24式太极拳教案new

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1、体育校本课程教案本课任务：学习并掌握太极拳1——5动作课的部分时间课的内容组织及教法准备部分基本部分结束部分15分钟20分钟5分钟集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动：1，慢跑2，徒手操练习学习太极拳：1，起势要点：头颈正直，两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。2，左右野马分鬃要点：上体不可前俯后仰，两臂分开要保持弧形。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，

2、它们的横向距离应该保持在10----30厘米。3，白鹤亮翅要点：身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。4，左右搂膝拗步要点：推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。集合，教师简单总结。放松。队形：××××××××××××××学生×××××××○教师队形：××××××××××××××学生×××××××○教师1，介绍太极拳的拳、掌、勾，及一些步法。3，教师先讲解并示范太极拳1——5动作。1——2遍。4，边讲解边带领学生练习3——4遍。5，学生自己练习3——4遍；6，教师口令学生练习2——

3、3遍，并纠正错误。队形：××××××××××××××学生×××××××○教师本课任务：学习并掌握太极拳5——8动作。课的部分时间课的内容组织及教法准备部分基本部分结束部分15分钟20分钟5分钟集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动：1，慢跑2，徒手操练习一，复习太极拳1——4动作。二，学习太极拳5——8动作。3，手挥琵琶要点：身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。4，左右倒卷肱要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚

4、踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。5，左揽雀尾要点：棚出时，两臂前后均保持弧形。下捋时，上体步可前倾。向前挤时，上体要正直。6，右揽雀尾要点：同7。三，身体素质练习，变速跑两圈。集合，教师简单总结。放松。队形：××××××××××××××学生×××××××○教师队形：××××××××××××××学生×××××××○教师1，复习前4个动作。2——3遍。2，教师先讲解并示范太极拳5——8个动作。3，边讲解边带领学生练习3——4遍。4，学生自己练习3——4遍；5，教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。三，分三

5、组，教师指挥一组一组的跑。队形：××××××××××××××学生×××××××○教师本课任务：学习并掌握太极拳9——11动作。课的部分时间课的内容组织及教法准备部分基本部分结束部分15分钟20分钟5分钟集合，清点人数，检查服装。教师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动：1，做游戏：贴膏药2，徒手操练习一，复习太极拳1——8个动作二，学习太极拳9-——11动作9，单鞭要点：完成式时，右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。10，云手要点：两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，

6、身体重心要稳，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。11，单鞭要点：同9。三，跑步练习；弯道快速跑3组。集合，教师简单总结。放松队形：××××××××××××××学生×××××××○教师队形：××××××××××××××学生×××××××○教师1，复习前8个动作。2——3遍。2，教师先讲解并示范太极拳9——11个动作。3，解边带领学生练习3——4遍。4，自己练习3——4遍；5，口令学生练习2——3遍，并纠正错误。三，在教师的指挥下，同学1个接1个依次跑。队形：××××××××××××××学生×××××××○教师本课任

7、务：学习并掌握太极拳12——15动作课的部分时间课的内容组织及教法准备部分基本部分结束部分15分钟20分钟5分钟集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动：1，做游戏：网鱼2，徒手操练习一，复习太极拳1——11动作二，学习太极拳12——15动作12，高探马要点：跟步移换重心时，身体不要有起伏。13，右蹬脚要点：身体要稳定，不要前府后仰，蹬脚时，左腿微屈，分手和蹬脚要协调一致。蹬脚方向为正东偏南约30度。14，双峰贯耳要点：双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。15，转身左蹬

8、脚要点：同右蹬脚，唯左右相反左蹬脚方向和右更脚方向成180度。三，身体素质练习，蛙跳15——30个。集合，教师简单总结。放松队形：××××××××××××××学生×××××××○教师队形：××××××××××××××学生×××××××○教师1，复习前11个动作。2——3遍。1，教师先讲解并示范太极拳12——15个动作。2，教师边讲解边带领学生练习3——4遍。3，生自己练习3——4遍；4，教师口令学生