亚健康的调治与秋冬季节的养生保健

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1、亚健康的调治与秋冬季节的养生保健李贵海保健酒技术部人物小传李贵海，男，1981年6月生，中医学硕士学位，主治中医师。毕业于湖北中医药大学，师承湖北中医药大学博士生导师王平教授，从事脑病及老年病的中医药防治工作。自幼跟随国家级名老中医吴林鹏教授熟读经典、临证侍诊，全面系统参与总结整理吴林鹏教授经验，熟练掌握中医基本理论和基本技能，对中医临床疾病的辨证论治有较深刻的认识。在第三批国家级名老中医邱幸凡教授的指导下，对中医络脉络病理论进行了系统而深刻的认识和学习，掌握了该理论在肿瘤疾病的防治过程中的具体

2、运用，临床上对减轻各类型肿瘤疾病不适症状、提高患者生活质量、防治肿瘤复发和转移、延长生存期以及配合放化疗以减毒增效等方面积累了经验。通过硕士阶段临床跟师学习，对脑病及老年病进行了系统而深入的学习研究，对老年痴呆、失眠、老年失眠及焦虑、抑郁等疾病的熟练而有效诊治积累了丰富的经验。先后参加科技部“重大新药创制”重大科技专项—抗老年性痴呆创新药物温胆汤改良方临床研究（2009zx09103-347）、国家973计划“基于代谢动力学和代谢组学的肺与大肠相表里的归经药物研究课题的实验研究，掌握了动物实验和

3、临床新药研发技术，具备开展科学实验研究的能力。住在地球上的人们，不管什么国家，什么人种，什么民族，哪个阶层，都有一个共同话题养生保健健康长寿在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。——英·李约瑟《黄帝内经》---原文诵读《素问.上古天真论》昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而循齐，长而敦敏，成而登天，乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，

4、故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，自谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚、智、贤、不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

5、一、亚健康的养生保健亚健康的定义1亚健康的主要表现2造成“亚健康”状态的因素3亚健康的主要表现分类及诊断4亚健康的防治5亚健康是指机体虽然无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现了种种不适应的感觉和症状，从而呈现出活力和对外界适应力降低的一种生理状态。亚健康(sub—health)处于健康与疾病之问的状态，20世纪80年代由前苏联学者布赫曼提出的新概念。如精力下降、体力不支、疲乏无力、食欲不振、心悸气短、失眠多梦、记忆力下降、抑郁、惊恐以及抵抗力差等。一、亚健康的定义世界卫生组织（WHO）的一项全球

6、性调查表明，在调查涉及的群体中，真正健康（即没有躯体的不适、精神心理情绪良好、社会交往适应性强）的比例仅5%，患病者也仅占20%，75%的人群处于亚健康状态。一、亚健康的定义一、亚健康的定义亚健康人群分布特点经济较发达地区的人群中处于亚健康状态者所占的比例高于其他地区中年人群中处于亚健康状态者的比例高于其他人群面临重要考试的青少年学生出现亚健康状态的比例很高老年人群亚健康的突出表现是离退休综合征中国的亚健康人群已超过7亿，高收入人群的过速老化趋势更已经超过欧美国家。其危害性已经被医学界认为是与艾

7、滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。据我国l6个百万人口城市亚健康率的调查发现，经济越发达地区，亚健康发病越高。一、亚健康的定义一、亚健康的定义一项中科院的调查显示，我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命1O岁左右，并且这一阶层的早死现象正在加剧，25—59岁人群中，女性死亡率为10．4％，男性死亡率达16．5％。另据最新统计，近年城乡居民前4位死因为：恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统疾病、心脏病。全国每年近1000万死亡人口中就有700多万死于非传染病。有人报道现在很多人在日常生活中会出

8、现精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眼多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，而在生理上则表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，有时还可能会出现心血管系统症状，如心悸、心律不齐等。其实，这就是亚健康状态。亚健康是一种介于健康与疾病之间的过渡状态，人体各器官尚未发生明显的气质性病变或代谢异常，主要表现包括生理和心理两个方面。二、亚健康的主要表现二、亚健康的主要表现生理方面处于亚健康状态的人时常会无缘无故地感到头晕、头痛、耳鸣、目眩、心悸、气短、恶心