成都市跆拳道考级内容

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1、成都市跆拳道运动协会统一考级内容（暂行）跆拳道誓词（考前宣誓）1、我遵守跆拳道精神。2、我尊敬师范和前辈。3、我决不乱用跆拳道。4、我要成为自由与正义的使者。5、我要创造更加和平的社会。白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。（白带的意义：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。）白带间黄条（九级）1、礼仪、礼节系道带1分钟儿童2分钟完成，（背身整理道服、立正、行礼）。向国旗敬礼的标准姿势。（白黄带的意义：是练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。）2、步法①前滑步，左右腿各二组，

2、配合发声。②后滑步，左右腿各二组，配合发声。3、基本功马步冲拳，一拳、两拳、三拳，各3次，配合发声。4、腿法①正踢腿，左右各2次，配合发声。②外摆腿，左右各2次，配合发声。③里合腿，左右各2次，配合发声。④前踢，左右各2次，配合发声5、体能①俯卧撑，男8个，女6个，儿童4个。②快速左右提膝，男20次，女15次，儿童10次。6、跆拳道：精神宗旨誓词①跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。②跆拳道宗旨：以礼始，以礼终。③跆拳道誓词：我遵守跆拳道精神、我尊敬师范和前辈、我决不乱用跆拳道、我要成为自由与正义的使者、我要创造更加和平的社会。7、礼仪、礼节整理道服，行礼，退

3、场。he"governingforthepeople","Nomattertheinterestsofthemasses"conceptunderstandingisnotinplace.Thespecificworktreatswiththedeployment,afewleadingcadrescomplainthatworkistoocomplicated,toomuchresponsibility,thepressureistoolarge,toomuchemphasisonthedifficultyofthework.Forexample,noncoalm

4、ine5黄带（八级）1、礼仪、礼节系道带50秒儿童100秒完成（背身整理道服、立正、行礼）。（黄带的意义：是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。）2、品势太极一章3、步法①前交叉步，各二组，配合发声。②后交叉步，各二组，配合发声。4、基本功下格挡、中格挡、上格挡左右各3次，配合发声。5、腿法①横踢（脚靶），左右各2次，配合发声。②左右前踢连击（脚靶）③左右横踢（脚靶），左右各2次，配合发声。6、体能①俯卧撑，男10个，女6个，儿童4个。②仰卧起坐，男15个，女8个，儿童6个。③快速左右提膝，男30次，女20次，儿

5、童10次。7、跆拳道：精神宗旨誓词①跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。②跆拳道宗旨：以礼始，以礼终。③跆拳道誓词：我遵守跆拳道精神、我尊敬师范和前辈、我决不乱用跆拳道、我要成为自由与正义的使者、我要创造更加和平的社会。8、考试叠道服（两人一组）9、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。黄绿带（七级）1、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼。立正、敬礼的韩文口令。（黄绿带的意义：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。）2、品势太极二章3、步法①上步，各2组，配合发声。②撤步，各2组，配合发声。4、基本功直拳击靶左右各3次。5、腿法①前腿横踢，左右各2次，配

6、合发声。②横踢+高位横踢，左右各2次，配合发声。6、体能①俯卧撑，男10个，女6个，儿童4个。②两头起，男15个，女10个，儿童8个。③背肌，男20个，女10个，儿童8个。④快速左右提膝，男30次，女20次，儿童10次。7、考试叠道服（两人一组）8、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。he"governingforthepeople","Nomattertheinterestsofthemasses"conceptunderstandingisnotinplace.Thespecificworktreatswiththedeployment,afewleadingcad

7、rescomplainthatworkistoocomplicated,toomuchresponsibility,thepressureistoolarge,toomuchemphasisonthedifficultyofthework.Forexample,noncoalmine5绿带（六级）1、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼。准备、开始的韩文口令。（绿带的意义：是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。）2、柔韧横叉，左右竖叉。3、基本功行进间三七步单手刀4、腿法①侧踢，左右各4次，配合发声。②下劈，左右各4次，配合发声。