想象训练对肌肉力量迁移效果探究

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1、想象训练对肌肉力量迁移效果探究摘要：想象训练对运动的影响表现在许多方面，为了研究想象训练对肌肉力量迁移效果的影响，通过对运动员右侧上肢进行想象训练，研究对他们左侧上肢肌肉力量和肌电图RMS值的迁移影响，发现想象训练对增加运动员左侧上肢的肌肉力量有明显效果，想象训练对运动员左侧上肢的肌电图也有一定影响。❷关键词：想象训练；肌肉力量；肌电图；迁移❷中图分类号：G804.86文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)01-0082-03^AResearchonImaginationTrainingtotheMuscleStr

2、engthTransferValueZHOUSi❷hong❷(DeparmentofPhysicalEducation,ShaoxingCollegeofArtsandSciences,Shaoxing312000,ZhejiangChina)❷Abstract：Theinfluenceofimaginationtrainingonsportscanbeseeninvariousaspects.Inordertostudytheinflueneeofimaginationtrainingonmusclestrengthtransf

3、ervalue,researchesoftheinfluenceofleftmusclestrengthandRMSvalueofEMGthroughimaginationtrainingofrightupperlimbshasbeenbroughtforth.Itisdiscoveredthatimaginationtrainingiseffectiveinimprovingthemusclestrengthoftheatheletes'leftupperlimbs.Suchtrainingalsoinfluencestheat

4、heletes"EMG•❷Keywords：imaginationtraining；musclestrength；EMG；transfer❷目前，许多体育工作者已经对想象训练对提高动作技能进行了一些研究［1〜8］。但想象训练对运动员肌肉力量的影响报道还比较少，本文就想象训练对运动员的肌肉力量和肌电图RMS峰值进行研究，并对左右上肢肌肉力量的迁移效果进行了研究，以期探索一种新型的肌肉力量训练方法。1研究对象与方法1.1研究对象与分组❷❷浙江绍兴文理学院体育学院2002级运动员32名,平均年龄(20±0.8)岁，身高(176+4.3)

5、cm,体重(67±11.8)kg,均为积极主动要求参加实验的男运动员。实验共分为4组进行，对照组8人，屈小指组8人，屈腕组8人，屈肘组8人。其中屈小指组要随着口令想象小指掌指关节的屈伸运动，屈腕组要随着口令想象手腕的屈伸运动，屈肘组要随着口令想象肘关节的屈伸运动。口令是统一的，但每组想象训练的内容不同。1.2研究方法1.2.1想象训练的安排实验共进行5周时间，实验采用录音机播放口令对受试者进行语言诱导。学生一边看着右侧的需要进行想象运动的部位，一边听着口令进行想象训练。每周训练5d,因从预实验发现时间过长会使运动员由于精神过度集中

6、而产生一定的疲劳感，影响到想象训练效果，因而选择每天训练30min,中间休息2次，语言引导学生放松,进行适当调节，每次2min。1.2.2仪器设备与测试测试最大力量采用固定的电子测力计进行，肌电图RMS峰值测试采用芬兰Mega公司生产的动态肌电ME3000P8测试仪进行，测试频率为每秒1000Hz,共测试30s,测力与RMS值测试同时进行。平时只训练右侧，测试时只测左侧上肢。测试部位严格按照软件上提示的部位图示进行，屈小指肌、屈腕肌和屈肘肌分别测试小鱼际、橈侧腕屈肌和肱二头肌，为保证测试的准确性，测试电极由解剖学专业老师放置，第一

7、次测试时在测试部位画上标记，第二次测试仍在同一部位进行。屈腕测试出的肌电图如图1所示：❷图1运动员右小指在测力时的肌电图1.2.3数据处理数据的统计处理采用SPSS10.0forWindows统计软件包进行配对❷T❷检验［9］。❷2结果从实验前后想象训练组各组肌电图RMS数值配对T检验结果来看，屈小指组出现了显著性差异（❷pO.05）,实验前后对照组各组力量数值配对T检验结果也没显著性差异（P❷>0.05）,表明想象训练对小肌群肌电图RMS数值的影响效果较大肌群更明显。3讨论与分析3.1力量训练情况分析根据以前的研究结果，4周想象

8、训练对右侧上肢的肌肉力量增加有显著效果，想象训练屈小指组肌肉力量增加的效果要明显于屈腕和屈肘组［10］。从表1和表2发现左右侧肌肉力量迁移效果显著，实验前后对照组各组力量数值配对T检验结果没显著性差异（❷p>0.05）,而从想象训练组实验前后各组力