浅谈高校健美操课对女大学生心理素质的积极作用

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1、浅谈高校健美操课对女大学生心理素质的积极作用：随着现代社会的不断发展，健美操课在我国高校体育教学课中得到广泛的普及及推广，也受到学生们的广泛喜爱，而在校女大学生对自身健康与形体美有了更高的要求，她们比男同学承受了更多的外界压力，这些压力如果不能及时的调整，会带来很大的心理问题，而健美操课具有很强的艺术感染力，对于她们缓解压力、培养自信心，追求自我完善和提升起到了积极的作用。　　关键词：高校健美操课；女大学生；心理素质　　简介：王颖，女，河北金融学院体育教学部，讲师，硕士。研究方向：体育教育训练学。　　[]：G41[]

2、：A　　[]：1002-2139(2011)-20-0173-01　　一、高校健美操教学的重要作用　　1.健美操是新型的集合多元素的体育项目，融合音乐、舞蹈、体操、美学于一体，以其自身固有的价值和魅力风靡高校，深受广大学生的喜爱。健美操运动的内容，对很多动作都进行了大胆的艺术创新，从节奏和动感等方面入手，能够引起学生的兴趣。健美操以人体自身为对象，运动方式具有造型美的特点，能够训练身体各部位的正确姿态，使人体能均匀的发展，既注重外在美的锻炼，又涵盖了内在美的培养，比较明显的反映了健身、健美、健心的自然性整体效应。通过

3、健美操的练习，提高了女大学生自身的身体素质和文化修养，丰富了大家的课余生活，而长期进行健美操练习对于提高人体心血管系统，呼吸系统及运动系统的功能都有很好的作用，同时轻松的音乐，陶冶人的情操，放松自我，娱乐自我，追求身心健康，塑造完美体型，充分展现现代的艺术美，有着无可比拟的独特优势。　　2.健美操运动，是人体解剖学、人体生理学、力学原则和有氧运动的有机结合。健美操的动作大方、美观、充满了激情和活力，学生通过学习对健美操运动的技术掌握熟练的时候，学生立即成为自我的审美对象，即使她们的身体比例不完美，但是当她们进入到健美

4、操的运动中，伴随着音乐律动、激情的动作，会觉得自己已经成为完美的精彩的审美对象，实现一种积极的转变，表现出一种天生的运动天赋，表现出才华横溢的活力，充分地表现出空间中的节奏感，这样使学生们在运动的同时也培养了自己的审美意识和完美的自我转变。　　3.健美操课的教学形式较一般的体育项目来说更加新颖优美，内容丰富多彩，它强化了节奏和力度的发展，是运动性、节奏性、协调性、表现力等各个方面的有机统一和结合。健美操是美的统一体，它的美既表现在音乐美又表现于动作美，还表现于学生追求自身的内在美，更重要的是，学生通过进行健美运动，不

5、仅能使身体骨骼协调发展，肌肉增长形成了人体健康的曲线美，而且还能调节自身的神经和心理活动，使人产生乐观向上，心情振奋的态度。　　二、高校健美操课对女大学生心理素质的积极作用　　1.能够培养大学生的自我创新能力　　创新能力是指人们在学习和继承前人知识、经验的基础上，提出新概念、新思想、新技术、新方法、新设计等独特的见解和完成创造发明的能力。任课教师在推行素质教育中要重视学生科学思维的方法和能力的培养，这些应该比向学生传播知识更为重要。现代健美操教学应进入传授知识到培养能力这个立体教学中去，注重学生思维方法和能力的培养。

6、在培养学生的创新能力中，教师重视调动学生的主动性和创造性，开发学生的智力，促使学生由“要我学”转变为“我要学”，从而迸发出极大的学习热情，能够始终处于主动学习的最佳状态。　　2.使大学生迅速建立自信心　　健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。很多女大学生的心理问题的产生都是由于不自信引起的，而学习健美操在控制体重、改善形体、提高自身心肺功能，提高学生的自信心有着很重的作用。教师在教学过程中注重对学生学习方法和思维方法的培养，由身体协调性好、接收

7、能力快的同学充当教师的助手，作为组长成为小组成员的辅导者和监督者，对他人承担一定的责任，使学生在角色上进行角色转变，使其产生一定的新奇感和自豪感，自尊心和自信心都得到了提高。而面对学习能力较差的学生，在她们取得进步时，教师首先要给予表扬，然后指出其主要缺点并帮助其改正，也可以使学习能力较差的学生获得成功的体验。采用传授“看、想、议、练”的学习方法，在实践课中完善的补充理论知识，力求使教与学达到相辅相成的整体，增加课堂教师与学生的互动，采用“探究式”“互动式”的学习方法，使学生学习的积极性、主动性得到了极大的提高和发挥

8、。　　3.培养女大学生的团队协作能力　　在教学过程中，教师采用多种教学方法来促进学生学习的积极性。通过分组练习，一方面加强学生之前的感情交流，使其体验合作的快乐与成功的喜悦，另一方面也使其能够感受到集体的精神力量，培养了学生的团队精神和意识。通过健美操课的学习有助于强化学生学习从被动变主动，从模仿练习变成对创造能力的培养，使学生在体育课中有足够