关于例大学生发言紧张的元认知心理技术干预

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2、大师卡内基说过：一个人的成功15%靠专业技能，85%却靠口演说能力和为人处世的能力.见，果不能解决发言紧张问题，那个人获得成功相当困难.学生的发言紧张症状一般表现课堂老师提问、上台发言、演讲、表演、竞选、面试等等情景下，具体情况人而异，不一而足.下文是运用元认知心理干预技术对一名大学生发言紧张案例的干预过程.1。来访者基本情况任旭（化名），女，辽人，大连市某大学大一新生.该生性格内向，不善言谈，与他人交流时会脸红，不敢正视对方的眼睛.该生是蒙古族人，母语为蒙语，自认为汉语说得不是很，以不主动和人交谈.害怕上台演讲，每当快到自演讲了或是老师突然叫自名字时，心跳加速，手不停颤抖，严

3、重时尿急想上厕.即使提前做准备，但一到讲台上还是紧张，大脑一片空白.任旭高中是品学兼优的学生，担任班长.高中时大部分时间用蒙语交流，说汉语也仅限课堂上，那时的能和老师、学大方的交谈，组织班级工作也能落落大方，轻松自然.高二时，参加班级组织的汉语演讲比赛，学们发挥的都很，轮到上台，开始很流利，但是快到结尾的时候，忽然跑调了，几句话的发音很不标汉语和同学论文开题报告字数前来咨询.2。临床诊断与分析2。1发言紧张的界定与表现发言紧张是一个非常宽泛的概念，字面意思来看，是说话过程中不自，存紧张心理的现象.刘树宏曾对演讲怯场这样定义：人多的场合发言、表演时，紧张害怕而产生的神态举止不自然

4、的现象，以及此而产生的丧失自控能力的行为.其本质上是一种发言紧张.发言紧张以心理的担心、焦虑开始，而最终以一系列不适应的行为表现出来.口干舌燥、喉头发紧、两颊涨红、表情尴尬、声音发颤、语无伦次、手足无措，抓耳挠腮严重的还会手指和腿颤抖起来，面肌抽搐，大汗淋漓，讲不出声，尿急等.2。2潜意识条件性情绪反应的形成潜意识条件性情绪反应是指一种条件反射形成和发生过程中，本人未曾意识到的或本人的意识不容易控制的情绪反应.其中的条件性是指通过后天条件建立起来的反射.依此原理，任旭发言紧张问题是高中汉语演讲比赛过程中形成的一种潜意识的条件性情绪反应，是由一次强刺激导致的演讲紧张问题，进而泛化

5、到发言和回答问题的情境中.任旭高中时作为班干部经常组织班级工作，能很大方的和老师学交谈.但高二的一次汉语演讲比赛中快结束的时候（S：刺境），由于忽然跑掉，引起学的哄堂大笑，甚至是嘲笑.此过程中，伴随的情绪是紧张焦虑的（E：情绪）.这种紧张和焦虑的情绪作用下，不敢抬头看台下的学，脸颊发烫，感到浑身不自，手也不停的颤抖（R:行为反应）.当出现这样一系列的行为反应后，不自觉地冒出这样的想法：这多学都笑我，太丢人了（E’：评价性情绪），又引起的情绪更加的紧张和焦虑.这样，的消极情绪汉语演讲过程中被不断的循环放大了（图1）.演讲事件后，任旭无论是上课发言或是被提问，还是和学用汉语讲话时，

6、都会伴随紧张和焦虑的情绪，这种紧张焦虑的情绪与发言建立了一种条件性情绪反应，从而产生说话或演讲时不敢看老师和学的眼睛，声音发颤，心跳加速等一系列消极反应（图2）.3。元认知心理干预过程3。1认知调整首先向任旭讲解元认知心理干预技术的相关原理，应用潜意识条件性情绪反应原理解释的问题形成原.任旭经常学校或家中说蒙语，导致任旭的汉语水平不高，加班级汉语演讲比赛中，发音不标准引起全班的哄堂大笑和男生的嘲笑，任旭的紧张焦虑情绪此产生，这本篇关于例大学生发言紧张的元认知心理技术干预论文范文综合参考评定下度:优质标题种消极的情绪与演讲情景建立了一种消极的潜意识条件反射，即一到演讲或和学用汉语

7、交谈时会引发焦虑紧张情绪，这种焦虑情绪不断循环放大，从而导致的发言紧张行为.其次，让任旭明白以面对演讲出现发音不准的情况，是为自日常生活中运用汉语的机会较母语少，是缺少锻炼的结果，发音不标准谁都会有，中国有很多方言，每一种发音和普通话比起来都不标准，这是很正常的.向其介绍一些避免演讲紧张的经验和技巧，：出丑时或说错时打个圆场，开个玩笑，一笔带过，切忌自责以及上台前深呼吸和积极暗示等.最后，给来访者讲一些克服发扬紧张的例子或成功人士的故事，让来访者树立信心，落落大方，不卑不亢.3。2临床放松训