拜伦·凯蒂-转念作业

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1、LovingWhatIs愛其如是一念之轉ByronKatie拜倫凱蒂「转念作业」只有四句话，既无动机，也无附带条件缺了你的回答，它百无一用这四句话能配合你学的任何课程，让你更上一层如果你有任何宗教信仰，你的信仰将更形深化；如果没有宗教信仰，你也会获得无比喜乐它将焚化所有对你而言的不真实，而且焚烧净尽只剩下那久候著你的事实真相批评周遭写六道题问四句话反向思考Weareenteringthedimensionwherewehavecontrol------theinside此刻正进入………我们能掌控的人生层面----------内心You’reeitherattac

2、hingtoyourthoughtsorinquiring.There’snootherchoice一是执著於想法一是反躬自问此外，没有其它方法Everyoneisamirrorimageofyourself-----yourownthinkingcomingbackatyou每个人都是反照出自己影像的一面镜子，是自己的想法在回应你IfIhadaprayer,itwouldbethis:“god,sparemefromthedesireforlove,approval,orappreciation.Amen.”若我有祈祷文，将会是：「神啊！请免除我对爱、肯定、讚

3、赏的欲望，阿门！」Realityisalwayskinderthanthestorieswetellaboutit事实永远比我们编的故事仁慈Noonecanhurtme-----that’smyjob任何人都无法伤害我---------唯独「我」有此本事Wouldyouratherberightorfree你寧愿要「对」？还是「自由」？WhenIarguewithreality,Ilose----butonly100percentofthetime,每当与事实真相争辩，我准输无疑，而且百试不爽“Idon’tknow”ismyfavoriteposition.「我不知

4、道」是我最喜爱的状态Idon’tletgoofmyconcepts-----Imeetthemwithunderstanding.Thentheyletgoofme.不是我放下信念，是透过「了解」来面对然后是它们放下我Nothingoutsideyoucanevergiveyouwhatyou’relookingfor.任何外在之物，都永远无法满足你的追求Everythinghappensformenottome任何事情，都是「為了我」而发生，而不是「衝著我」来的Youmovetotallyawayfromrelitywhenyoubelievethatthere

5、isalegitimatereasontosuffer当你相信自己痛苦得合情合理、名正言顺时，你就完全悖离了事实真相Thereisonlyoneproblem,ever:youruninveestigatedstoryinthemoment.问题永远只有一个，就是：你尚未当面审查的故事Justkeepcominghometoyourself.Youaretheoneyou’vebeenwaitingfor.只要不断回归自己，因為，「你」是自己一直等待的那个人Iamthecauseofmyownsuffering--------butonlyallofit.我是自

6、己痛苦的一切肇因全部-------而已世界上只有「三種事」Mybusiness,YourBusiness,God’sbusiness我的事、別人的事、神的事你现在在管谁的事？我的身高上学交通尖峰时刻我妈妈的抑鬱症天气世界战争我哥哥是素食主义我晚餐吃了什麼我老板的愤怒我的身体如果我為这世上的苦难而感到悲伤时，这是谁的事？如果你為了我的悲伤而难受时，这是谁的事？如果这世上发生了灾难，这是谁的事？如果我认為我了解你在想什麼或什麼才是对你最好的，那麼我的心智，便全陷入你的事裡，这会造成我内在分裂和孤单的后果。如果你在那裡过你自己的生活，而我也在你那裡过你的生活(心智上)，那麼你与你自己在

7、一起，我也跑去你那裡与你的事在一起，於是，我这裡变成没有人在了，我当然会感到孤单与分离！我必须為我的孤单感负责，并非别人害我孤单，是我自己造成的。当你感到孤单或分离时，要特别注意，你是否在心智上已离开了自己的事？若你无法确定，不妨停下来，问自己：「我的心智正在管谁的事？」当你想要给别人一个他并未向你要求的忠告时，不管你是真的说出口，还是在心裡默默地说，请注意，当你提出忠告时，你在管谁的事？我們只做三件事站著，坐著，躺著批评你周遭的人请用简短、简单的句子，在下列空格处，填入一位你还