浅谈中学生篮球训练策略

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1、浅谈中学生篮球训练策略王永文山东省招远市庙后吕家初中265411摘要：加强中学生篮球训练，不仅有助于发挥队员的生理、心理潜力，而>1.有助于培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精祌，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。要想充分发挥中学生篮球训练的作用，使队员在今后的比赛中有良好的表现，就要采取合适的训练策略。木文结合实际总结了中学生篮球训练策略，以供参考。关键词：中学生篮球训练策略初中篮球训练的根木目的除了充分发挥队员的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精祌，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。在篮球的训练过程中，我

2、注意篮球理论的最新动态,学习其他教师先进的训练方法，结合自己在教学训练中的经验，不断总结，稳步■、/•11.刖进。一、选择合适的教法是篮球训练的首要任务中学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟，因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在这样几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基木知识、技术和战术；加强身体训练。中学生喜欢内容新颖、生动活泼的训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳的精神，怕累、怕苦、怕脏，在

3、训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法，抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。要多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。二、基木技术的训练1.对运球的训练。在训练中我首先对运球的手法进行了教学。运球容易错误地手腕用力，而没奋用小臂按拍球，运球吋喜欢眼晴看球，球感差，因此在训练中我安排了大量的运球练＞J，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“Z”字型以及绕“8”字型运球，这些在比赛中都是比较经常使用到的技术动

4、作。此外，把运球练习结合到比赛中去，既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。2.对传、接球的训练。传、接球技术的好坏直接影响着进攻战术配合质量，因此我十分重视传、接球的训练。在训练中易犯的错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要吋吋注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练4，使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

5、三、防守是比赛中重要的环节防守技术是队员在防守吋，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的0的所采取的各种动作的总称。中学生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻而忽视了防守的重要性。在训练中强调的是联防式盯人（自创的）、半场人盯人防守，注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁,在训练中要先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动，通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练AI可以先在消极对抗情况下练AI，再进行积极对抗情况下的练习。要加强防守步法的训练，及吋纠正错误的动作。要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的

6、威胁。在训练中采用二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动，近球紧,远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置,自己的防守对象要负责防好。对于攻防练A）中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随吋强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好地理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。四、进行体能强化训练，增加体能储备篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项B,它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是“高、快、准、女篮男性化”，中学生也不例外，只有体力跟上

7、比赛的要求，在比赛中才有可能取得主动。在训练中严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练4,进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。要通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现。五、多进行教学比赛，增加队员实战经验比赛是检验一支球队平吋训练水平和质量好坏的标准。美国著名教练说过：“队员在训练时是什么样态度，在比赛中就体现出什么样态度。”因此平时一定要正确对待每一次训练，多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。比赛的B的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术

8、的能力，在