【大学生心理健康论文】浅谈健美操对女大学生心理健康的影响

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1、【大学生心理健康论文】浅谈健美操对女大学生心理健康的影响摘要：现阶段，女大学生是正在接受高等教育的特殊青年群体，年轻、社会阅历不丰富、心理承受能力较差，这些直接影响到了女大学生的心理健康。本文将从健美操的特点来阐述健美操对女大学生心理健康的积极影响，为更有效地发展女大学生这一特殊群体的心理健康提供可靠地理论依据。关键词：女大学生；健美操；心理素质；影响健美操是近年来发展的一项新兴体育运动项目，它是在有氧健身操的基础上发展起来的，健美操是融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目，并以其独具的特色和魅力吸引着当代女大学生，深受她们的喜爱。针对女大学生目前心理所存在一系列问题以及健美

2、操其自身的特点，本文将以健美操运动为切入点在理论上探讨对女大学生心理健康的影响，提高女大学生的心理健康水平，培养终身体育习惯，塑造合格人才。1.健美操概述1.1健美操的定义健美操的英文名称是“Aerobics”，意思是有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是以有氧运动为基础，以健、力、美为基本特征，融合体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，同时也是竞技运动的一个项目。”有氧练习是健美操运动的最本质的特征，同时也是影响人体的最积极的方面。1.2健美操的特点1.2.1健身美体的实效性健美操是以人体生理学、人体解剖学、体育心理学等多种学科理论为基础，以健身美体为目的所创

3、立的健身运动。与其他体育运动相比较，健美操动作强调力度和弹性，要求健美大方，以走、跑、跳来消耗运动者过多的脂肪，增强肌肉的弹性与力量，提高协调性与灵敏性，表现出健美的体形。因此健美操对于塑造健美的体形、提高人的弹跳力和协调性、培养人的审美意识有较大的作用。1.2.2强烈的时代感与动律性健美操融基本体操、现代舞以及有节奏感的音乐为一体，具有鲜明的特色和强烈的时代感，属于新型的体育运动项目。动作为具有时代感的现代舞和时尚体操，音乐多为摇滚、爵士和迪斯科等现代音乐。与其他具有音乐伴奏的体育运动项目相比较，健美操的配乐旋律更加激昂，节奏更加鲜明，充满青春的活力。因此健美操深受当代女大学生的喜

4、爱。1.2.3高度的艺术性健美操是一项追求健、力、美的运动项目，更加强调其艺术性，与其他具有艺术性的体育项目相比较，健美操更具有动感和弹性，比艺术体操更具有健美和力度，比基本体操更具动感与活力。参加健美操运动，不仅使人提高了身体素质，增强了体质，而且使人从中体会到美的享受，提高了锻炼着的审美能力。1.2.4广泛的适应性健美操符合现代人追求健身美体的需要，在激昂的节奏中，可以带给人欢乐的情感体验。其动作形式多样，有难有易，强度的大小任意调整，适合于不同人群的锻炼需求，并从中获得乐趣。此外，健美操运动对场地的要求不高，适合在不同场地，不同人群中开展。2.心理健康2.1心理健康的定义心理健

5、康是指个体在本身及环境条件允许的范围内，所能达到的良好的功能状态。也就是说个体心理有平稳、良好的状态，对外部环境以及自身内部具有良好的适应性，并且具有良好的功能状态。2.2心理健康的标准季浏在1995年指出，心理健康的标准应该包括四个方面的内容：1）智力正常；2）适当的情绪控制能力；3）对自己能做出适当的评价；4）能保持良好的人际关系。3.当代女大学生的心理健康3.1当代女大学生的心理特点当代女大学生在女性群体中为极富有个性的一类群体，位于女性群体的较高层次之上，与男生相比较，女大学生面临着较为复杂的环境和机遇。一方面，他们受传统文化消极方面的影响，背负着“重男轻女”的沉重包袱；另外

6、一方面，现代社会的要求以及市场经济的发展，使她们与男生一样跻身于生存空间的竞争。当代大学生阅历较浅，社会经验不足，对于问题的认识往往飘忽不定。还有一部分同学易于感情用事，喜怒无常。由此，女大学生表现出来的心理特点有：缺乏自信心以及自我表现能力，严重的会出现焦虑、自卑等不良的心理状况。3.2当代女大学生的心理问题的原因分析3.2.1客观原因一是环境变化的影响，经历过十几年的寒窗苦读，带着“天之娇子”的优越感以及对“象牙塔”生活的向往，她们来自于不同的地方、不同的家庭，带着不同的习惯开始了自己梦寐以求的大学生活，接触不同的老师和同学，新的学习环境和学习任务，对于她们来说都需要一个适应的过

7、程。二是家庭因素的影响，现在的大学生都是独生子女，从小就在父母的关爱下成长，因此家庭的教育方式对当代大学生的性格起到了决定性的作用。三是社会因素的影响，随着现在社会的发展，人们的生活习惯发生了巨大的转变，而这些无形中影响到了学生，使她们的道德开始滑坡。另外当今社会的就业压力，也给女大学生带来了严重的心理压力。3.2.2主观原因女大学生没有调整好自己的心理状态，自卑是当代女大学生最大的弱点。据了解这种思想具有一定的普遍性。他们关注自身的发展，渴望被引起注意，