浅谈中学生篮球攻防技战术的基础训练

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1、浅谈中学生篮球攻防技战术的基础训练摘 要：篮球的攻防技战术基本训练要从中学生篮球运动队训练的需要入手，对篮球的基本功和技战术基本训练进行分析；其内涵是以投篮得分为最终目的的攻守对抗性技术系统，以手脚运动为基础，为达到一定攻防目的而采用的专门动方法和组合变化形式，是进行篮球活动和参加篮球比赛的基础。关键词：中学生；基本技战术；训练篮球运动是由跑、跳、投等基本技术动作所组成的一项综合性运动，对提高速度、耐力、灵巧性、弹跳等身体素质起着良好的作用。经常参加篮球运动能增进心血管、呼吸和消化系统的机能。通过学习与运动实践，培

2、养积极、果断、勇敢、顽强的作风和拼搏精神，提高判断能力，增强观察能力，促进协调性，锻炼意志品质，即达到锻炼身体的目的，还可丰富业余文化生活，促进身心健康，从而提高学习效率。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球训练也应从形式、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本技战术的误区中走出来，重视基本技战术的训练，使学生通过基本技战术练习，为

3、提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。基本技战术在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短的时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。因此技战术的基本训练将贯穿于中学生篮球训练及篮球比赛中。一、篮球基本功的内容   比赛实践证明：篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体

4、效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。1．技术基本功。技术基本功是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。例如技术基本功中的移动就是篮球运动中的一项基本技术，我们称它为“脚功”。它是进攻队员为了改变方向，位置和争取高度以及防守队员为了阻截和限制对手的活动而选择正确的防守位置，所采用的各种脚功的总

5、称。2．进攻移动技术。基本站立姿势，队员若想随时间和各方向以及位置移动，为突然起动，转身和变化重心等动作做好准备，就必须保持一个正确、稳定面又机动的站立姿势；起动，改变静止状态和改变速度，及时、突然、快速的起动是进攻队员摆脱防守的有效方法。比如行进间的变向运球过人就必须在快速启动的基础上所完成的；跑，使进攻队员改变位置、方向、和提高速度，以获得最佳的进攻机会；急停，是进攻队员在快速跑动中，突然制动速度并成静止状态的一种方法，能够直接摆脱对手，以衔接和过度其他移动技术；跨步，是持球突破技术常用的步伐，也可以做为一种假

6、动作，并与其他技术衔接运用，诱使防守者失去合理的防守位置，获得较好进攻机会；转身，改变身体方向，可以保护球，摆脱防守，投篮和抢篮板球等等；争取高度和速度，以便控制空间和时间，更好的完成空中技术。按照以上篮球进攻移动技术的一些基本内容对运动员进行专门性的训练，使其进一步的意识到篮球的多择性，因为中学生的基本功普遍较差所以在训练中对此进行了严格训练，使队员们能够运用自如。三、篮球技术的教学方法1．掌握技术动作，形成动作定型。建立正确的技术动作表系和完整的动作概念，通过运用示范动作、图片、录相等直观法，运用语言法向学生讲

7、解技术动作的名称、作用、方法、要领和要求和试做等具体方法，使学生看、听、想、做有机地结合起来，加速形成正确的、完整的技术动作概念。2．掌握技术动作，形成正确的技术动力定型根据技术动作的难易程度，正确地选择和运用练习方法，学习简单的技术动作，一般采用完整练习法。学习比较复杂的技术动作，可采用分解练习法。如果技术动作本身不可能分解教学，不宜采用分解法，在形成技术动作概念时，一般不采用分解练习法。以免影响技术动作完整概念的形成。3．掌握组合技术，学会初步运用在掌握两个或两个以上技术动作的基础上，除了进一步巩固已形成的技术

8、动作定型的同时，主要是解决技术之间的衔接，掌握各种组合技术，为在对抗条件下运用技术打好基础。技术动作组合的方法有三：第一，先后完成动作的组合，如接球后运球。第二，同时完成动作的组合。如急停接球。第三，附加假动作的组合，如假投篮及持球突破这种组合。在此基础上，通过掌握动作组合之间的衔接，提高完成组合技术的质量；通过掌握假动作，提高运用技术的应变能力；在攻守对抗