大学生运动处方研究

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1、大学生运动处方研究文章通过对已有文献的收集整理，综述了运动处方的概念，对大学生运动处方的研究归纳为三个层面：心理健康有关的运动处方、体质健康有关运动处方和高校教育教学有关运动处方，并分析了每一层面的研究成果。　　：G804.3：A　　　　ResearchonStudents'ExercisePrescription　　HUYongbin　　(ZhejiangMedicalCollege,Hangzhou,Zhejiang310052)　　AbstractBypilingexistinglitera

2、ture,reviemary　　　　1运动处方的概念　　通常所说的处方指医生根据病情给病人开的药方，处方最显著的特点就是针对性，不同的病或者同一种病因程度不一样，当然不能用同一种处方，同样，要科学锻炼身体，提高身体、心理的健康水平，预防或治疗疾病，都需要有针对性的运动处方才能对症下药，达到理想的预期效果。　　运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动

3、频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。　　近年来，国内学者就运动处方在高校体育教育教学工作的应用方面，取得了很多有成效的案例，包括改善大学生身体形态、机能的运动处方，增强大学生身体素质的运动处方，调试大学生心理健康水平的运动处方以及运动处方教学模式研究，已取得了不错的成果。本文以大学生为研究对象归纳运动处方的相关研究。　　2大学生运动处方的研究　　随着运动处方的不断完善，对“不同身体状况、不同的锻炼目的”应采取不同的锻炼方法，必须按要求严格实施运动处方

4、，根据大学生不同的体质、心理状况按运动处方目的不同，将已有的研究成果进行分类。主要集中在以下几个方面：　　2.1大学生心理健康有关运动处方的研究　　查阅近年学者对大学生心理健康问题的研究，主要是大学生心理健康现状调查研究和心理咨询干预措施及效果的研究两方面。国内高等院校体育教学对大学生心理发展的研究成果逐渐增多。　　2.1.1运动处方对改善大学生心理健康的研究　　丁庆建，运动处方对矫正大学生心理障碍效果的研究（2002），结果显示强迫、人际敏感、抑郁三项因子得分通过运动处方实施后有显著性降低，表明

5、运动处方能有效改善大学生的心理状况，使大学生保持良好的心理健康。　　王艳荣，不同健身运动处方对大学生身心健康影响的实验研究（2007），结果表明，在经过8周每周至少3次的运动处方锻炼，无论在心血管和肺功能方面，还是身体素质及体质体形和心理素质方面都会有很好的收获，对选择那种专项运动处方进行锻炼身体没有显著差异。　　段东平，运动处方对大学生心理健康水平干预的实验研究（2009），对6个实验组180名学生进行了为期3个月的深入、系统的运动处方干预心理健康水平的实验。实践证明，运动处方能非常有效地改善心

6、理健康问题的各个因子分，提高心理健康水平。　　2.1.2单一体育项目对大学生心理健康影响的运动处方研究　　我国近年来有关大学生心理健康的报道中，发现一定数量的大学生存在心理健康问题，然而通过中低强度的有氧运动可以起到改善不良心理状况。查阅已有研究，国内学者通过对健美操、X球、篮球、太极拳、瑜伽等运动处方探究对大学生心理健康水平影响的研究。　　赫秋菊认为健美操运动处方教学模式对大学生健康具有积极的促进作用，学生在身体素质、心理健康、社会健康及体育习惯等方面均好于对照班，且存在显著性差异。王瑶认为健身

7、运动处方的实施对心理健康有一定程度的正面影响，在“人际关系、焦虑”等因子项目有明显的作用。郑宏伟以X球运动为主要内容的运动处方、柴如鹤以篮球运动为主要内容的运动处方对于大学生心理健康有一定的良好影响，在“人际关系”、“抑郁”等因子项目中有明显的作用。　　此外，太极拳、瑜伽等项目对大学生心理健康也能产生积极促进作用，在躯体、人际关系敏感、抑郁、焦虑四项因子影响较为明显。　　2.2大学生体质健康有关运动处方的研究　　由于大学生生活方式以及膳食结构的不合理，以及体育锻炼缺乏和严重不足，导致了大学生的肥胖

8、问题。肥胖影响着人们的体型，也给他们带来心理上的负担。因肥胖引发各种疾病对身体体质健康造成伤害。　　有氧运动处方在调试大学生身体形态和生理机能研究成果比较多，有氧运动处方可有效的减少肥胖者的脂肪，减少腹部、臀部脂肪的堆积，改善人体形态。付近梅，对单纯性肥胖女大学生采取有氧运动处方锻炼，女大学生血清瘦素水平显著下降。均衡营养，合理膳食在保持身体形态中也起到重要作用。　　2.3高校体育教育教学运动处方有关的研究　　运动处方教学是指教师根据学生的身体素质与健康状况制定有针对性的教学内容与