水平四快速跑单元教学计划

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1、水平四快速跑单元教学计划教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力,2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛屮，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。快速跑教材是初屮体育教材的重点教学N容之一，主要任务是掌握一些跑的棊本技术和锻炼方法。它是田径运动的基础项A，经常练习对增强体质，提高成缋，效果明显。特点是：距离短、强度大、速度快。所以在初屮体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。在教学屮还要发掘教材的教育功能。培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和

2、吃苦耐劳的精神。根据初屮学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。学情分析：跑的N容在体育教学屮是比较枯燥，乏味的课程。初屮学生如果按部就班的教学，效果不是很好。所以在课堂教学过程屮，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。单元计划学习目标1、了解快速跑、接力跑的有关知识2、以激发兴趣，创设情景，达到快速跑锻炼的基本目的。3、发展反应速度、位移速度和运动速度；提高机体无氧代谢耐力，

3、增强腿部肌肉的后蹬力。4、培养竞争意识，养成不怕挫折、自信、自尊、勇敢顽强的意志品质。课次学习内容重点难点教学手段预期目标1发展跑的能力的练习重点：跑的专门练习1、摆臂练习（徒手、器械）2、原地小步跑3、原地高抬腿跑4、后蹬跑5、加速跑6、腿部力ft练习1、解决脚的落地方法2、摆动腿的高抬3、支撑腿的后蹬动作2各种起跑姿势学习重点：快速反应能力。1、听不同信号的各种跑的练习，2、游戏形式的反应能力练习3、加速跑、中速跑4、原地的专门练习接行进间练习接加速跑1、提高快速反应的能力2、激发学生学习的兴趣。3蹲踞式起跑重点：蹬、摆的结合。难点：快速摆脱静止状态1、讲解、示范

4、，学生观察、模仿。2、分组练习，学生相互纠错。3、起跑和起跑后的疾跑30米1、了解蹲踞式起跑的动作及作用。2、提高学生快速奔跑的能力4途中跑重点：步频与步幅难点：轻松、自然。1、30—50米的大步幅跑2、30—50米的中速跑3、30—50米的加速跑4、途中跑接撞线跑50-60米1、能够说出途中跑的后蹬、送髋的动作形式。2、学会轻松自然的奔跑，学会跑的正确姿势5、全程跑重点：步频与步幅1、行进间小步跑接加速跑30米2、行进间商抬腿跑接加速跑30米3、行进间后蹬跑接加速跑30米4、加速、快速跑50-60米5、全程跑6、计吋跑1、能够轻松自然的奔跑，学会跑的正确姿势2、要会

5、省时省力6、50米考核重点：省时省力教师说明评定标准和方法。1、通过50米快速跑考核，做一评价。2、体现团队精神、公平竞争意识。说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。该教学一般安排在春、秋季为宜。教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。在途中跑的教学中，摆臂练＞J常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。所以必须加强腿臂动作协调配合的练＞J。在跑的专门性练＞』中经常出现易犯错误，如小步跑直腿拍打式着地，踝膝紧张直腿前蹬；高抬腿和

6、后蹬跑动作缺少一定的素质基础，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直；后蹬跑吋前摆伸小腿，后蹬屈膝等，影响教学效果。要针对初学者的接受能力和身体条件，选择冇效的教学措施，简化动作难度，使学生建立正确的跑姿。