秋冬季节润肺养生

秋冬季节润肺养生

ID:15669295

大小:24.00 KB

页数:3页

时间:2018-08-04

秋冬季节润肺养生_第1页
秋冬季节润肺养生_第2页
秋冬季节润肺养生_第3页
资源描述:

《秋冬季节润肺养生》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库

1、秋冬季节温差变化大,冷暖不定,尤其是每年的11月到来年的3月,是一年中心脑血管病人猝死的高发期,因此常常被称作“多事之秋”。而另一方面,秋属肺,“燥”是秋季气候的特点。秋燥消耗津液,并从口鼻先行入肺。因此,秋季老年人感冒、老慢支、肺炎等呼吸道疾病非常多见。下面我们就请刘家瑞主任来给大家介绍一下,这两类疾病的饮食、刮痧等预防保健方法。老人慢性支气管炎的保健“老慢支”是慢性支气管炎的简称,是秋冬季老年人常见的呼吸道疾病,大多是由于急性支气管炎未能及时治愈转变而成的。此病是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相

2、互作用引起的。它多半起病缓慢,病程较长,主要症状有慢性咳嗽、咳痰、喘息。去燥先润肺,润肺首选梨中医认为,秋属肺,“燥”是秋季气候的特点。秋燥消耗津液,并从口鼻先行入肺。因此,预防呼吸道疾病应从“润肺”入手。刘主任建议,可以通过合理饮食达到“养肺、润肺”的目的。他特别为老年朋友推荐了一个食补的方法。可取生梨一个,切块,不去皮,加入红枣八九颗,再辅以少量冰糖(糖尿病患者需去糖),炖制成“润肺汤”服用。若有咳嗽症状,可在汤中加入少许枇杷叶。枇杷叶药店有炮制好的,可以直接使用,但鲜枇杷叶效果会更好,而且福建各地都比较易得,不

3、过要注意采摘回来后用刷子把叶毛刷去。刮痧是老人感冒首选的非药物疗法刮痧可以通过对体表的良性刺激,达到去除邪气、增强免疫机能的作用,可以明显缓解感冒等呼吸道疾病带来的症状,是老年人感冒首选的非药物治疗方法,既安全又有效。以上呼吸道感染为例,介绍刮痧方法。刮痧前准备一般选用茶油作为刮痧润滑油。若为风热型感冒,可选用白花油或者是清凉油,以清热解毒。刮痧步骤1.刮风府至大椎,重刮大椎出痧。2.刮膀胱一线胸段(距后正中线1.5寸,大杼至胃俞),膀胱二线胸段(距后正中线3寸,附分至胃仓),重刮风门、肺俞、膏肓至出痧。3.刮风池至

4、肩并,重刮风池、肩并穴至出痧。4.刮头面部印堂、太阳穴至出痧,迎香穴刮至潮红即可。5.刮上肢部曲池、外关、合谷穴至出痧。治疗时间每个部位刮3到5分钟,以出痧为度。饮食习惯是防治首要因素在防治心脑血管疾病方面,培养正确的饮食习惯是十分重要的,比如坚持合理的荤素搭配,多吃新鲜蔬果。此外,医生还为大家推荐了一些较为适合的食物。在众多蔬菜中,芹菜有保护血管的作用,可降低血压及胆固醇水平。香菇含有降血脂和降胆固醇的物质,能加速血液循环。推荐的蔬菜还有荠菜、芦笋、茄子、番茄、洋葱、大蒜等。菌类食物如黑木耳,含有可延长凝血时间的物

5、质,具有延缓血液凝固的作用,能疏通血管,防止血栓形成,治疗脑出血病症。在水产品中,鱼肉含有多种不饱和脂肪酸,有助于心脑血管保健。粮食类的玉米,大豆及其制品,坚果类的核桃肉、葵花籽、花生等,能降低血液中胆固醇,保持血管弹性,预防心脑血管病的发生。水果中的梨、柠檬、枣、橘子、香蕉、菠萝、猕猴桃等,均有降压效果。苹果富含钾,在限制钠盐摄入的同时,适当增加钾的摄入,能加强降压效果。鸣天鼓、梳头可醒脑开窍说完饮食方面的保健方法,刘主任提醒广大老年朋友,一定要保暖,特别是头部和胸部。此外还给大家介绍了两个简单的中医保健推拿手法,

6、来辅助防治脑血管疾病:一是鸣天鼓,二是梳头。鸣天鼓即击探天鼓,《河间六书》记载“双手闭耳如鼓音,是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳,气不得泄,冲鼓耳中。故闻之也。”意思就是说用双手掌覆盖耳朵,轻轻向耳道压迫,贴近后再骤然拿开,耳朵里会有像击鼓一样的声音。每天早晨起来做一次,有醒脑开窍之效。这里的梳头可不是梳理头发,而是用来预防保健的。首先,我们必须选用质地优良的牛角梳。梳头的方法也是很有讲究的。用梳子由前往后梳,梳经头部督脉、膀胱经、胆经、四神聪,梳至有热感为止,持续约5分钟。这种方法能够起到预防中风、老年痴呆症等作

7、用。刮痧治疗中风先兆刮痧对于预防中风和治疗中风先兆有辅助作用,可作为一种日常养护方法。我们今天要介绍的是中风先兆的刮痧治疗。刮痧前准备选用有醒脑开窍作用的白花油等作为刮痧润滑油。刮痧步骤1.刮头部百会、头维、风池、太阳穴。2.刮脊背部督脉大椎穴、双侧肩并穴。3.刮上肢部曲池至内关。4.刮下肢部风市、足三里、丰隆穴。治疗时间每次刮15至30分钟为宜。生活调理1.保持心情舒畅。2.注意劳逸结合,避免过度体力和脑力劳动。3.保证充足的睡眠。

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。