初一耐久跑单元教学计划及教案

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1、如皋市搬经镇初级中学初一耐久跑单元教学计划单元学练目标1、通过各种方式的辅助教学，激发学生对耐久跑学习的兴趣。2、能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习，掌握耐久跑基本技术。3、注重师生情感交流，使95％的学生能较好地完成耐久跑教学内容的学习。4、培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质；创建一个团结协作的班集体。单元学练内容运动知识运动技能、体能学练能力与情意表现了解耐久跑的基础知识、技能和方法，学会耐久跑的基本方法。耐久跑的起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、跑动节奏、体力分配。培养学生吃苦耐劳、勇于进

2、取的意志品质，养成乐意和同伴合作，善于体察他人，互相鼓励的意识和能力，在锻炼中体验到耐久跑的价值和乐趣。学时学时目标学练内容教学重点、难点教与学的策略第一课1、认知目标：知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。2、技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。3、情感目标：能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。耐久跑途中跑重点：正确的跑姿、动作协调难点：掌握正确的呼吸方法1、组织学生练习：（１）原地练习（２）跑的练习2、教师讲解后进行示范3、组织学生练习4、巡视指导第二课1、让学生了

3、解耐久跑对人体的好处和锻练的价值2、帮助学生建立匀速跑概念，体会匀速跑的动作要领，在学习过程中讨论匀速跑在耐久跑中的作用。3、发展学生的有氧耐力和灵敏性。耐久跑定距跑重点：均速跑难点：保持中等速度1、教师讲解方法2、模仿体验动作3、师生分析讨论4、组织学生练习5、巡视指导如皋市搬经镇初级中学第三课通过定时跑和定速跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，提高学生奔跑的能力和保持速度的能力，进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力。通过游戏培养其组织能力发展学生上肢力量促进身体全面发展。在活动中培养学生顽强拼搏，不

4、怕困难的优良品质。耐久跑定时定速跑重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏1、教师讲解2、提出要求3、组织分组练习4、小组讨论身体感受5、教师总结效果6、引导练习提升体能第四课通过耐久跑教学，了解耐久跑的基本技术并能在练习中体验跑的感觉，提高终身体育锻炼的意识和能力。学生通过自我尝试体验来学习掌握耐久跑技术，并积极进行尝试、运用，通过耐久跑的学习，形成坚忍不拔的意志品质和良好的体育道德和合作精神，增强其社会的责任感。耐久跑弯道跑重点：掌握弯道跑的技术与能力运用难点：克服离心力，积极保持身体协调1、

5、提出要求提出问题2、注重动作的讲评3、玩练结合注重引导4、组织练习指导5、总结评价第五课懂得耐力跑对发展心肺功能的作用、提高心肺功能，掌握知识点。改进学生耐久跑技术、掌握基本的练习方法并能运用到实际当中。培养合作精神和吃苦耐劳的意志品质。耐久跑800-1000自然跑重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏1、讲解示范，提示、2、组织分组练习3、巡视观察、评价。4、体会延伸5、讲评指导如皋市搬经镇初级中学第六课知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理

6、。能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。耐久跑800米、1000米计时赛重点：呼吸和跑的节奏相配合难点：合理运用技术、合理分配体能讲解比赛方法1、分四组进行比赛2、选择能力相当学生同组竞争提出比赛要求和时间要求3、进行安全提示4、学生进行分工监督圈数耐久跑实践课教案如皋市搬经镇初级中学水平四（七年级）第周第次课任课教师：教学内容1、耐久跑2、身体素质教学时数6教学目标1、认知目标；知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。2、技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。3、情感目标：

7、能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。重点难点重点：正确的跑姿、动作协调难点：掌握正确的呼吸方法场地器材田径场教学设计（第1课时）过程教学内容教师活动学生活动组织一上课常规1.教师提前到场准备场地和器材2.接受体委报告,向学生问好3.宣布本课的内容与目标4.安排见习生。1.体委整队,检查人数,向教师报告2.向教师问好3.见习生须随堂听课组织与队形：€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€★要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查二1、走跑交替2、行进间徒手操1—6节（1）教师讲解

8、跑动的跑线和要求要求：动作整齐，纪律性强。（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。绕田径场，两队向前跑进。三一、耐久跑400——600米均速跑200——300变速跑１、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、