我制作的体质划分_ppt课件

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1、什么是体质？就是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面综合的、固有的特质。所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。体质是人的生命存在状态，生命的特点，并不是疾病。体质的基本分类生命是复杂的，作为生命现象的体质也是复杂的，成人都是兼加体质，极少单纯体质，但是想要了解体质，9种基本分类也是必不可少的[1]。平和体质气虚体质阳虚体质阴虚体质痰湿体质湿热体质瘀血体质气郁体质特禀体质1.王琦.中国体质学.[M].北京：人民卫生出版社，2005.

2、平和体质（一）定义:先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。“阴阳和平之人，其之气和，血脉调”——《灵枢·通天》成因：先天禀赋良好，后天调养得当平和体质的特征形体特征：形体匀称健壮。心理特征：性格随和开朗。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲倦，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神对自然环境和社会环境适应能力较强发病倾向：平素患病较少。平和体质的调体方法调体法

3、则：注意摄生保养、饮食有节、劳逸结合、生活规律、坚持锻炼。调养要点：老年期时五脏逐渐虚衰应适当调补，促其新陈代谢，延缓衰老，宜以平补为主，酌用健脾益气之品，如山药、白术、黄芪等。气虚体质定义：由于一身之气不足，以气息低弱，脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。“形有缓急，气有盛衰，骨有大小，肉有坚脆，皮有厚薄......形充而脉小以弱者气衰”——《灵枢·寿天刚柔》成因：先天不足，后天失养。如孕育时父母体弱，早产，人工喂养不当，偏食、厌食，或因病气亏，年老气弱等。气虚体质的调体方法调体法则：培补元气，补气健脾。调体要点：掌握

4、剂量，不可峻补：补宜缓图渐进。汽油与辨识或，避免补之太过。补气佐以理气：补气调体药易于壅滞气机，若中有痰湿者要与化痰祛湿药同用，或少佐理气行滞之品。补气须防虚中夹实：气虚质者内脏功能脆弱，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之证，当予顾及。气虚质的养生方法（一）精神调养：培养豁达乐观的生活态度，不可过劳神，避免过度紧张，保持稳定平和心态。悲则气消，思则气结，不可过思过悲。饮食养生：气虚者多有脾胃虚弱，脾为气血生化之源，故可选用具有健脾益气作用的食物：如小米、粳米、扁豆、猪肚、菜花、香菇等，饮食应易于消化，不可过于滋腻。气

5、虚质的养生方法（二）锻炼调养：气虚质体能偏低，过劳易于耗气，因此不宜进行强体力运动，注意“形劳而不倦，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。如慢跑、健步、太极、气功等。阳虚体质定义:由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒表现为主要特征的体质形态。“形体丰腴，脉来微小，乃阳气不足体质”——《临证指南医案·叶桂》成因：先天不足或后天失养，如孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或中年后劳倦内伤，房事不节或年老阳衰及肾等。阳虚体质特征形体特征：多形体白胖，肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。常见表现：平素畏寒，手足不温，喜热食，精

6、神不振，眠多，困乏，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟。面色晄白，目胞晦黯，口唇色淡，毛发易脱，易汗出，大便溏薄，小便清长。不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感湿邪。发病倾向：发病多为寒症，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、惊悸等。阳虚质的体质分析由于阳气亏虚，机体失于温煦，故形体白胖、肌肉松软，畏寒，手足不温，面色晄白，口唇色淡；阳虚，神失温养则精神不振，睡眠偏多；阳虚，腠理不固，故毛发易脱，易汗出；阳气不能蒸腾、气化水液，则见大便溏薄，小便清长，口淡不渴，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润；阳虚鼓动无力，则脉象沉迟。阳虚体质的调体方法调体法则

7、：补肾温阳，益火之源。调体要点：温阳佐以养阴：阴阳互根，在温补元阳同时佐以适量补阴之品，如熟地、山芋等，以达阳得阴助而生化无穷。但切忌温阳太过，耗血伤津，转现热燥。因此调理阳虚质时要慢温、慢补，缓缓调治。温阳兼顾脾胃：调治阳虚，有益气和补火之别，温阳时须兼顾脾胃，只有脾胃健运，化源不绝，体质强健，即养后天以济先天。阳虚体质的养生方法（一）精神调养：应自觉调整自己的情绪，和喜怒，去忧悲，防惊恐。要善于自我排遣或向人倾诉，宽宏大量，以愉悦解悲哀。饮食调养：肾阳为根，脾阳为继。阳虚质当多吃温补脾肾的食物：如羊肉、刀豆、核桃、板栗、

8、韭菜等，平时少食生冷黏腻之品，尤其盛夏也不要过食寒凉。阳虚体质的养生方法（二）锻炼调养：阳虚质以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。如跳绳、五禽戏等。阳虚质要选择和暖的天气进行户外远动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼，运动量不宜过大，不能过汗伤阳。阴虚体质定义：由