如何做好暑假中的田径训练

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1、如何做好暑假中的田径训练单位:江苏省新沂市草桥中学邮编:221431姓名:惠自强内容摘要:暑假田径训练要做好家长思想工作，调整好运动员的生理心理状态，科学的安排训练计划和后勤保障，顺利完成训练任务。关键词：态度、兴趣，集体凝聚力。学校课外运动训练，既是全面贯彻我国教育方针。实现学校教育目标和体育目标，又是学校体育活动的一个重要组成部分。开展课外运动训练，要坚持育人为宗旨，既育体又育心，突出教育的特色，促进广大学生在德、智、体诸方面得到全面发展。因此体育、教育部门、家长要协调配合，共同发挥各自的优势，激励运动员积极参加课外体育训练，丰富学校的课余文化生活，形成生动、活泼、文

2、明、健康的良好校风。而作为课外训练一个重要组成部分的暑假田径训练，又是提高运动员运动水平和技能，培养运动员吃苦耐劳的意志品质的有效手段。本人长期带领学校的田径训练队，对于如何做好假期的业余训练的管理，谈谈自己的心得。一、做好家长的思想工作。中学开展田径训练不仅是普及田径训练的重要的途径，也是发现人才和培养运动员重要的保证，是我国运动员储备的基地。是否参加业余训练家长起到重要的作用，是孩子成为优秀田径选手的关键。在全面提倡提高孩子全面素质的大环境下，家长往往选择给孩子音乐、美术的辅导，花费大量的精力和财力参加各种学习班，很少的家长能把自己的孩子主动送到业余体校参加训练，更不

3、要说是学校的业余训练了。研究表明，近15年以来农村城镇的中小学生的各项身体素质直线下降，这些与他们怕孩子吃不了苦，以及孩子不能主动参加各种力所能及的劳动有很大的关系。家长怕耽搁孩子的学习，其实只是家长的误区。体育锻炼和发展智力是相辅相成的，体育促进孩子智力的发展是社会共同的认识，同时智力的发展又提高了孩子对于知识技能掌握的水平和速度，没有强壮的身体作为保障，谈论学习是没有一点物质基础的。科学证实孩子从出生开始就在各种体育的游戏中发展自己的智力，家长经常通过训练孩子的走、跑，来发展孩子的各种反应能力，和操作能力，在学习中成长，在成长中发展自己的智力。因此家长是孩子进行田径训

4、练的第一指导人、启发者、激励者。运动员的营养要靠家长合理的进行补充，生活上要靠家长无微不至的关怀，没有家长的大力支持，运动员训练就如同无源之水。同时家长的协助是孩子训练能不能坚持住的源泉。家长的细心的呵护的给孩子的心理带来很大的安慰感，能够给孩子带来训练的无穷的动力。二、调整好运动员的心理和生理的适应。A：运动队就是一个小型的班集体。因此要首先做好这个集体的各种制度健全的工作，安排好训练队长，值班队员，记录的队员，培养他们成为自己的左右手，强有力的领导成员的组成是一个队伍成功的保障，和谐、充满战斗力和凝聚力的风气是成为一个优秀运动队的前提。同时团体的凝聚力是团体的最基本的

5、心理特征，一个团体的凝聚力越高，这个团体的活动的效率也就越高，反之效率就越低。强大的凝聚力能保证训练的正常的进行，是训练量和强度完成的保证。和谐的团队的氛围是运动会员训练和生活的催化剂。让运动员把队伍当成自己的家，自己是家庭的一份子，能主动的关心这个大家庭，规范自己的言行。因此让运动员加强彼此之间的了解和沟通，相互促进把团体的目标当作自己的任务，把团队的行为规范当成自己的行为准则，共同促进运动队的建设和发展，形成一个战斗的集体。B：教练员是一个运动队的领头者。首先要了解自己运动员的生理和心理、家庭的基本的情况。对于运动员之间的关系要起到决策的作用，真情的话语，惴惴告诫要比

6、较严厉的批评的效果好的多。要权衡利弊得失，抓住要害，及时作出有效的决断，保证队伍的团结和和谐。同时要充分的发挥教练员的激励功能，通过自己的影响力和各种奖励的规章制度、手段提高运动员的训练的动机水平和主观能动性，增强训练的效率，从而实现运动员个人和运动队集体的训练的目标。平时能仔细的观察运动员的动向，对于他们的各种不合理的行为作出正确的判断，给你及时的纠正。并结合假期高温训练的特殊的情况，给予孩子科学的心理疏导。三、做好后勤的保障工作。后勤是训练队正常进行的物质的保障。假期中以下的工作要充分的做在训练的前面。首先，场地的整理和调节。结合农村的情况，煤渣跑道要整理平整，保持跑

7、道的湿度，特别是高温的天气下。各种标志线要清晰明确，放假前清理跑道外的各种杂草，使之环境优美，给运动员一个舒心的训练环境。其次，体育室做好体育器材的保养和修理工作，尽量降低训练中事故的发生机率。跑鞋要经常的清洗，跑钉要定期的拆换，发令枪要经常的擦拭以免锈蚀。跨栏的活动的螺丝要勤保养。最后，假期由于天气炎热，要做好对运动员的防暑降温的工作，保证运动训练的糖盐水的供用，做好孩子们的运动衣服的清洗工作，使孩子每天都能够清清爽爽训练，保持一个愉快的心情。四、做好科学合理的训练计划。科学合理的暑假训练计划，是长年训练计划的重要的组成部分