银行中年员工培训：幸福生活快乐工作课程大纲

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1、宋振杰老师银行业职业素质培训系列课程之六：银行中年员工培训本大纲是职业素质训练专家宋振杰老师针对银行业设计研发的课程，是银行业培训方面最系统、最全面、最具体和最有操作性的课程大纲，资料来源网络搜集，仅供HR们进行员工培训大纲设计与制定培训计划时参考。《幸福生活，快乐工作》——银行业中年员工职业续航力培训课程大纲课程目的本课程中，宋振杰老师结合多年来服务银行业的经验积累，结合银行业中年员工的工作与生活实际，以“幸福生活，快乐工作”为主线，运用观点案例故事讲授、视频欣赏与思考、方法技巧现场演练、游戏互动分享感悟等授课方法，力争使学员实现以下收获

2、：——认识健康对于人到中年的意义，了解以《黄帝内经》为主导的中华健康与养生理念，在现场练习中掌握具体的健康养生方法与技巧，反思并驱除不良的生活方式，建立有益于身心健康的良好的生活习惯，为企业健康工作，为自己健康长寿。——塑造阳光心态，掌握心态调整的方法技巧，减少消极与抱怨，以积极正向的心态面对环境变化、工作与人生，提高员工幸福指数。——反思自己家庭的幸福指数，增强家庭幸福管理的意识，掌握建立和睦夫妻关系、亲子关系、父母关系的方法，让幸福家庭成为人生的避风港、工作的加油站。——增强员工对于团队的归属感，掌握建立和谐团队关系的技巧与方法，通过互

3、动练习，强化学员的团队沟通、协作、配合意识，提升员工的团队合作能力。课程时间12课时（2天）。课程大纲8第一单元学会健康养生一、有关健康的几个话题1、令人担忧的现代生活方式2、关于健康的理念3、健康的四大基石4、养生的内涵二、方便实用的经络养生法1、人体的十二正经2、312经络养生法3、健身经络养生法——八段锦三、任督二脉与固元养生1、任脉——阴脉之海2、督脉——阳脉之海六、中华养生智慧1、“治未病”的前瞻理念2、天人合一，顺时养生3、清静无为，精神养生4、气血流通，运动养生5、谨和五味，膳食养生6、中庸平衡，和谐养生第二单元修炼阳光心态一

4、、走出围城，天宽地阔二、懂得常识，淡定从容三、善待自己，灵活应变四、客观理性，适者生存五、发现美好，积极思考六、活在当下，抓住现在七、正确比较，珍惜拥有八、提升能力，管理欲望九、福祸相依，得失自然8十、操之在我，褒贬由人第三单元经营幸福家庭一、关于爱情、婚姻与家庭1、爱情的三个心理成分2、夫妻关系的类型3、夫妻心理冲突的原因二、夫妻关系保健的五大要点1、闯过夫妻关系的四道关口2、善于换位思考3、掌握对方需求4、懂得相互认可5、保持参与互动三、与父母的关系1、孝与敬：子游问孝2、孝与顺：几谏无怨3、警惕色难：子夏问孝四、与成年子女的关系1、与

5、成年子女关系的理念2、给成年子女放权3、让子女担起责任第四单元建设和谐团队一、九型人格与和谐关系1、九型人格测试2、九型人格简析3、九型人格与人际关系二、小成功靠自己，大成功靠团队1、真诚沟通，互动开放2、积极认可，欣赏同事3、内部客户，优质服务4、尊重差异，团队共赢85、管理上司，贵人多助课程总结：幸福生活，快乐工作附件：职业素质训练专家宋振杰文章——《论职业续航力》论中年员工职业续航力（宋振杰）一、什么是续航力　　续航力是指轮船或飞机一次装足燃料后，不再补充而能连续行驶或飞行的最大航程。巡航速度下的最大航程为续航力。在这一速度下，船舶、

6、飞机的油耗较小，可以支持较远航程，但作战条件下，可能不遵循巡航速度，所以续航力一般不敢保证，舰长或机长会根据实际油耗掌握补给。舰艇续航力是指舰艇一次满载燃烧、机械用水和滑油，以给定速度航行所能达到的最大距离。以海里为单位计量，是舰艇战术技术性能要素之一。核动力舰艇，其核燃料的能量极大，续航力的主要限制因素是机械、设备等的持续工作时间。常规动力舰艇，主要是改进船体线型，减少舰艇航行阻力；降低动力装置的燃料消耗率，以提高续航力。二、什么是职业续航力所谓职业续航力，是指职业生涯发展过程中，在既有的职业营养储备条件下，能够获得职业发展的最大限度。也

7、可以简单地比喻成：一次充电之后，能够确保多久的职业稳定，能够提供多长职业发展动力。职业续航力既是一个静态的名词，更是一个动态的动词。特别是在目前科技发展愈发迅速，职场竞争愈发激烈，在新人、新技能、新岗位层出不穷的职业压力环境下，职业续航力实质上标志着一个人在职场中的生存与可持续发展的能力。只有不断地提升自己的职业续航力，才能在职场竞争中获得竞争优势，才能克服职业倦怠，走过职业高原，让自己持续焕发职业光辉与魅力，实现职业长青，创造职业辉煌。8三、职业续航力与终身学习职业续航力的获得需要终身学习力的强力支撑。在工业时代，学习一般是指全日制学校学

8、习，人们接受教育的时间也相应集中在大学毕业之前。拥有大学毕业学历的从业人员通常可以凭已有的知识在专业岗位上持续工作到退休，而较少遇到来自知识更新和科技进步的挑战。随着知识经济时代