站桩静坐，带给我的身心变化

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1、站桩静坐，带给我的身心变化【站桩案例分享-5】站桩静坐，带给我的身心变化(单眼皮女32岁职员)我站桩和静坐有一年了，小舟姐征集练功的心得体会，我谨将自己一点心得体会写出来与大家交流分享。对于新学者也是一种鼓励，对于和我同一层次的是一种交流，水平高的对我指导指导。下面说说我的收获和体会。一、身体层面的改变有以下几点：1、胃炎变好了，不会再有发酸、灼烧感了2、慢性鼻炎变好了，之前在办公室里，经常鼻塞和吐痰，晚上睡觉也是鼻塞的严重，吐痰。一年来站桩和静坐时，也总是不断的吐痰。练功以来，这些症状都没有了。3、基本是不感冒了，

2、极个别的貌似感冒症状，很快就过去了。其他的改变我觉察不到，因为人的身体变好了，总是不自觉的，忘记了以前是什么样子。我的慢性胃炎和慢性鼻炎并没有彻底痊愈，我脾胃寒，肺寒，胃为情绪的器官，情志不调时，胃就会难受。疾病的痊愈一方面依赖于功法的帮助，另一方面需要性格平和，为人处世合于道。二、心理方面的改变：1、情绪变的稳定，思维变的积极。以前我是个好忧伤的人(忧伤肺)，思维消极负面，凡事总是往负面想，情绪也总是莫名其妙的低落，我把情绪的低落归结于天气、或者五羟色胺不足等原因，现在心情则是不受天气的影响，平静而愉悦。2、所谓"

3、静能生慧"、"理需顿悟，事需渐修"，虽然我静坐时杂念纷飞，但即使在这种状态下，依然能顿悟到一些道理，这是心悟到的，而不是头脑思维得来，像南怀瑾先生所说，"智慧"，是从"静"中的灵光一现而得，正是此体会。3、静坐能帮助人清理心灵的垃圾，释放压抑的情绪，逐渐打开心结。生活中总有不如意，心灵曾经受过伤害，留下一些阴影或者解不开的心结，在静坐中，似乎心变的更加柔软或者说是敏感，可以感受到他人的情绪感受和感觉，可以从不同的视觉去看往事，进而打开心结，走出心理阴影。譬如我曾在静坐中，感受到了我父母心底深处的情绪感受和想法，进而理

4、解了父母的一些想法和行为。也是在静坐中，忽然发现曾经伤害了一个同学，我似乎感受到了那个同学当时的心理感受，才发现无意识中伤害了他人而不自觉，有时候心太硬了无视于他人的心理伤害，也许慈悲是一种莫大的能力和智慧，而我不具备慈悲的心。以前总是躲在"受害者"角色中出不来，现在发现自己也曾伤害他人了，虽是无意，但他人受到伤害却是事实，也许他人伤害自己也是无意识的，于是从"受害者"角色中走了出来。不再悲悲戚戚的觉得总是别人伤害自己，总是别人不体谅自己。4、我不知道这是静坐的什么作用，我把我的经历写下来，与大家共享。有一次我遇到一

5、件非常令我担心的事情，在这种情况下我急的像热锅上的蚂蚁团团转，从总往坏处想，总是担心，我爸爸批评我，怎么总是往坏处想呢?恰好是晚上，我打坐四五十分钟吧，刚开始，思维胡乱的往负面想，后来就慢慢的不想了，打完坐，那种担心竟然没有了，知道事情依然没有解决，但是我不担心了，晚上睡的很踏实，很香。若在过去，我一定会辗转反侧一个晚上都担心的睡不着。以上4点，恰好印证了李一道长所说的，静坐的人是不会得忧郁症的。我的体会是确实如此，静坐对心理层面的调整效果很好。三、退病反应。目前我正在经历退病反应，从五一过后开始，我的腰背酸痛的弯不

6、下腰，连拿着扫帚扫地那种弯度都不能弯，坐在椅子上要站起来，需要两手扶着桌面才能站起来，这种情况持续了大概2周时间，现在变好了，腰酸痛好多了。我2005年做过手术之后，没有完全恢复时我就弯腰干活扫地洗衣服，由此落下了腰酸痛的毛病。以后每逢累了，那个地方都酸，不能弯腰干活太久。2008年摔伤了左边背部，当时去医院进行了治疗(推拿)，现在看来似乎没有治疗彻底，2010年持续性的坐在电脑前加班，曾一度早晨起床左半身动弹不得。去年冬季和今年春季，只要腰部和臀部一受凉，就感觉腰部、腰眼及八髎部位酸痛。没想到这次退病反应时，这些病

7、全出来了，站桩时能感觉到左边小腹部到肋骨下，再到胸部，有经络堵住了，肋骨下方及左小腹咕噜咕噜的响，然后把气排出体外，感觉像是体内真气正在疏通经络。后背则是沿着左边臀部到腰部、到背部，到肩部有一条线，感觉不舒服，那正是我08年背部受伤时不舒服的那条线。退病反应过程的细节难以一一描述。退病反应初期和生病真是难以区别，直到后来逐步开始好转，我才知道这是退病反应，因为我没有用药没有做过治疗。很难想像，几年前摔倒了，经过了治疗，竟然还留下了病根，多亏练功，将疾病提前释放，不然以后过很多年再发病，其严重程度不可想象，还找不到病根

8、。此次退病反应严重时我生活都快无法自理，什么事都干不成，没法打扫卫生做饭，只能饭来张口，衣来伸手。同时也对功法增强了信心，体内真气能把这么深的病根给找出来，把病气给排出去从而愈病。退病之前，我一切都很正常，不受凉的情况下腰背不酸痛，即使受凉了，睡一个晚上暖和暖和就又好起来了。这次是我比较大的退病反应，当然生活中也有出些红点点啊，长些痘痘啊之类的