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1、高三临考心理调适指南 高考前一周·做好十件事 1、制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止最后一周的复习忙乱无序，还要按计划行事。开始进入高考时间节奏。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午高考时间复习语文，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。 2、每天以高考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天可以不做，看看就行了，这可能会导致你考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。所以建议大家考前每天以高考的心态做卷子，这样到高考时就会以平常心态做卷子。只有做到平时如高考，才能达到考时如
2、平时。 3、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。因此建议大家在这两段时间内复习最关键、最重要的课程内容。 4、最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。 5、参加自己喜欢的文体活动。目的是调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但要避免强度大的体育运动，防止意外受伤，贻误考试。 6、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试
3、。 7、调整睡眠。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。 8、心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。但把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。 9、理清思考脉络、不妨猜猜题。猜题必须做到：①猜题的动机要正确：为了验证自己对知识体系的掌握程度，而不是代替艰苦的学习。②school)],44housebuildingaswellasmorethan1000copiesofbooks,morethan10kind
4、sofcollectionofnewspapersandmagazines,firesburntdown.In1938,theJapaneselearnedthatthenationalGovernmentestablishedinXITangTombrotten"clip"taxes,taxofficerslivein8ofYanDongvillagefarmershome,troopsatnight,Yaowasburnedseveralhouses.1938newmorningofSeptember18,theJapaneseteamwenttothecountrys
5、ide"sweep"fromthekaiyangvillagelinetoTungYangJiaQiaoyanTemplewallandmetYangJia溇ZhouDana(male)weeksbecauseoflong-termillnessandcan'tworkinthefields,theJapaneseseehisfacefromscratchwithoutcalluses,regardhimas"Shina",thrustaknifeatthesceneofhisdeath.Thebodywasstabbed7times,wound13.Thesameday,
6、TrangbangvillageheardtheJapanesecometo"mop-up"arehiding,motherof9ZhouGuanbaoZhangAyingtodrilla"drymound",wasdiscoveredbytheJapanese,ashotintheend.Thesameday,is7zhouhaijiangzhigrandfatherZhouYingbaotoescapetheJapanesearmy,wasfoundontheroad,ashotintheend.InMarch1939,theJapanesearmyinYanTombr
7、aiding,hasarrested16people,infengqiaocigarettesthismorningbang,killing11peopleontheRiver,Eastmeetingpointinwoodqiaotuintheafternoonkilling4peopleontheRiverside.GuTongisaJapanesegospeaktheShanghaidialect,latertobecalledGuTongas"killleft."OnJanuary18,1943,theelv
