小学生考试综合症心理调适活动案例

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1、小学生考试综合症心理调适活动案例提要：一、活动意图及背景。中小学生目前心理状况令人担忧，承受能力低。需要开展必要的心理调查和辅导。二、活动过程。（一）考试焦虑调查。（二）统计分析调查结果。（三）心理辅导活动纪实。三、反思。心理健康教育需要全体教育工作者多角度、多层次、多方位协同。一、活动意图及背景当今的21世纪，知识经济、信息时代特有的快节奏、高科技、高风险和激烈竞争给人们不仅带来了成功的机遇，也带来了无法避免的心理负重和挑战。正如联合国专家预言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们深刻的痛苦”。美国一位资深的心理医师也曾经断言

2、：“随着中国社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰中国人的生理疾病”。特定的社会环境同样影响着青少年，使得中小学生的心理问题也日趋严重。很多的心理问题也会在这一时期显露出来，并将影响其一生的心理发展。许多调查报告表明，全国中小学生目前的心理健康状况令人担忧，心理问题的检查率愈来愈高，并随着年龄的增长而增加，甚至违法犯罪、自杀等行为也屡屡发生。当代学生一方面具有较高的自尊心、较强的竞争意识、以及高远的志向，另一方面，又普遍存在着情绪不稳定、性格脆弱、独立能力差、心理承受能力低的共同心态。加之学生本人主观愿望常常和来自家长、

3、教师以及社会现实的要求产生矛盾和冲突，还有来自诸如学习、考试以及同学之间、师生之间关系紧张等的压力，这些都会给学生带来心理上的不平衡、不协调，使学生感到心理紧张，甚至导致他们心理障碍、心理失常及其它心理疾患。由此看来，对学生进行心理健康教育，预防和医治不健康的心理现象，开展必要的心理调查和辅导，就显得尤为必要。本次活动仅从学生考试焦虑症这一截面交流学生心理辅导工作。二、活动过程8（一）考试焦虑调查依据附表，对本班学生进行心理水平调查，人手一份。此活动在学生期末考试结束当日进行。（二）统计分析调查结果潘台小学五（2）班考试焦虑症调查统计表2007年6月28日

4、测评数据心理水平等级男生女生合计人数占男生人数%人数占女生人数%人数占全班人数%0—04分：镇定529.4%750%722.6%25—49分：轻度焦虑529.4%214.3%1238.7%50—74分：中度焦虑423.5%214.3%619.4%75—99分：重度焦虑317.6%321.4%619.4%备注：全班共有31人，全部参加测试，其中男生17人，女生14人。统计数据简要分析：根据测试统计结果可以看出，男生考试心理素质较差于女生，但在中度焦虑这一等级中女生明显高于男生。全班综合来看，考试心理焦虑中重度比例高达38%。说明学生心理素质存在较大问题。有待

5、于梳理和调适。（三）心理辅导活动纪实（学生期末测试及学生心理测试之后）班主任：同学们，一学年的学习生活已经结束了，针对大家应对考试的心理素质，老师已经对大家进行了一次心理测试，现在测试结果已经统计出来了。现在我们来讨论一下，你认为怎样做才能有一个良好的心态去应对考试呢？给大家5—10分钟的时间考虑或展开讨论。8（给学生时间思考、讨论。前几分钟学生各自思考各的，后面几分钟开始了叽叽喳喳的讨论）八分钟后。班主任：好！应该差不多了吧？谁愿意第一个站起来给大家说一说呢？男生1：我认为首先要有自信心，要相信自己一定能考好，要会自己鼓励自己。班主任：那你是怎么样自己鼓

6、励自己的呢？给大家说一说好吗？男生1：比如：在清晨，我对自己说：“我是最好的”、“今天天气真好，我肯定也会有个好心情”。班主任：哦：你这是对自己做积极的自我暗示呀！很好！还有谁是怎样暗示自己的？愿意在这里和大家一起分享吗？女生1：我是怎样做的。比如在考试前对自己说：“深呼吸放松，将注意力集中到呼吸上，什么都不要想。”考试中，还可以对自己说：“平静下来，不要想与考试无关的事情，想这些无济于事。”这些对缓解紧张情绪有很大的帮助作用。班主任：说得很好！我有一些有用的自我指导，大家可以借鉴下：A、在考前准备复习阶段：1、不要对考试表现出担忧，担忧无济于事；2、我能

7、制定一个有效的、循序渐进的考试计划；3、不必想那么远，先好好准备再说；4、车到山前必有路。B、考试中：1、我只需将注意力集中于试题，振作精神，一定会应付这一挑战；2、不要纠缠于枝节问题，要从整体的角度来分析问题；3、看，我已经做了这么多题，只要保持现状，我将顺利地完成所有的题。8C、考试中发蒙，头脑出现一片空白：1、慢下来，我有的是时间完成答题，不要慌；2、注意试题，不要想别的，我知道我必须做什么；3、不要在乎别人如何，将注意力保持在答题上。男生2（该生为学困生）：老师，你刚才说的考前准备复习阶段，是不是要我们保持考前的最佳身心状态？具体的我们该怎样去做呢

8、？班主任：对呀！你说的很好！考试之前如果你的情绪很紧张，你可以取以