足球运动员心理训练分析

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1、足球运动员心理训练分析运动心理学在体育运动中展开研究主要在三个领域：竞技运动、大众健身、体育教育。足球运动是竞技体育领域中举足轻重的运动项目。足球世界杯赛是全世界最吸引眼球的赛事，五大联赛是众多球迷关注的焦点。中国足球水平的提高也是众多球迷关注和盼望的。所以，对足球运动员心理训练进行深入研究是非常必要的。　　一、足球运动员心理训练要做好心理选材工作　　足球运动员的选材包括身体形态、生理机能、运动智力、身体素质、运动技能和心理因素。在相当长的时间里，心理因素没有得到充分的重视，这限制了足球运动员的发展和足球整体水平的提高。在进行心理选材时必须注意选材的时间因素和指标因素。时

2、间因素包括选材的关键期和选材的连续性。指标因素需要考虑选材指标的综合性、遗传性、特异性、变化性和运动员发展中的补偿效应。要做好心理选材，必须认真学习运动心理学的原理，根据足球运动的专项心理特征，借助于有效而且可靠的心理测量、心理实验等手段，提供长期预测的信息，实行最优化的训练。　　二、足球运动员心理训练要做好心理技能训练工作　　心理技能训练是旨在使个体掌握心理技能的有计划、有目的的训练过程。心理技能训练是心理训练的主要内容。心理技能训练包括唤醒与应激的控制训练、表象技能训练、注意技能训练等。比赛对于运动员来说是一种应激情境，会致使运动员产生焦虑、紧张、害怕等情绪反应，同时

3、伴随生理唤醒水平的升高。降低唤醒水平可以通过控制呼吸、渐进放松训练、自生训练、冥想和行为治疗方法等主要途径。除此之外降低唤醒水平的方法还有表象、音乐、生物反馈、气功等方法。表象技能训练包括一般性表象技能训练和视觉运动行为演练。注意技能训练分基本注意技能训练和高级注意技能训练。　　三、足球运动员心理训练要做好心理咨询工作　　心理技能训练和心理咨询的主要目的是：第一，帮助运动员以最有效的方式掌握运动技能和表现运动技能，最大限度地发挥自己的运动才能；第二，帮助运动员不断完善自己的人格，以更加积极的方式去应付运动生涯中和运动生涯后的各种挑战。心理咨询可以通过量表和问卷测量运动动机

4、、自信心、情绪、注意力及人际交往等方面，通过得到的数据来分析被测对象的具体情况，拿出合理方案进行心理干预，取得预期的效果。常用的运动动机测量工具有《体育运动中任务定向和自我定向问卷》《内部动机问卷》《运动动机量表》等；测量运动信心的工具TSCI(特质运动信心量表)和SSCI（状态运动信心量表）；测量注意力及人际交往的工具有TAIS（注意方式及人际交往方式测验）。　　总之，心理训练是足球运动员训练的重要组成部分，提高足球运动员心理训练水平的同时会促进足球运动水平的提高。所以，足球运动员心理训练应引起足球领域从业人员的高度重视，努力提高足球运动员心理训练水平，为我国足球运动水

5、平的整体提高做出应有的贡献。