跆拳道考级内容.doc

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1、跆拳道馆考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、实战姿势（左站位、右站位） b、马步冲拳一次，两次，三次 （配合发声）C、：弓步（下格挡，中格挡，上格挡）3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 、跳换步4、基本腿法：前踢腿法(配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男8个、女6个、儿童4个) 6、懂得跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 ：如进馆礼仪、向考官敬礼等2、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b

2、、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、左右提膝(左右各10次) 4、品势：太极一章（必考） 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） 1、基本动作：弓步上冲拳 2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8）  c、左右提膝（各10次） 4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横叉2、基本功：三七步手刀外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）      b、前腿下劈（配合发声）   c

3、、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男20、女15、儿童10）        b、两头起（男20、女12、儿童5）          c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章 必考、抽查太极一章或者太极二章绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次） 3、腿法：a、钩踢（配合发声）          b、双飞（配合发声）          c、横踢+双飞（配合发声）  4、体能：a、收腹跳（男15、女10、儿童8）          b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）  5、

4、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、腿法：a、后踢（配合发声）          b、横踢+后踢（配合发声）          c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）          b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 4、品式：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、拳法：直拳击靶 3、腿法：a、旋风踢（配合发声）          b、横踢+旋风踢（配合发声）          c、三飞（配合发

5、声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）          b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉  2、腿法：a、后旋踢（配合发声）          b  任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）          c、旋风踢+后旋踢（配合发声）(抽查)          d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) 3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）          b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿

6、童3组）          c、指卧撑（男8、女4、儿童2次） 4、实战：2分钟一回合 5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章 红黑带（一级） 1、腿法：a 横踢+旋风踢+后旋踢       b 横踢+双飞+后踢       c 腾空后旋 2、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）          b 旋风踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查) 3、实战：3分钟一回合 4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查) 5、品式：太极一至八章中抽

7、考两章