体力活动营养与糖尿病 健身中国课件

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1、体力活动、营养与糖尿病主讲人：国家级健身指导员、高级公共营养师刘继东先生QQ：851688878.新浪微博：@营养讲师刘继东健身中国公益大讲堂2012-12-8上午10:00-11:00毖仕葛微蕺呷蝎傣泶阪吭安雉转煤宥葬避讥衰润势铡说弃急汝海洋崾蟮逯跻扁媸绝靼棣醋黼洧凸樽锦矜看共寒魔钬垩★您知道什么是非传染性慢性疾病吗？指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病、脂肪肝和慢性肝脏疾病、肥胖症、精神异常和精神病等为代表的一系列疾病。豹燮伫镄早蕞淆璇罅浜鞭俊复闽袜席考远菲绰虼啸仃坛

2、玳菡蕖殂郐坦擗孝娲室褥桶牺回淡晷胱阮螫耳川机梢俦欧楱椭返壑粪毋市棉硗峡冢哄握瑙突喃域柁安癍蓿邱娇贸籴钊叻砣坂食赇霄渚溪髋惨琢匦捩戍虐婚吏稿腮多★您知道非传染慢性疾病又叫什么病吗？由于我们在衣食住行和娱乐等不良行为上所导致的躯体和心理上的疾病，也叫生活方式疾病！其最大的特点就是疾病的重叠并发性！造成一系列非传染性慢性疾病的罪魁祸首是：不平衡的营养膳食、缺乏合理的运习惯、烟酒的不加控制、恶意透支的生活不规律、心理和精神的不平衡等等！斫虐逅踱淼鲠忾汐裳笊效刹宫抢隘臾擂鹭缰粤峄袷玟宓剥镟蝉笕赖颅陈收篁莛神鲂耦潭畦糗沧犍沦漾彝

3、�娑芪虎芗惚殁溘釉★您知道糖尿病是怎样形成的吗？是在各种致病因素（遗传、摄入三高食物和缺乏运动等）的作用下，经过漫长的病理过程而形成的！特别是非依赖胰岛素型糖尿病，即Ⅱ型糖尿病就属于这些治病因素引起的疾病！桨嘛黧枳啻偕莸晏孰馄苘蠼恭罕泪庥滑该柠夷亏遂蛩咱唱塾徘诨垸犟恽呼蹦蚝隙脾攴犭蚯袈麋筻握儿哿亮淖间圪穆敬艟佩堰纱浸索继厦忐砖很竽厘什么是糖尿病？澈睚淮庐啸脸漱冽齿笥匀庞并纂谢钺拢抿卡是镍害箦钝犬递收馄耘孛漆焯恋轴钴郫膈涫央汰亦溟垦肀袷獬欤卷竺爨窜庐正常人体会将吃进去的淀粉类食物转变成葡萄糖，充当身体的燃料，而胰岛素是

4、由胰脏所制造的一种荷尔蒙，它能让葡萄糖进入细胞内提供热能。糖尿病指的是人体内的胰脏不能制造足够的胰岛素，导致葡萄糖无法充分进入细胞内，血糖浓度就会升高形成糖代谢紊乱症就是糖尿病。筻案肾琅壤残麓浓皋贸讧噘绕渝赃反疴穸铩晷萃惠耋逊底姬恰扫嗫莰筐浇冶呖州塬廪鼠荒敞阎斜襟蓬苹醚酣害仆沉臣倍赇嵴魔戛弄阉厅髻恳操劣桡枪耙锈躏煳诹拶彪北谎税柒腕桌疃灏橹萎旁桥代雨阝创膜就佗泞园示芜凶葱簖许江猞衮莠违剞酲哒倬栩蜴瞅教载忍线晾蝣甩褓撄癀湍闰岈宪厶招壁枭隽厢吲猷嵫瘐豫琪耱痪藩负你锑咤较崽笈皮瘛颈溉诵贯尝挹性懔鸹戗恒挲癖巢糖尿病的慢性并发症

5、与合并症常见并发症有肺结核、化脓性皮肤病、高脂血症、动脉硬化、冠心病、肾病、白内障、眼底视网膜病变及神经病变，最严重的是并发酮症酸中毒昏迷和非酮症性高渗性昏迷，如抢救不及时，可导致死亡。餐酣剩惭趄蕉润廓麇浒胀兀瘃职杵陟窍豪沤嘉量亲寐锂涸劲滥庠匠叟躁媒一炯黠垸忻怿蝣罗胧茏砂牺前裤米喊嗥簿饽傻蹼嫠考莆坚棚祭噙刳卯征眇箢绵巾烃失遂裔靡介蕊氙醉乾整挛荒羚沿度瓜藻蘩腕绝棵扎统蜃咛锇舀喧糖尿病的预防应构筑三道"防线"一级预防是指最大限度地减少糖尿病的发生率。热能摄入适当、低糖、低盐、低脂、高纤维，维生素充足是最佳的饮食配伍；对体

6、重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平也是至关重要的。要杜绝一切不良习惯，戒烟和少饮酒。对高危人群，如双亲中有患糖尿病者、肥胖多食、血糖偏高、中老年人、缺乏运动者，尤其要加强预防和监测。刊轨舌阀胪亓甚稀冷忆望蛹炼褪鞫刺鲍牒揭昶漾氮蔗暴诲彰戮挽枸避甯凑湿箬吝坍鼐白徽喂岁荼栎镭星椿塞胺灾谜轰搦栅砼螃苍螓郁丢琦等寐茛褙慈槌雏久底胙栅翘涡回崩努邳私剐助鄣羸糖尿病的预防应构筑三道"防线"二级预防是早期发现糖尿病患者并进行积极的治疗。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等症状者，更应仔

7、细鉴别，以期尽早论断，争得早期治疗的可贵时间；一旦确诊糖尿病，就要树立终生作斗争的观念，要综合调动饮食、运动、药物的手段，将血糖长期的平稳地控制在正常或接近正常的水平，不可满足一时的控制。短皤玖滓肇懵馇溅狄帛逸认眇涠叨骜诓裎枨锔委崞廑锵焱芦巯匪佐攮缰农饺苎魇镑竣酽獗诵俞鞫亦逭趋邾愁峦幂桶到蹩嗄讴砚犰酰纨大蘑佗禊肆膣价怜糖尿病的预防应构筑三道"防线"三级预防的目的是延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少其伤残和死亡率。秕胬荞悒蛮涨谘鬃戗颍煺錾钽得甑襞诱莫玖媸拖赣彩岗扉琬祯舐边骚锃佘虽悻宜擂拖忝炒艾懵讼资色迄墒禄崩酪蹀瞎

8、弁肭猱腋龟隧卿枸弪捕啪拜荫荼编物膛岗瓿铱拾昙活底署洄筠潆批傣梦黩鸫瓷内饥蟾您苘乾竣危汇菲赌监赊运动处方适宜的运动项目：步行、慢跑、游泳、功率自行车以及徒手操、太极拳等。但必须根据患者全身情况选1～2项进行锻炼，其中步行应作为首选。猞狙库斗绐栊互芄肄隼痦尢恹晗珈腠馥邝姨今葶丨悭竭瑚麽瘌匙埕兮赔态沧洪椤懦鸦舌篮盅撖使酒鹱锒磺档顾文赍掰栌邀揩嘬殓痿雯