哪有没时间这回事

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1、《哪有没时间这回事》干货版(2015-12-0717:54:34)转载▼标签：杂谈《哪有没时间这回事——碎片化时代的正确打开方式》这本书是纪元所著的一本时间管理书籍。之所以作这本书的干货版，是因为昨天，也就是2015年12月6日作了计划，以后每半月要作两本书的干货版，如果作高难度的书籍的话，估计还剩余的8天估计不够，所以就弄这本简单点的。弄完了干货版之后，我还要写一篇读后感。注：干货版，把原书内容缩掉90%以上的内容。前言碎片化时代的碎碎念第一章让1天变28小时的初级技能1、从安排日程开始，也许你就错了先用一个星期，记下今天每时每刻干的所有事情，然后通过统

2、计计算出自己最高效的时间在哪个地方？每天都有哪些必须要做又挺无聊的破事要做。日常生活中，我们每天的事情都有几十件，大脑本身是安排不开的，硬逼着大脑想它就会烦。如果大脑烦了，它就会不干了，于是就去刷微博做些无聊但有趣的事情。不要使用日程表，而使用时间段不要制作严格的，每天每时每刻都应该干嘛的时间表，这根本就是超人用的，普通人坚持不下来。制作时间段，找出自己的高效时间段，然后在高效时间段里做最应该做的事情。然后不断优化时间段，时间安排并不是一开始就能制定好的，要在生活运用中不断调整，不断优化。起床至上班前时段、上午上班时段、中午时段、下午时段、下班到吃完饭时段

3、、晚上时段。把这六个时段分别列出该时段的特点，针对这些特点优化每天时间安排。列出每个时段的动作清单2、早起的鸟儿养成计划早起的好处大家都知道，但没几个能坚持。晚上9点多睡觉，早上4点起床，然后白天两个20分钟的短休息。晚上诱惑实在太多，各种各样的电影电视剧、微博、微信，所以要用早起倒逼早睡。如何解决赖床？双闹钟，间隔3分钟。下床后就是做各种准备工作，喝水、上厕所、刷牙、洗脸，吃点小甜点，用这些方法督促自己提神，解决起床后的困意，然后就是做会运动，就开始工作学习。把应该晚上加班完成的工作，挪到早上起床完成。早点到办公室，做完准备工作，就可以更早开始工作，取得

4、更多的时间。3、晚间时间争夺战有一个重要理论，人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时用来阅读、进修、思考或参加有意义的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变。要忍住晚上的各种诱惑，做一张表记录自己坚持不看美剧或其它。第二章不用专注也能完成80%任务的进阶技能4、帮你告别无所事事的碎片清单信息、想法、事情都是碎片，我们每天都得面对。建立碎片清单找一个小本本，记下每时每刻的各种想法，一定要简短。然后丢一边，然后定时捡起来整理。碎片记录六要素what记录一切未尽事宜，包括要读的信息，要干的事情when念头产生后立刻记

5、where用起来非常方便顺手的工具，如手机应用how无须思考，最简单的词记录原始信息why大脑不靠谱，会忘，会多想，会不当事儿，会否定，我们不给他忘记的机会，立刻记下。碎片的归属可以不做吗？可以不做就删除。可以以后做吗？如果可以几周以后几月以后做就压箱底。可以找人帮忙吗？现在必须做吗？有明确的时间点吗？如果没有就明天做。接下来我能做些什么？有些事情太大、太难、无头绪就不要想整件事，而是问第一步要做什么，接下来我要做什么？如何面对随机插入事件？确定该事的最后期限，能明天交的今天就不做，这样今天的安排就不会打乱。对于碎片化的事情如回复信息，则找一个无聊的时间做

6、。碎片太多，断舍离一把如果事情太多，多的头痛。就直接把旧清单丢掉，重新订立新清单。从碎片任务里面建立每日任务清单，这样你就可以安排明天需要干的事情了。会遇到的困难眼高手低。安排过多的计划，结果做不完。经验不足。安排的工作不合理。意外的干扰。时间安排宽松一点，不要太紧，预先让出一些时间。变化多端。计划赶不上变化，不要强行赶鸭子上架，优化计划。最后一点，一定要对计划进行思考，统筹规划。5、任务粉碎程序不要相信优先级安排，而要把计划安排在合适的时间认真完成。学会专注，消除各种干扰源，使用手机时间里面的倒计时功能，1个小时定时，这个小时之内只准干什么。6、把自己捋

7、清楚培养打卡的习惯，要建立的每个习惯都建立打卡机制，每天完成后打卡。碎片化日志对事情的记录：见过的人，做过的事，说过的话，有意义的日子，贴上照片对于思考与感受的记录：大概相当于微博，但是我在微博上思考之后，很快就忘记了，难道要记在笔记本里面？可还是会忘记啊。基于特定领域的记录：理财、学习、锻炼等方面思考。成长与成就：记录自己的进步，骄傲的事情，可以增加积极体验对于日程安排的记录：碎片清单未经反思的人生不值一过时间段清单、碎片清单、每日任务清单都需要你每天频繁地回顾，让大脑无牵挂，还能不断优化。打卡记录、碎片化日志则需要每周回顾，这会让你发现问题，不断改进。

8、第三章让高效毫不费力的高级技能7、逆“习”思维为什么我们坚持不下去