b族维生素及疾病

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1、B族维生素与疾病B族维生素是人体重要的营养元素，若对B族存在吸收和利用障碍，则会出现即使特意补充了B族维生素，各种症状还是存在。戴力乐能有效突破B族维生素的吸收和利用障碍，为诸多对B族维生素吸收障碍的患者带来康复的希望。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。B族维生素也叫乙族维生素（也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群），共有8种，固冠以“族”，

2、它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的特性。B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用（如避孕药等），加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温

3、度下被破坏）。B族维生素是一种水溶性维生素，对我们人体非常重要，在我们人体机体代谢中发挥着全面的作用。B族维生素通俗来说在我们人体中起着催化剂的作用。我们平时摄入的产能营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪必须在B族维生素的参与下才可释放出能量，就像一堆干材，没有火来点燃，也不能燃烧释放出热量。B族维生素在人体能量代谢的过程中就起到促进产能营养素燃烧的的作用。[1]B族维生素-共同的特征B族维生素B族维生素都有一些共同的特征，主要表现在几个方面： 1、易吸收，也易排除从化学结构上看，B族成员大都含氮（个别例除外），都是水溶性维生素，容易被身体吸收，也很容易

4、随尿液、汗液排出体外。2、催化热量释放B族维生素成员之间的合作主要表现为它们互为催化剂或辅助剂，帮助食物释放出热量，或协助细胞代谢，但它们本身不产生任何热量。3、脆弱性B族维生素因其大多溶于水，遇酸稳定，易被碱破坏，使得B族维生素大多较为敏感，较为脆弱，容易在食物的加工过程和保存时遭到破坏。B族维生素的某些家族成员甚至是见光即死。4、辅助作用B族维生素都是作为酶的辅基来发挥其调节物质代谢作用的。5、需求面广低等的微生物到高等动物和人类，都能见到B族维生素的身影，它们被广泛需求，是地球上所有生物的共同依赖。B族维生素成员之间的作用是相辅相成的，它们必须

5、同时发挥作用，这被称为B族维生素的融合作用。如果单独摄入某种B族维生素，由于细胞的活动增加，身体对其他B族维生素的需求也会跟着增加。从另—方面说，某种B族维生素在人体内含量不足，也会影响其他B族维生素发挥作用，这就是B族维生素中的“木桶原理”。所以，千万不要因为自己缺少某种B族维生素就去“恶补”，这种方式只可能因补伤身。B族维生素-主要作用B族维生素B族维生素的作用从整体上来讲，它们都具有共同调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能的作用，还能促进细胞生长和分裂，比如促进红血球的产生，预防贫血发生等。具体分析，B族维生素的作用

6、主要体现在以下几个方面：1、滋润五脏B族维生素的摄人有利于滋润人体五脏。它主要通过维持和改善上皮组织，影响眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织，预防和治疗视力疲劳、角膜充血、口角炎等症状。此外，B族维生素还参与蛋白质、脂肪的代谢，所以缺乏B族维生素就会造成胃肠蠕动无力、消化液分泌不良等症状。如果出现消化不良、便秘、口臭等症状，可以补充B族维生素。2、解毒缓痛B族维生素能够解除酒精和尼古丁等毒素，缓解头痛、偏头痛，保护肝脏。3、养护肌肤在护肤方面，B族维生素有利于去除或改善头皮屑，保持皮肤湿润，减少色素沉着。B族维生素还能预防和治疗脂溢性皮炎、痤疮、癞皮病(

7、三D症)等。4、养精护神肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，而B族维生素是糖代谢过程中的关键物质，所以缺乏B族维生素，人们会感到疲劳，应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。而B族维生素充足，人体神经细胞能量就充沛。所以，忧虑、紧张时补充B族维生素不失为一个好办法。5、祛病良药维生素B的发现就是因为其能治疗脚气病，维生素B12的声名大振则是因为对贫血的预防和治疗作用。此外，维生素B2还是蚊子最讨厌的维生素，能有效驱蚊。B族维生素能同时存在于同一种食物中，酵母和肝脏是B族维生素的最佳来源。而且B族维生素易排除的特性也要求人们注意随时补充B族维生素。人们要想补

8、充B族维生素，不仅要多进食发酵食品和动物肝脏，还应多吃绿色蔬菜和新鲜水果。玉米、糙米等粗粮也能补充B族维生素