解密你的职场管理压力模式

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1、解密你的职场管理压力模式   领导交代了新任务，一小时内必须完成采访文稿，这让新人小张立马头就大了起来，一时间血压升高，心脏跳动加速，额头直冒冷汗，想想时间这么紧，自己对这个领域还不熟悉，怎么能完成呢？压力大人就这样不期而遇，驾到了！   事实上，当压力来临时，我们的身体内部进行着一系列内容加工过程，导致我们采取不同的对待方式，这与我们的成长环境、教育背景、性格习惯等都有关系。每个人面对压力都会有不同的应对，那么你是其中的哪一种呢？下面我们用雕塑造型的方法，来让大家看清在压力来临的那一刻，到底发生了什么。面临压力时，你有如下选择：   选择一，压力让我们手

2、忙脚乱，脑子好像被糨糊糊住了，说的话自己都不知道是什么意思，一个字就是乱，用雕塑的方法给自己做个造型的话，那一刻你就好像是“一个上蹿下跳的猴子”，心理语言翻译出来就是“茫然不知所措”。   选择二，面临压力，有些人以逃避对待，如无缘无故的缺席考试；本来自己要讲话的内容有几十分钟，可说完三四分钟就没词了，赶紧匆匆下场；上级交代的任务找各种托词借口消极怠工等等。把你的应对方式雕塑成一个形象就像“一只把头扎在地里、把屁股露在外面的鸵鸟，”顾头不顾尾。心里语言翻译出来是“你愿意怎么评价就怎么评价吧，我也顾不得许多了”。   选择三，压力让某些人兴奋雀跃，越战越勇，

3、越挫越勇。他们唯恐生活波澜不惊，平平淡淡，在他们的信念体系里，生活就是不断的挑战，是个战胜自我的过程。雕塑出的形象是“斗牛犬”，翻译出来的心理语言是“让压力来得更猛烈些吧，我不怕”！   选择四，压力面前有人选择推卸责任或为自己辩解。这些借口和托词大概如下：是对方没有说清楚，不是我不按时完成任务；是电脑上不了网，不是我不给客户发信息；是我生病了才没做好的，我也不希望自己生病等等。雕塑出的形象是“茶壶”，（茶壶的嘴都是朝外的指向，与人们指责对方时的肢体语言极为相像），心理语言翻译出来是“都是你的错，不是我的错。”   选择五，压力面前泰然处之，兵来将挡，水来

4、土掩，见招拆招，逢山造林，见水搭桥，一一化解。他们选择用行动来对待事件，而不是情绪先行。雕塑出的形象是“安然踏步的大象”，心理语言翻译出来是“我是自己的主人，我选择以平常心对待每件事情，无论它是紧急的，还是不急的，无论它是重要的，还是次要的”。   当压力事件发生的时候，我们的自动导航系统会把我们带到熟悉的应对方式，如逃避、狡辩、推脱、混乱等等，这种应对方式的启动就像膝跳反射一样一触即发，让我们只能选择一种应对方式。但倘若我们能意识到在压力面前，可以有这么多的选择时，就不会像从前那样的被习惯的模式所控制，而是以一种警觉的状态去旁观自己，获得更多的自在。  

5、 生活是一种选择，路有很多条，究竟选择走哪条路呢？你是自己的主人，从被动走向主动，选择的也必将是一个多彩而丰富的人生。时间管理（TimeManagement）目录1什么是时间管理2时间管理方法3最新的时间管理概念--GTD4时间管理的十一条金律[1]5时间管理案例分析5.1案例一:浅谈高校管理者的时间管理[2]5.2案例二：时间管理的小故事[3]5.3案例三：时间管理——华为成功之宝[4]6几款在线的时间管理工具7参考文献什么是时间管理时间管理是有效地运用时间，降低变动性。时间管理的目的：决定该做些什么；决定什么事情不应该做。时间管理最重要的功能：是透过事

6、先的规划，做为一种提醒与指引。　　一、无法管理外在的要求？应接不暇　　主管最大的困扰就是，太多来自外界的干扰，随时得放下手边的工作去做别的事情。　　担任主管的责任之一就是集合多人的努力，共同完成一份工作。换句话说，主管的工作有很大的一部份需要与别人互动，外界的干扰是主管工作的一部份。你可以排定某些时段做为你的工作空挡，当有人临时找你需要讨论事情时，告诉他，你这会儿忙着呢，不急的话儿，在你的空挡时间再来详谈。　　时间管理发展得很快，第一代是建立备忘录；第二代就需要事先的计划和准备；第三代会根据你对任务的理解排列优先顺序。到了第四代，就是分工合作的授权管理。　

7、　二、做事没有方法？阅历　　我们常运用自己所熟悉或直觉想到的方法做事，但事实上，这并不是最有效率的方法。　　完成一件事情，可以有许多方法，关键在于你能否找出最快速的方法。不要毫不考虑的就直接做了，先花几分钟的时间衡量一下，有什么方法可以更有效率的完成事情？　　三、周围干扰因素？自控　　周围众多干扰因素，是时间流逝的致命杀手，嘈杂声、杂志、零食、报纸、美容品、温度、安全感、方向感、氛围、性欲、压力、烟瘾、联想、健康状况，都是诸多的影响因素。[编辑]时间管理方法　（一）、计划管理　　关于计划，有日计划、周计划、月计划、季度计划、年度计划。时间管理的重点是待办单

8、、日计划、周计划、月计划。　　待办单：将你每日要做的一些工作事先列