浅析大学网球教学中的多球练习

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1、浅析大学网球教学中的多球练习：本文结合笔者多年高校X球教学的实践经验，采用统计分析法对多球练习教学模式进行深入研究，发现多球练习有助于提高高校X球教学效果，使学生能够更快、更好地掌握X球的基本动作和技能，也极大地提高了学生的身体素质和心理素质。　　关键词：多球练习；X球教学；身体素质；心理素质　　　　一、前言　　　　X球运动是世界先进国家较为流行的运动项目之一，于1885年前后传入我国，随后逐渐开始发展。20世纪80年代中期至90年代初期，我国X球运动水平提高幅度较快。进入21世纪后，有了更快地发展，尤其是两度大满贯赛事女双冠军以及雅典奥运会女双冠军的喜人成绩，极大地促进了X球运动在我国

2、的展开。　　X球运动是一项极好的体育锻炼方式，是体力、技术和智力的竞赛，能够锻炼人的控制力、耐力以及培养良好的性格和团队精神。因此，X球运动已成为当今普及的大学体育课程，并以其高雅、时尚以及健康等特征受到大学生的青睐。　　为了更好地提高高校X球教学质量，探索如何高效快速地使学生掌握X球技术与技能，成为广大X球教师所面临的课题。根据笔者多年的高校X球教学经验，多球练习对学生尽快掌握X球基本技术与技能、增强学生对X球的兴趣起着重要的作用。　　　　二、研究方法与研究结果　　　　X球运动是一项技术与技能要求较强的运动项目，如何让学生尽快地掌握这些技术与技能，涉及老师的传授与学生的练习两方面。科学

3、地传授与练习，势必会取得事半功倍的效果。　　为了更好地探索多球练习在大学X球教学中的作用，我们采取单球练习和多球练习两种教学模式。通过采用统计分析法，对两种不同教学模式的学生X球技术与技能的期末考核成绩进行了对比分析。结果表明：采用多球练习教学模式，学生引拍及时、击球时机恰当、击球位置准确、随挥动作更为充分，其期末考核成绩大约是采用单球练习教学模式学生成绩的两倍，这充分地体现了多球练习在高校X球教学中的重要作用。　　　　三、分析与讨论　　　　在采用多球练习教学模式过程中，应结合高校X球教学目的，做到理论与实践相结合，从易到难有计划有步骤地进行教学，使学生不仅掌握知识技能，而且充分体验感性

4、认识与理性认识，从而尽快地掌握X球基本技术与技能，不断地提高自学自练能力。　　1.多球练习对学生X球动作的改进　　讲解示范是X球课的重点，首先教师采用简明易懂的语言、准确流畅的示范动作来讲授要领；然后让学生进行原地徒手练习、移动徒手练习；然后采用多球练习模式由教师用手抛球练习、由教师用拍送固定位置球和不同落点球；最后采用多球练习模式由学生进行对练。　　对于X球初学者，由教师用手抛球练习、由教师用拍送固定位置球的多球练习，能够让学生连续不断地在固定区域内击球，从而使学生对挥拍击球等基本动作在头脑中逐渐由泛化状态进入分化状态，建立固定的挥拍动作和击球手法。在上述练习过程中，教师要经常引导学生

5、总结对基本动作的认识感知，启发学生创新思维，充分发挥学生主体作用；同时也要及时更正学生的错误动作；学生的动作将会在多球练习模式中由不规范逐渐变成较为规范。　　2.多球练习对学生身体素质的提高　　X球运动是一项竞技运动，其竞技能力紧紧围绕着速度、力量、节奏和变化而展开，因此，身体素质是X球竞技能力的重要基础。身体素质是个体的形态与技能综合表现的能力，一般分为速度素质、力量素质、柔韧素质、灵敏素质和耐力素质等。在多球练习过程中，各项身体素质均能得到相应的提高。　　随着多球练习的进行，在学生已经掌握基本动作的前提下，教师可逐渐加大送球力量和加快送球速度：然后，由教师用拍送不同落点球。教师通过供

6、球力量、速度和落点的变化，充分调动学生快速移动到位并击球，同时要求学生尽量将球击在场地内。在这一阶段多球练习过程中，学生为了救到球将会不由自主地加强跑动，经常需要前场、后场大范围的快速跑动，久而久之，学生的速度素质将会得到明显提高。此外，教师在课上也需要进行一些有针对性的辅助练习，例如30米、50米折返跑等。　　力量是X球运动的基础，没有力量要使X球技术得到提高是非常困难的。在多球练习模式过程中，发球以及快速移动击球可不断增强学生的上肢与下肢力量。为了更好地提高学生的力量素质，教师在课上还可以增加一些辅助手段，例如引体向上、俯卧撑、单足跳、双足跳、负重蹲起、蛙跳等，但是需要注意课上力量练

7、习应该适度合理。　　在多球练习模式过程中，学生的灵敏性、协调性和柔韧性等身体素质也将得到相应的提高，同时也促进了学生的耐力和持久性。多球练习在提高学生X球技术的同时，也潜移默化地提高了学生的身体素质，使学生获得强健的体魄。反之，学生身体素质的提高不仅可以提高X球水平，而且有利于加强学生对X球运动的热情。　　3.多球练习对学生技战术的提高　　X球运动的竞技能力大致由技战能、体能和心智能三方面构成。在决定竞技能力的诸多因素中，技术和战术