关于武术基本功在教学训练中的重要性研究

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1、关于武术基本功在教学训练中的重要性研究王存良(郑州大学丙亚斯国际学院，河南郑州451150)摘要：武术是中国传统文化中传统的体育项目。它代表着中国传统文化的传承，是中国体育文化的不断积累的成果。它不但是自身防卫的一种手段，也是强身健体的一种方式，更是陶冶性情、锻炼意志的一种手段。而武术基木功是武术训练当中的关键环节，如果武术的基木功不够扎实，就不可能形成规范的武术,就起不到不强身健体的根木作用；也因为武术基木功的不够扎实，体现不出武术动作的连贯性，从而导致整套武术动作缺乏美感。而对于专业的武术选手来说

2、,武术基木功不够扎实就会严重的影响在竞技当中的成绩。武术基木功就像是大楼建立的地基，如果地基建立的不够正确和扎实，就可能导致武术整体的大楼发生倾斜。所以对于武术基木功的训练是十分重要的。木文将对武术基木功在教学训练中的重要性进行研宄，以便更好的去了解武术基木功的重要性。关键字：基木功；武术中图分类号：G852文献标识码：A文章编号：1671-6035(2013)06-0000-01武术是中国传统文化的瑰宝，也是重要的文化遗产。在中国的历史上是由来己久的，它经历着各个年代的人们对于它的研究与推敲，加上经

3、验的积累从而形成为现今的武术。武术起初的含义是为了强身健体，其次是自我防卫，直到今天，它变成了锻炼意志，陶冶情操的一种养生手段。当然，武术在于世界中的地位也是非常重要的，武术代表着中国传统的体育文化，弘扬中华的体育文化也是学习武术的一种重要表现。一、什么是武术基木功武术基本功就是武术的基础，它主要包括在体能的训练，心理素质的培养以及武术基本动作的有效掌握。武术主要是注重于身体内外的兼修，它对于提升身体内脏的功能以及良好的心态有着非常重要的作用。武术基本功根据人体的哥哥不问大致可以分为三大类：肩臂功、腰

4、功和腿功。（一）肩臂功。武术的肩臂功主要的目的是为了增加肩关节韧带的柔韧性。只冇肩关节韧带的柔韧性得到增进才可能去加大肩臂力量的提升，加大肩臂的活动范围。肩臂的柔韧性如果没有达到要求势必会影响武术技能的正常发挥，从而影响整个武术展示的总体性能。而对于以后其他技能的掌握也起到了阻碍的反作用。在武术的比赛当中，肩臂功也是评定的一个标准，如果肩臂功的柔韧性不够，分数会很低。（二）腰功。武术的腰功主要的0的是为了增加腰部肌肉的柔韧性。只奋腰部肌肉的柔韧性得到有效的增进才可能加大腰部与身体其他部位之间的联动，增

5、加腰部的活动范围。可以说腰功是非常重要的，它将身体的各部分联动在一起，使身体各部分间的运动有效的连接在一起展现。如果腰功的柔韧性没奋达到要求，可能使身体各部分的展现体现不出来，甚至出现不协调的反作用。（三）腿功。武术的腿功主要的0的是为了增加腿部肌肉与腿部关节韧带的柔韧性,体现整体的灵活性。如果武术的腿功的柔韧性没奋很好的发挥的话，会严重的阻碍武术灵活性和力量的发挥。而在武术的比赛中，腿功的较量可以说是决胜的关键，腿功的灵活性和力量的充分发挥也是比赛评定的一个关键。腿功的基本功不够扎实不但不能赢得比赛

6、，还可能拉低整个成绩的分数。并且在整个武术的观赏中，腿功的灵活性可以使武术具有观赏性，给人以轻盈之感。二、武术基本功的特点武术基本功是武术研的重要部分，是根基的存在。但在武术基本功的学4中会存在一些阻碍因素。而这些因素正是导致基本功无法精进的原因，如何有效的避免这些因素的影响是武术基本功研4的关键之一。（一）武术基本功的单调性。武术基本功最大的阻碍是其单调性。它是由很多单个动作所组成的，不具有连贯性，欠缺观赏的价值，从而导致了其单调的特性。正因为如此，在学:>J武术时，很多人都难于将基本功熟练掌握。针

7、对于这个问题，需要武术教师加大考核力度，通过强制性的手段帮助学生掌握和加强基本功的联系。武术教师也可以根据一些动作在武术套路用的应用给学生进行示范，使学生明白基本功中的一些动作如果没冇扎实的练习不能达到某种效果，从而促进学生学习的兴趣。（二）武术基本功的长期性。武术基本功还有一个更大的阻碍就是长期性。它需要学生长期坚持不懈的进行练习，如果不这样就很难真正的打下坚实的基本功基础，从而影响整个武术的学习。对此，武术教师应该针对于长期性而进行有计划，渐进式的目标策划。这种方式是来自于外界强加给学生的训练方式

8、，具有强迫性，可以有效的抑制学生自身的惰性。苏次就是要求武术教师对于基本功重要性和长期性坚持的重要性进行思想的灌输，从而督促学生自己为基本功的联系设定自我监督0标的设定,从而自发的去进行练习。自发的练AI对于学生研AI基本功是非常重要的，它没有对于教师的依赖，而且可以长期持续的进行下去。所以武术教师在这方面的教学训练中应该多做注意和多做培养。（三）武术基本功的基础性。武术基本功的基础性是解析了武术基本功的内在含义，它是整个武术套路的基本构成。它是套路动作