对塑造艺术体操运动员形体美方法的研究

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1、对塑造艺术体操运动员形体美方法的研究　　论文关键词：艺术体操、形体美、训练、方法　　论文摘要：艺术体操融舞蹈、体操、形体训练于一体，是一项有意识塑造形体美的体育项目。而形体美则是影响艺术体操运动员表演效果和比赛过程中的重要因素之一。在艺术体操项目运动中形体训练就是以塑造形体美为主的一种训练方法。形体美的内容很广泛，它包括形体美、姿态美和肌肉美。通过这三点我们可以了解只要经过有计划的，科学的形体练习，就可以使人体形态达到匀称、和谐，产生漂亮的体形和优美的身段。而这些对于一名优秀的艺术体操运动员来说起着决定性地作用。因此，形体训练也必须选择多种内容，运用多

2、种方法从而使艺术体操运动员对这个比较枯燥的训练内容产生练习的兴趣。所以，在此我总结出了一些关于对塑造艺术体操运动员形体美的几种方法并进行了以下的研究。　　前言　　形体美是指人的优美的身段，良好的身体姿态，高雅的气质风度，是体现综合美的一种能力。而艺术体操运动员对形体美有着更加深刻的理解和更高的追求。艺术体操项目本身就是一种充分表现形体美与持轻器械相结合的一种运动。它要求成套动作表现得优美、高雅、韵律流畅，给人以感染、激励的享受。可见形体美在艺术体操项目中的地位和作用是丝毫不容忽视的。因此，如何训练才能塑造和培养出艺术体操运动员具备形体美是当前艺术体操训

3、练的重要课题之一。　　1研究对象与方法　　1.1研究对象　　以武汉体育学院体育艺术系2002级艺术体操项目专选生为主要研究对象。　　1.2研究方法　　1.2.1　　2.5形体美构成的要素　　2.5.1舞蹈训练　　艺术体操运动员技术训练的方法有很多，其中对形体美最有影响的就属舞蹈训练，良好的舞蹈训练是艺术体操运动员达到形体美的基础。而舞蹈本身就是一门对形体美要求较高的艺术，舞蹈的每一个动作，每一个姿态，以及他们的组合、节奏、速度和力量都是直接通过人的身体来展露的。艺术体操项目中的形体美主要也是通过人体的形态美和持轻器械的配合来表达的。在基础的训练中，可以

4、通过各种拉丁舞、芭蕾舞、现代舞、民族舞等内容进行练习，充分发挥胸、腰、髋所潜在的表现力，锻炼躯干部位的灵活性，培养规范的姿态、漂亮的手势、灵活的关节和节奏感、音乐感，并通过不段的学习、强化，使之达到锻炼身体塑造身材的效果，这是在艺术体操训练中不可忽视的方面。　　舞蹈基本功训练一般分为扶把和离把练习。在训练中整个身体动作是由上肢、下肢、躯干和头部组成。扶把训练着重解决运动员下肢立踵及躯干的力度，加强腿部力量，控制身体重心的正确感觉，这样训练不仅可以提高运动员腿部的控制力、稳定性和灵活性，还可以充分利用把杆做各种身体波浪及立踵练习，提高躯干的感觉和柔韧性，

5、达到提高表现优美多变的形体动作能力，对塑造体形、体态有起到了非常好的效果。离把训练主要采用各种动作组合、基本步伐、身体波浪组合等练习加强身体各部位协调配合与器械配合及进一步加强形体美。　　舞蹈训练不仅使艺术体操运动员的身体动作达到规范化，同时也提高了运动员的舞蹈意识，它着重培养和塑造了运动员的内在气质和富于内涵的外部表现，还通过“肢体语言”来表达一定的意境，给人以感染，而这些也正是提高运动员形体美的关键所在，因此，具有十分重要的意义。　　2.5.2素质训练　　具备良好的身体素质条件也是艺术体操运动员提高整体训练与比赛水平的基础，在训练中，各种技术动作的

6、掌握和完成也都离不开身体素质。而素质的练习对保持良好的体态，优美的身段也是极其重要的。以下所提到的素质练习对形体美也起到了重要的功效。　　柔韧素质：练习柔韧素质的目的在于增加关节的灵活性，增强肌肉，韧带的弹性和伸展能力，以增大运动时的运动幅度，使动作更舒展，能更有效地展示动态美及内心情感，更可以拉长身体各个部位的肌肉，如果可以长期的坚持练习不但可以消除身体各个部位的多余脂肪，还可以使身体更富有曲线美。　　力量素质：通过力量素质的练习可以增加脚步支撑人体各种协作的能力以及增强颈、胸、背、臂、臀、腿部肌群，使这些部位的脂肪转化成肌肉加强肌肉的弹性及活力，美

7、化形态，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使身体整体变的匀称、均衡。　　人体是一个整体，各项素质的发展是相辅相成的，在艺术体操项目的训练中要注意素质训练的全面发展。素质训练还须与技术训练、舞蹈训练有机地结合起来，使素质训练辅助与其它训练，并在训练中以塑造和培养运动员的形体美为目的，使之达到外在美、内在美和健康美于一身。　　3结论和建议　　3.1结论　　从以上分析可以看出，艺术体操美，概括着徒手和器械动作，并运用各种走步、舞步、跳跃、转体、平衡、波浪、弹性、松弛以及技巧中的翻滚跌扑，在音乐伴奏下进行有韵律的身体活动，以身体姿态展示出女性优美的动态、形象和风姿。艺

8、术体操不仅是体育运动的健康美，而且是融入了芭蕾舞、民族舞、竞技体操、技巧、武术、杂技、戏剧等技