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1、普拉提与瑜伽教学整合对学生生理状况的提升研究 摘要：随着生活质量的提高，越来越多的人们开始关注自己的健康，使得瑜伽与普拉提近几年在国内迅速流行。本文通过文献资料法、实验法、数理统计等方法，对课程整合前后练习者生理指标的变化进行比较研究，结果显示：两者的整合能更显着提高身体形态、身体素质、身体机能水平，验证了瑜伽与普拉提课程整合对练习者的健身作用；为瑜伽与普拉提课程整合的推广提供参考。 关键词：瑜伽；普拉提；课程整合；生理指标；影响。 Abstract:Withtheimprovementofl
2、ifequality,moreandmorepeoplebegintopayattentiontotheirhealth,makingyogaandPilatesinrecentyears,rapidpopularinthecountry.Buusingliteratures,experiment,andmathematicalstatisticsmethods,thispapercomparesthephysicalindicatorsbeforeand普拉提与瑜伽教学整合对学生生理状况的提升研究 摘要
3、：随着生活质量的提高，越来越多的人们开始关注自己的健康，使得瑜伽与普拉提近几年在国内迅速流行。本文通过文献资料法、实验法、数理统计等方法，对课程整合前后练习者生理指标的变化进行比较研究，结果显示：两者的整合能更显着提高身体形态、身体素质、身体机能水平，验证了瑜伽与普拉提课程整合对练习者的健身作用；为瑜伽与普拉提课程整合的推广提供参考。 关键词：瑜伽；普拉提；课程整合；生理指标；影响。 Abstract:Withtheimprovementoflifequality,moreandmorepeop
4、lebegintopayattentiontotheirhealth,makingyogaandPilatesinrecentyears,rapidpopularinthecountry.Buusingliteratures,experiment,andmathematicalstatisticsmethods,thispapercomparesthephysicalindicatorsbeforeandaftercourse.Theresultsshowthat:theintegrationofthetw
5、ocanimprovethebodyshape,physicalfitness,bodyfunctionlevel,certifiedtheeffectofphysicalandmentalhealth,andimprovethephysicalandmentalhealthofthestudents.TheintegrationofYogaandPilatescourseshasactiveinfluenceonthefitnessofthepractitioners,whichoffersreferen
6、cesforYogaandPilatescurriculumintegrationpromotion. Keywords:Yoga;Pilates;curriculumintegration;physiologicalindex;influence. 1问题的提出。 瑜伽（Yoga）起源于印度，具有“结合”或“连接”的意思[1],旨在达到身心合一的境界。作为东方最古老的强身术之一，瑜伽不仅仅是一种生活方式和人生态度[2],包含了全方位的修行，饮食、运动、呼吸和文化，更重要的是对心意的控制[
7、3]. 普拉提来源于西方，有“控制术”之名[4],是在瑜伽的基础上，兼顾了生理和心理。其动作缓慢而清楚，每个姿势都必须和呼吸相协调[5].普拉提主要针对人体核心部位（腰、腹、臀）的肌肉曲线的塑造，借助器械进行针对性的力量训练，使各个部位都可以得到充分的锻炼；侧重于姿势的过程。 大多数人学习瑜伽或普拉提是从健身房开始的。通过瑜伽和普拉提练习不仅能提高身体素质、增进健康，而且能够释放压力、改善精神状态，符合现代人追求健康生活质量和重视心灵充实的向往[6]. 东方的柔韧与西方的刚毅[7]各有利弊
8、，将二者有机整合，有利于减少单一课程的内容冗余。按照一定的逻辑方式重新组合排列，形成结构性好、整体性协调的新型课程，可以发挥瑜伽与普拉提的综合优势，促进瑜伽与普拉提学习者达到身、心、灵的融合[8].通过对课程整合前后练习者的生理指标[9]（身体形态、身体素质、身体机能）的变化进行比较，进一步探讨瑜伽与普拉提整合对练习者的显着健身作用，为瑜伽与普拉提课程改革提供参考。 2研究对象与方法。 2.1研究对象
