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《易筋经锻炼对推拿专业学生心理及pfi指数、心率的影响 论文》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。
1、易筋经锻炼对推拿专业学生心理及PFI指数、心率的影响 论文.freelin频率上下50cm高的台阶,持续上下5min。如有中途20s不能跟上节拍者,则应立即停止并记下实际登阶时间,然后,用听诊器在心前区听心音或用手指轻按颈总动脉测定负荷后1～1.5min、2～2.5min、3～3.5min的心率或脉搏值并记录。最后将测量的登台阶时间和3次心率数值代入以下公式。哈佛台阶健适指数(PFI)＝登台阶运动持续时间(秒)/2×恢复期3次心率之和×10031.4统计方法SCL-90自评量表分别考察9个因子的症状均分,练功前后由专人专项测量心率及PFI。数据统计作配对t检验
2、。2结果2.1易筋经对推拿专业学生心理的影响(见表1)表1各因子分练功前后比较(略)注：练功前后比较,*P0.05,**P0.01(下同)由表1可见,易筋经锻炼后,SCL-90自评量表中躯体化、强迫、抑郁、焦虑、恐怖及偏执6个因子表现出非常显著差异(P0.01),敌对因子症状亦有显著差异(P0.05)；而人际敏感及精神病性在锻炼前后没有差异(P0.05)。提示易筋经功法对推拿专业学生心理活动有积极的影响,能帮助缓解心理紧张,但对性格特征和个性特点则影响不大。2.2易筋经对推拿专业学生哈佛台阶健适指数及心率的影响从表2可以看出,通过练习易筋经后,反映心脏机能状态的
3、心率较锻炼前显著减缓(P0.01)；心血管运动功能(PFI)也有显著升高(P0.01),提示易筋经锻炼有明显改善、增强心血管系统机能的作用。表2推拿练功对PFI及心率的影响(略)3讨论呼吸调整和躯体放松能帮助缓解心理紧张；肢体姿势锻炼能改善躯体器官功能,从而缓解躯体不适症状；而意念的训练又将受试者的注意力有效集中,并分散了对负性情绪与行为的关注。受试者在练功后焦虑性明显降低,情绪的紧张性得到了缓解；抑郁情绪降低,愉快的情绪进一步增加；恐怖因子分降低,从一个侧面反映了易筋经锻炼提高了情绪的舒畅度。由此可见,易筋经能调节情绪,特别是能改善一些负性情绪,具有养性的功效
4、。强迫与偏执因子属于行为范畴,两个因子分的改善说明易筋经能较好地培养个人控制能力,起到修身的作用。心情的改善,又使得躯体症状进一步得到改善。SCL-90中人际关系敏感因子虽已有部分量变,但却未有显著改变,笔者认为,这是因为人际关系是个体在长期人际交往中建立起来的,并表现为相对固定的人际交往模式,要改变并非易事。心率作为心脏活动的生理指标,不仅能客观反映身体的生理功能变化,且在机体运动中反映运动负荷(即强度、时间、数量、性质等等)。易筋经是动静结合的一种传统功法,练习时需肌肉持续性等长收缩。收缩下的肌肉在工作一定时间后,由于耗氧量增加而处于缺氧状态,其毛细血管开放
5、,这时整个工作肌血供量大大增加。肌肉收缩也使交感神经相对兴奋,加速了内脏组织血液向外周循环,以维持工作肌较高血供需要,因而整个外周循环血量大幅度提高。此外,练功时呼吸调节及意识训练,也有助于使上述状态保持一定持续性。外周循环血量持续增多,回心血量增加,提高了心肌的前负荷。与此同时,肌肉持续性收缩使动脉压相对保持在较高水平,相应提高了心脏的后负荷4。肌肉持续收缩锻炼之后,是全身肌肉放松的静站,此时外周血量减少,动脉压下降,心脏前后负荷减小,心脏做功减少,心肌耗能也相应下降。此外,通过“调息”、“调心”,练功者大脑意识相对入静,引起副交感神经相对兴奋,心率下降,有助
6、于心肌充分休息。整个易筋经锻炼过程中,这种心肌的锻炼和休息是反复间歇进行的,也是使心功能增加的最佳训练手段之一。本研究结果亦显示,推拿专业学生心率较锻炼前有显著减缓,提示心输出量增加,心舒张期延长,给心脏提供了较大功能储备。PFI为反映心血管运动功能的指标之一,从统计数据看,PFI由中上提高到良好(大于80为良好),也提示易筋经锻炼可提高心血管的功能。【
