血型分类减肥食谱

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1、血型分类的减肥食谱(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)　　人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。　O型血，适应高蛋白食物　　常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，窗体顶端窗体底端苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。少量食用：鹅肉、肥猪肉、

2、火腿等，鱼子酱、章鱼，窗体顶端窗体底端冰淇淋、窗体顶端窗体底端酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。A型血，适应素食　　大豆蛋白质是这类人的健康食品。　　常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、窗体顶端窗体底端苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和窗体顶端窗体底端冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒

3、、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、窗体顶端窗体底端芒果、橘子，菜油。可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。　　可窗体顶端窗体底端减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。　B型血，对肉类与蔬菜都很适应　　常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、窗体顶端窗体底端苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。少量食用：奶酪、窗体顶端窗体底端冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、窗体顶端窗体底端西红柿，椰子、石榴，菜油。可增肥的食物：玉米、扁豆

4、、花生、芝麻、小麦。　　可窗体顶端窗体底端减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。　AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白　　这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。(文/刘敏)北方的冬天寒冷而干燥，此时人们多有鼻、咽干燥不适及皮肤会干燥、瘙痒的感觉。在暖气或空调充足的室内，这种感觉更为明显。“冬季吃水分充沛、营养充足的水果，就是保养身体的天然‘保健食品’。”窗体顶端窗体底端营养师甘玲为大家介绍了几种应季水果的营养价值和适应人