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时间:2017-11-11
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1、青池小学乒乓球训练计划一、训练目的: 乒乓球是我校的传统体育项目,我校的乒乓球队曾多次在镇、县级比赛活动中为我校争光。为了进一步丰富校园课余生活,更有效的提高我校乒乓球竞赛水平,特制定本计划。 二、训练次数与时间: 每天训练两次,上午训练时间为课间操,下午训练时间为课外活动时间。三、训练要求: 学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。 四、运动员名单: 比赛队:男队:吕鹏飞纪元彬吴金亮吴新元杨帅女队:纪闻文赵薇周元泓贾小颖刘营
2、五、具体训练安排: 第一阶段:(9月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。 1、教师陪练,学生反手推挡。 2、教师陪练,正手攻球。 第二阶段:(10月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段 1、学生的相互推挡,及正手攻球。 2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。 第三阶段:(11月):专项技术、发球和接发球练习。 1、主要讲解发球的技术动作。 2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 3、接发球要求站位正确,注意力集中。 第四阶段:(12月):以赛前训练为主 1、由教师陪练打比赛。 2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比
3、带成绩。 3、训练学生在比赛中的心理素质。 乒乓球训练计划青池小学2010年9月
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