田径队暑假训练计划（铅球组）

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1、为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程田径队暑假训练计划（铅球组）　　经过xxxx年的市田径运动会后，就没有再系统的进行训练，暑假训练则根据运动员现有的能力及自身水平，拟订以下训练计划：　　　　日期（x月）　　星期　　训练主要内容　　1—3日　　三、四、五　　恢复性训练（球类练习、慢跑等）　　4—5日　　六、日　　休息　　6日　　一　　滑步练习　　7日　　二　　背向滑步练习　　8日　　三　　力量练习（轻力量）近年来，该市紧紧围绕“全省进

2、前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　9日　　四　　出手及最后用力练习　　10日　　五　　身体素质练习　　11—12日　　六、日　　休息　　13日　　一　　背向滑步练习、最后用力出手练习　　14日　　二　　力量练习　　15日　　三　　完整动作练习（中间环节衔接）　　16日　　四　　完整动作练习　　17日近年来

3、，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　五　　完整动作练习、身体素质练习　　18—19日　　六、日　　休息　　20日　　一　　阶段性测验　　㈠训练地点：xxx校区田径场、铅球区　　㈡训练时间：每天下午4：30—6：00　　㈢训练器材：铅球、标志物等。　　新学期训练计划根据暑假训练实施情况进

4、一步确定。近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。