体育课教学中应重视少儿田径基础训练

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1、体育课教学应重视少儿田径基础训练云南省昭通市镇雄县实验中学李怀文【摘要】当前新课程的改革，体育课的模式也有了很大的变化。在上体育课时有许多老师很容易忽视少儿田径基础训练。笔者通过近几年来对所任课班级及业余训练的实践，从新的角度探讨了体育课教学的特点，提出了合理有效的少儿田径基础训练方法。认为科学合理地进行少儿田径基础训练，能使学生的技能、技术有效的得到提高，并在此过程中使学生的刻苦耐劳精神和意志品质得到充分的锻练。【关键词】 少儿田径 基础训练  方法途径体育教学与训练是统一和有机联系的，但也有区别。教学、训练的区别在于两者的具体任务和方法

2、不同。教学的主要任务是使青少年掌握必要的知识、技能、技术、战术等；而训练的主要任务是提高技能、技术、战术等身体训练水平。由于任务不同，采用的方法也有所不同，但教学和训练是在统一的教育过程中进行的。因此，两者不能截然分开，而只是各有所侧重而已。7少年儿童时期，是生长发育的低潮期，但是这一时期恰恰是一些基础素质训练（速度、力量、弹跳）的敏感期。同时10--13岁的少年儿童虽处于低潮期，但这一时期体能却很好。从生理的角度看，中小学生大脑皮层的兴奋与抑制交换能力强，速度快，灵活性高，具有协调能力。从心里的角度看，这阶段的学生活泼好动，模仿能力强，好

3、奇心、好胜心强。另外，田径运动项目多，内容丰富，能全面锻炼人的体质，发展人的各项身体素质，它是其它项目的训练手段，是其它体育项目训练的基础。当前，初中毕业升考体育，已成为从合格的毕业生中选拔人才的条件之一。10—13岁时期又是为初升体考打下田径基础的时期，又是为国家培养体育苗子的时期，如果在这一时期科学地对少年儿童进行田径基础训练，是增强学生身体素质，促进其它体育项目的协调和发展，推动和发展学校体育，提高学生竞技水平和体考质量的前提和保证。我在体育课教学中，通过理论联系实际和不断探索研究，逐步形成一套适合少儿在体育课教学中的田径基础训练方法

4、。1、研究对象及采用的方法研究对象：镇雄县第二中学初一年级至初三年级24个班。采用实践、调查、统计的方法：1.1素质领先、全面发展、侧注重点7少儿时期成长缓慢，但体能好，这一时期如果稍加大训练强度，则会过早地追求专项成绩的提高，特别是速度、弹跳力、投掷等基础素质和技术的提高。部分体育教师为过早追求成绩，不注意方法和手段，初一年级新生入学，就采用大负荷强度的手段，忽视基础素质和技术训练，过早地进行专项练习，这样会破坏身体素质提高的波浪形规律，对今后成绩的提高而不利。但是单一的进行一般素质练习，训练过程不但枯燥、机械，而且学生的积极性逐渐降低，

5、解决这一矛盾的方法就是素质领先，全面发展，侧注重点。所谓素质领先，全面发展：就是在安排身体素质训练的基础上，首先安排一段时间进行有兴趣的游戏活动。如：迎面接力、单腿跳接力、钻蓝架等，这些活动看来是游戏，但在游戏中却会提高免疫力、增强体质、发展素质。根据田径和年龄段的特点，全面做适量的跳跃，协调的练习。如单腿跳、跳深沙坑、连续纵跳、跳高、仰卧起跪撑、投垒球、负重摆臂等练习，学生兴趣就会越来越浓，积极性会逐渐提高。所谓侧注重点：就是抓住这一时期的灵敏素质，进行柔韧素质的训练。灵敏素质是运动技能与其它素质综合形成的结果，它与柔韧素质有机地结合，构

6、成纽带关系。柔韧素质越好，协调性、灵敏度就越高。9---12岁是少儿的敏感时期，反应速度最快，这一时期是提高速度的最佳时期，若在这时期不进行速度练习，以后就很难弥补了。因此，这一时期，除了抓身体素质外，还是要侧重对少儿的速度训练。但训练时，必须是肌肉（上、下肢）或机体完全处于放松或兴奋的状态时才能进行，反之，疲劳性的练习则会影响速度的提高。1.2循序渐进、注重技术、质量和方法7体育教学中要遵循科学的训练方法，训练目标起点要底，由易到难，循序渐进。安排运动负荷和节奏时，要由低到高，由小到大，有节奏的发展；安排练习顺序，要技术教学在前，身体训练

7、在后；先速度，后力量；先上肢，后下肢，再躯干等；要全面把握好练习形式、速度、间歇、时间和放松整理等各个环节。合理安排运动量，在安排练习次数、组数、密度、强度、运动负荷时，应根据年龄、性别、身体素质、一般训练水平等实际情况，区别对待，适当掌握。基本技术是完成高质量动作的技术保证。如果在体育课教学中，少儿的基本技术掌握不够，就会影响成绩的提高。等年龄大了，再去抓基础技术，就迟了7。如：在练习速度中，特别要先加强摆臂动作技术这一环节。摆臂技术是田径项目中最基本的技术，它是帮助提高跑速的辅助性手段。从查阅资料和自己多年来的训练实践中可以看出：摆臂越

8、快，移动腿就越快。然而对于技术训练，必须是在体力充沛的情况下坚持才能进行。掌握正确的技术还要注重质量和方法。体育课教学中，切不可象大年龄组练习那样单调、机械，要保持少儿先天具有的