青池小学乒乓球训练计划

《青池小学乒乓球训练计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、青池小学乒乓球训练计划一、训练目的：  乒乓球是我校的传统体育项目，我校的乒乓球队曾多次在镇、县级比赛活动中为我校争光。为了进一步丰富校园课余生活，更有效的提高我校乒乓球竞赛水平，特制定本计划。 二、训练次数与时间：  每天训练两次，上午训练时间为课间操，下午训练时间为课外活动时间。三、训练要求：  学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。 四、运动员名单：  比赛队：男队：吕鹏飞纪元彬吴金亮吴新元杨帅女队：纪闻文赵薇周元泓贾小颖刘营

2、五、具体训练安排：  第一阶段：（9月）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。  1、教师陪练，学生反手推挡。  2、教师陪练，正手攻球。  第二阶段：（10月）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段  1、学生的相互推挡，及正手攻球。  2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。  第三阶段：（11月）：专项技术、发球和接发球练习。  1、主要讲解发球的技术动作。  2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。  3、接发球要求站位正确，注意力集中。  第四阶段：（12月）：以赛前训练为主  1、由教师陪练打比赛。  2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比

3、带成绩。  3、训练学生在比赛中的心理素质。  乒乓球训练计划青池小学2010年9月