晨练对呼吸系统疾病的相关影响因素分析

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1、晨练对呼吸系统疾病的相关影响因素分析一一以南充市顺庆区为例李小科杨闵涵龚晓烨王寿翠景茜茜饶丽萍川北医学院护理学院四川南充637000【摘要】目的：通过对患有呼吸系统疾病人群晨练的调查，了解其晨练方式、地点、周围环境的选择对呼吸系统疾病病情的影响，从而为患有呼吸系统疾病的人群提供科学有效地晨练指导，以缓解其病情，进一步提高其生活质量。方法：采用文献资料法、数据统计法和问卷调查法，随机抽取南充市顺庆IX300名患有呼吸系统疾病的病人进行调查。结果：调查显示，有70%的人群参加晨练，再经过科学指导后，有55%的人群呼吸系统症状得到一定程

2、度的改善。结论：科学合理的晨练方式、地点和时间强度的选择，可以很大程度上使呼吸频率加深加快，使氧气的吸入量大大增加，进一步使其症状缓解，生活质量相应改善。【关键词】晨练；呼吸系统疾病；调查【中图分类号】R714.14+5【文献标识码】A【文章编号】1276-7808(2015)-05-436-01近年来，呼吸系统疾病成为发病率和病死率较高的疾病之一，属于公共卫生问题。根据我国1992年的死因调查结果，呼吸系统疾病占广大农村人口死亡率的首位，占城市人口死亡率的第三位［1］。最新调查显示，随着城市空气污染的加重，呼吸系统患病率和病死率

3、进一步上升，而呼吸系统疾病绝大部分属于慢性疾病，病人绝大多数都在家里进行相关的康复治疗。因此，健康生活方式的选择对呼吸系统疾病病人的病情和牛.活质量有着重大的影响，而晨练是人们在刚睡醒后进行的，经过晨练以后，可以提高呼吸系统的能力，经常晨练的人呼吸系统老化程度比不晨练的人慢一倍［2］。因此木文主要探讨晨练与呼吸系统疾病之间的一种关系，通过选择正确的晨练方式，环境，地点和坚持正确有效的时间强度等，从外部因素着手，为缓解其病情，提高生活质量找到一种行之有效的自我保健方1研究方法与对象1.1研究对象：以南充市顺庆区患呼吸系统疾病的人为对

4、象，按整群抽样的方法以社区为单位随机抽取300名病人，艽中患COPD的占总人数的56%，慢性支气管炎占35%,男女之比为3:2,年龄阶段在20-90岁，平均年龄为76岁1.2研究方法与内容1.2.1文献资料法查阅大量国内关于晨练呼吸系统疾病家庭护理和健康指导等方面的学术论文，为本文的研宄提供了丰富的依据1.2.2问卷调查法采用自制问卷，主要内容包括：被调查者的基本信息、晨练的方式、地点和吋间强度四个方面，共计13题。由专业老师指导进行调查，现场填写冋收，共发放问卷300份，问卷有效回收率90%1.3统计分析整理问卷，将冇效数据录入

5、Excel2007,建立数据库，进行相关性分析。2结果2.1通过对该项问卷调查分析可知，300名患有呼吸系统疾病的人群中有70%的人经常参加晨练，28%的人偶尔参加晨练。从该数据看出，呼吸系统疾病病人的自我保健意识比较强2.2晨练的方式从上表1中可得出，呼吸系统病人选择晨练的方式多种多样，但以散步占绝大多数，苏次是广场舞，据查阅相关资料可知，最适合呼吸系统疾病的运动方式是太极拳、慢跑和瑜伽，三种方式可在一定程度上增加肺组织的弹性，增强肺的呼吸功能，进而提高机体对氧的摄入和利用，因此，在晨练方式的选择上存在一定的误区。2.3晨练的时

6、间及强度通过分析数据可得出，有64%的人选择每天晨练，22.7%的人选择一周晨练4一5天，14%的人一周晨练1一2天。而在时间段的选择上，有39.3%的人选择6点之前，47.3%的人选择7—8点进行，而科学有效的晨练时间强度是一周3—5天，在晨练时间的选择上，应根据季节的变化而做出相应的改变，以夏秋季节以5：30—6：00,冬春季节以7:00—8：00为宜2.4晨练地点及周围环境在晨练地点的选择上有63.3%的人在公园进行，27.3%的人在家进行，而在晨练的环境选择上56%的人在安静的广场上进行，32.7%的选择在树林茂密、空气清

7、新、氧气充足的地方进行。通过以上数据可知，绝人多数的人比较喜欢在安静的广场上进行晨练，但对患有呼吸系统疾病的人来说，空气清新、氧气充足的地方，才是晨练的最佳地点3讨论与建议3.1讨论综合以上数据分析得出，患有呼吸系统疾病病人的自我保健意识相对较强,会通过各种方式来提高自身的健康水平，而晨练相对于其它康复保健方式较经济易行，是大多数人都乐于选择的方式，而科学合理的晨练方式对呼吸系统病情的改善是有利的，但通过数据的显示，患有呼吸系统疾病的病人，在晨练方式、吋间强度、地点的选择上都存在着一定的误区，严重影响了晨练的质量，对缓解呼吸疾病病

8、情并没有起到明显的作用，因此需进行相关的指导3.2建议晨练最好在夏秋季节5:00-6：00进行，冬春季节应在空气污染高峰期后7：00-8：00为宜，而对于老年人可以将吋间适当调后，每次晨练吋间约30分钟，一周3—5天为最佳的锻炼强度。而老年人以“1