代的正确打开方式》这本书是纪元所著的一本时间管理书籍。之所以作这本书的干货版,是因为昨天,也就是2015年12月6日作了计划,以后每半月要作两本书的干货版,如果作高难度的书籍的话,估计还剩余的8天估计不够,所以就弄这本简单点的。弄完了干货版之后,我还要写一篇读后感。注:干货版,把原书内容缩掉90%以上的内容。前言碎片化时代的碎碎念第一章让1天变28小时的初级技能1、从安排日程开始,也许你就错了先用一个星期,记下今天每时每刻干的所有事情,然后通过统

2、计计算出自己最高效的时间在哪个地方?每天都有哪些必须要做又挺无聊的破事要做。日常生活中,我们每天的事情都有几十件,大脑本身是安排不开的,硬逼着大脑想它就会烦。如果大脑烦了,它就会不干了,于是就去刷微博做些无聊但有趣的事情。不要使用日程表,而使用时间段不要制作严格的,每天每时每刻都应该干嘛的时间表,这根本就是超人用的,普通人坚持不下来。制作时间段,找出自己的高效时间段,然后在高效时间段里做最应该做的事情。然后不断优化时间段,时间安排并不是一开始就能制定好的,要在生活运用中不断调整,不断优化。起床至上班前时段、上午上班时段、中午时段、下午时段、下班到吃完饭时段

3、、晚上时段。把这六个时段分别列出该时段的特点,针对这些特点优化每天时间安排。列出每个时段的动作清单2、早起的鸟儿养成计划早起的好处大家都知道,但没几个能坚持。晚上9点多睡觉,早上4点起床,然后白天两个20分钟的短休息。晚上诱惑实在太多,各种各样的电影电视剧、微博、微信,所以要用早起倒逼早睡。如何解决赖床?双闹钟,间隔3分钟。下床后就是做各种准备工作,喝水、上厕所、刷牙、洗脸,吃点小甜点,用这些方法督促自己提神,解决起床后的困意,然后就是做会运动,就开始工作学习。把应该晚上加班完成的工作,挪到早上起床完成。早点到办公室,做完准备工作,就可以更早开始工作,取得

4、更多的时间。3、晚间时间争夺战有一个重要理论,人的差别在于业余时间,而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时用来阅读、进修、思考或参加有意义的演讲、讨论,你会发现,你的人生正在发生改变。要忍住晚上的各种诱惑,做一张表记录自己坚持不看美剧或其它。第二章不用专注也能完成80%任务的进阶技能4、帮你告别无所事事的碎片清单信息、想法、事情都是碎片,我们每天都得面对。建立碎片清单找一个小本本,记下每时每刻的各种想法,一定要简短。然后丢一边,然后定时捡起来整理。碎片记录六要素what记录一切未尽事宜,包括要读的信息,要干的事情when念头产生后立刻记

5、where用起来非常方便顺手的工具,如手机应用how无须思考,最简单的词记录原始信息why大脑不靠谱,会忘,会多想,会不当事儿,会否定,我们不给他忘记的机会,立刻记下。碎片的归属可以不做吗?可以不做就删除。可以以后做吗?如果可以几周以后几月以后做就压箱底。可以找人帮忙吗?现在必须做吗?有明确的时间点吗?如果没有就明天做。接下来我能做些什么?有些事情太大、太难、无头绪就不要想整件事,而是问第一步要做什么,接下来我要做什么?如何面对随机插入事件?确定该事的最后期限,能明天交的今天就不做,这样今天的安排就不会打乱。对于碎片化的事情如回复信息,则找一个无聊的时间做

6、。碎片太多,断舍离一把如果事情太多,多的头痛。就直接把旧清单丢掉,重新订立新清单。从碎片任务里面建立每日任务清单,这样你就可以安排明天需要干的事情了。会遇到的困难眼高手低。安排过多的计划,结果做不完。经验不足。安排的工作不合理。意外的干扰。时间安排宽松一点,不要太紧,预先让出一些时间。变化多端。计划赶不上变化,不要强行赶鸭子上架,优化计划。最后一点,一定要对计划进行思考,统筹规划。5、任务粉碎程序不要相信优先级安排,而要把计划安排在合适的时间认真完成。学会专注,消除各种干扰源,使用手机时间里面的倒计时功能,1个小时定时,这个小时之内只准干什么。6、把自己捋

7、清楚培养打卡的习惯,要建立的每个习惯都建立打卡机制,每天完成后打卡。碎片化日志对事情的记录:见过的人,做过的事,说过的话,有意义的日子,贴上照片对于思考与感受的记录:大概相当于微博,但是我在微博上思考之后,很快就忘记了,难道要记在笔记本里面?可还是会忘记啊。基于特定领域的记录:理财、学习、锻炼等方面思考。成长与成就:记录自己的进步,骄傲的事情,可以增加积极体验对于日程安排的记录:碎片清单未经反思的人生不值一过时间段清单、碎片清单、每日任务清单都需要你每天频繁地回顾,让大脑无牵挂,还能不断优化。打卡记录、碎片化日志则需要每周回顾,这会让你发现问题,不断改进。

8、第三章让高效毫不费力的高级技能7、逆“习”思维为什么我们坚持不下去

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