弟子规备课第六讲

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1、弟子规义务学习营2008年全国高校毕业生532万人，全国平均就业率为70%2009年超过700多万的数量，而今年的就业率仅为35%同时企业界一直在抱怨找不到人才企业家所需要的人才所需要的特质是什么？什么叫教育？禁于未发之谓预发然后禁，则捍格而不胜一滴墨水试验弟子入则孝出则悌谨而信泛爱众而亲仁行有余力则以学文弟子规复习弟子规生活力行表父母教，须敬听父母责，须顺承冬则温，夏则凊。入则孝晨则省，昏则定。冬则温夏则凊黄香温席动画片晨则省昏则定给奶奶叠被子小品表演表演者：季寅秋作业养生小常识四季顺养黄帝内经－四季顺养因时顺养就是按照大自然的节奏安排日常生活，根据四时变化而制定不同的养生方法。春夏

2、养阳秋冬养阴养生气、养长气，以适应自然界阳气渐生而旺的规律，即所谓养阳养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，即所谓养阴春季养生原则情志春属木，与肝相应，肝喜通达戒怒（学会控制情绪，用弟子规的智慧消除怒气）疏泄不良情绪（适当发泄，恢复心理平衡）保持精神愉快（培养开朗的性格）起居天气时暖时寒，不宜过早去除棉服夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展体形饮食温补阳气的食物多食甜，少食酸（补脾胃之气）夏季养生原则情志长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易繁腻调整情绪，振作精神定心境界，凉从心生起居宜晚些入睡，早些起床，适当午休不要厌恶日长天热，仍要适当运动，冬病夏治饮食宜清淡，少油腻，多食豆类

3、，解暑利湿，健脾利肾长夏“湿”重，饮食不宜寒凉，以温食为主秋季养生原则情志秋属金，与肺相应，主呼吸内心宁静心情舒畅忌悲忧伤感（秋风冷雨，花木凋零）起居天高气爽，应该早睡（阳气收敛）早起（舒展肺气）运动的大好时机，提高抗寒的能力饮食少吃葱、姜等辛味的食物多吃清热生津、养阴润肺的食物冬季养生原则情志生机潜藏，少动阳气，养精蓄锐保持精神情绪的宁静避免烦扰妄动，使体内阳气潜藏起居充足的睡眠，早睡晚起积极适宜的运动饮食少吃生冷瓜果食物，以免伤脾胃适当进补，滋阴潜阳，不宜燥热，宜稳补四季食疗食物有寒、凉、平、温、热等五种不同的性质，必须根据不同体质进行食疗寒、凉食物适用于热性体质和病证（阳胜或阴虚

4、）。其作用主要是疏散风热、清热泻火、凉血解毒、平肝潜阳等。适合春夏季节。温、热食物适用于寒性体质和病证（阴胜或阳虚）。其主要作用是温里散寒，助阳益火、活血通络、行气解郁等。适合秋冬季节。平性食物介于寒凉和温热之间，适合于一般体质，或寒、热病证均可。四季适宜。寒性和凉性食物寒性食物苦瓜、西瓜、香蕉、柚、冬瓜、黄瓜、柿子、藕、酱、食盐、甘蔗、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、甜瓜、桑葚凉性食物小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇热性和温性食物热性食物芥子、鳟

5、鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒、生姜、葱白、香菜、红茶温性食物高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁平性食物平性食物豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶、橄榄、无花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁蒙以养正，圣功也。为往圣继绝学为万世开太平无怨无悔幸福美满