“1+1”运动模式对肥胖男大学生健康体适能影响的实验研究

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1、分类号______________________________密级______________________________ＵＤＣ______________________________编号______________________________硕士学位论文“1+1”运动模式对肥胖男大学生健康体适能影响的实验研究学位申请人：赵丹学科专业：体育学指导教师：孙焱答辩日期：2018年5月31日独创性声明本人郑重声明：所呈交的学位论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。尽我所

2、知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表和撰写的研究成果，也不包含为获得华东交通大学或其他教育机构的学位或证书所使用过的材料。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。本人签名_______________日期____________关于论文使用授权的说明本人完全了解华东交通大学有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权保留送交论文的复印件，允许论文被查阅和借阅。学校可以公布论文的全部或部分内容，可以采用影印、缩印或其他复制手段保存论

3、文。保密的论文在解密后遵守此规定，本论文无保密期。本人签名____________导师签名__________日期___________摘要“1+1”运动模式对肥胖男大学生健康体适能影响的实验研究摘要研究目的：通过“1+1”运动模式对肥胖男大学生进行运动干预，探讨该模式对肥胖男大学生健康体适能的影响，为预防肥胖和促进肥胖大学生达到健康体适能的标准提供一套具有实效性意义的训练参考方案，也为推进全民健身与健康发展努力。研究方法：本研究选取江西水利学院20名肥胖男大学生（BMI≥28）为实验对象，并随机

4、分为实验组（10人）与对照组（10人）。实验组进行为期14周有氧运动＋力量练习的运动干预，对照组不参与任何活动练习。干预前后分别测试受试者身高、体重、体脂百分比、身体质量指数（BMI）、骨密度等体成分指标，并测试受试者胸围、腰围、臀围、腰臀比等身体形态指标，及心肺功能测试（心率、收缩压、舒张压、肺活量和台阶指数）和身体素质测试（坐位体前屈、闭眼单脚站立、反应时、握力、立定跳远、仰卧起坐、50米和50米×8往返跑）等健康体适能水平。同时通过症状自评量表SCL-90对实验组进行心理测试研究。研究结果：

5、（1）14周“1+1”运动模式干预后，肥胖男大学生体重由101.42±6.89（kg）下降到88.73±5.45（kg）(P<0.01)；BMI由35.1±3.7(kg/m2)下降为32.3±3.4(kg/m2)(P<0.01)；身体脂肪百分比显著性下降(P<0.01)；骨密度干预前后由-0.46上升到0.39，虽有所升高，但不具有统计学意义(P>0.05)。（2）14周“1+1”运动模式干预后，肥胖男大学生胸围由101.30±5.41（cm）下降到99.43±4.51（cm）（P>0.05）；腰

6、围从99.32±7.11（cm）下降至94.63±6.44（cm）(P<0.01)；臀围由108.41±6.87（cm）下降为104.33±6.41（cm）(P<0.01)；腰臀比由0.92±0.06下降到0.9±0.04（P<0.05）。而对照组14周后，身体形态指标有小幅度增加趋势，但并不具有差异。（3）14周“1+1”运动模式干预后,肥胖男大学生心肺功能的变化，安静心率由77.01±7.68（次/min）降低到72.51±5.11（次/min）(P<0.01)；肺活量3018.39±598.

7、06（ml）增加到4001.62±541.12（ml）（P<0.01），台阶试验指数由62.69±6.71升高到64.17±76.66（P<0.05）。收缩压、舒张压保持稳定（P>0.05）。（4）14周“1+1”运动模式干预后，肥胖男大学生身体素质指标的变化，坐位体前屈平均值由5.86±5.10cm增加为9.58±5.21cm（P<0.01）；闭眼单脚站立时间由5.89±5.64s增加到10.34±6.12s（P<0.01）；反应时由598.11±104.53ms减少到453.30±110.24

8、ms（P<0.01）；握力由34.30±5.41kg增加为45.41±5.67kg（P<0.01）；立定跳远由1.99±0.16m增加至2.16±0.21m；仰卧起坐由19.72±8.51（个/min）增加到31.35±9.34（个/min）（P<0.01）；50米由9.67±1.55s提高到8.46±1.26s（P<0.01）；50m×8往返跑由90.81±5.47s提高为76.32±6.01s（P<0.01）。（5）14周“1+1”运动练习后，症状自评量表SCL-90测试显示，