肌肉力量性别特点及年龄规律探究综述

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1、肌肉力量性别特点及年龄规律探究综述【摘要】力量是进行任何运动都必不可少的前提条件，力量的产生有赖于肌肉运动，肌肉运动是力量发展的生物学基础。肌肉随年龄、性别变化呈现出不同的变化特点。总结不同年龄阶段，不同性别人群肌肉力量的变化规律，意在说明力量与年龄、性别具有密切的关联性，从而为科学的进行肌肉力量训练提供理论支撑。【关键词】肌肉力量；年龄规律；性别特点；运动时间；运动负荷SummaryofTheStudiesoftheGenderCharacteristicsofMuscleStrengthwithAgeLawWANGXia-peng(ShootingSportsManagementCente

2、rofHenanProvince,Zhengzhou,Henan450044)[Abstract]Forceistheessentialprerequisiteofanymovement,thegenerationofpowerdependsonmusclemovementandmusclemovementisthebiologicalbasisofthestrengthdevelopment.Musclepresentsdifferentcharacteristicsofchangewithage，sexchange.Summaryofdifferentagesanddifferentgen

3、dergroupsofmusclestrengthvariationisintendedtoillustratethestrength，ageandgenderhasaclosecorrelation,whichprovidestheoreticalsupportforscientificmusclestrengthtraining.【Keywords】musclestrength,agelaw,gendercharacteristics,movementtime,movementload肌肉力量的大小受多种因素的影响，其中遗传因素、肌肉的横截面积、肌纤维的类型、肌肉初长度、关节角度、肌肉质量

4、、神经系统的协调能力等一系列因素的影响〔1〕，但是肌肉力量的自然发展则是以上各种因素综合结果反映，它不但从理论上认识肌肉功能及其发展变化规律，而且在运动训练实践上也对充分运用这一规律来指导运动员选材和科学训练具有重要的意义。1力量的年龄性特征肌肉力量的发展有着明显的年龄特征。儿童少年肌肉组织中含水量较多，对于成年人来说蛋白质、脂肪以及无机盐类比儿童少年要少，肌肉力量储备较差，收缩能力较弱。年龄越小，这一特点越明显，随着年齡的增长这种特征越不明显。一般来说儿童在10岁之前，随着人体的生长发育，这一时期的儿童肌肉力量增长得比较缓慢而平稳地增长，两者区别不大〔2〕。从11-14岁起男女生的最大肌肉力

5、量的差异开始明显增大，男生增长稍快而女生增长稍慢。青春期过后，肌肉力量仍在增长但增长速率很低。女生达到最大肌肉力量大概在20岁左右，并且在20岁以前进行力量训练，会收到良好效果。男生达到最大肌肉力量约在20-30岁之间，成年人肌力在30岁以后开始下降，40岁以后肌力开始大幅度衰退，50岁以后，每10年肌力下降12%_14%，大约在70岁时人体多数肌肉力量只占最大肌力的30°/o-60%o根据科罗布科夫的材料（1958），按体重1公斤折算，13-14岁的少年比8-9岁儿童和18—20岁的青年肌力增长更快；研究得出结论：各种肌肉的相对力量在16-17岁就形成了，而相对力量的水平保持到4H50岁〔3

6、-4）。原苏联德沃尔•金从握力、背力、原地跳远指标变化进行研究：从1100名12岁的举重运动员、同样年龄的中距离田径赛跑运动员和未训练过的同龄人接受了实验（3-4）。结果表明：田径运动员在17岁时才能超过16岁的举重运动员的相对指标，而绝对指标要到18岁。没有训练者的同龄人的相对指标要到21岁，绝对指标为22岁。研究又表明在性成熟时期变化最大的是握力（77.5%）然后是背力（65.6%）最后是速度力量（29.5%）。和原来指标增加比较，下降最少的是背力，第二是握力最多的是速度力量。国内马云霞，马维民的研究讲到青春期性激素对力量的变化也有所影响。他们提到：由于雄激素的合成代谢作用，对于促进力量的

7、发展具有非常重要的意义。性激素的血浆浓度在8_9岁时雌酮和雌二醇女生占20ng/ml、10ng/ml，男生几乎没有；睾酮女为20ng/ml,男为24_34ng/ml。12-13岁男生显著比女生高，这个年龄段女为20_80ng/ml，而男生在131-249ng/inl〔5）。在发育成熟的过程中，男孩肌肉占身体质量的比例从27%增至40%〔5〕。曹永廉等研究显示：49岁之前的男性和39岁之前的女性躯干