《食品营养与健康》教案项目一人体需要的能量与营养素

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1、授课对象系别本任务参考学时2à3年级班次章节题目项目一人体需要的能量与营养素任务一营养与能量平衡的关系目的要求(含技能要求)掌握基础代谢和食物的特殊动力作用的概念，影响人体的能量消耗和基础代谢消耗的因素，明确能量平衡对人体健康的重要意义，掌握了计算个人食谱中的能量的方法。本节重点基础代谢和食物的特殊动力作用的概念，影响人体的能量消耗和基础代谢消耗的因素，计算个人食谱中的能量的方法本节难点计算个人食谱中的能量的方法教学方法讲授+实例教学用具多媒体教室问题引入没有能量有没有生命活动？人类能不能存在？难点与重点讲解方法结合多媒体课件以讲

2、授知识的方式为主，以提出问题和学生互动探讨方式为辅。在讲授理论知识过程中，通过列举实例和展示图片来加深学生对知识点的理解。本次课小节课程小节1.能量的作用及来源2.三大产能营养素的生理有效能量3.影响人体能量消耗的因素4.膳食能量推荐摄入量与食物来源教后札记通过本次授课使学生掌握基础代谢和食物的特殊动力作用的概念，影响人体的能量消耗和基础代谢消耗的因素，明确能量平衡对人体健康的重要意义，掌握了计算个人食谱中的能量的方法讨论、思考题、作业(含实训作业)选取一日食谱，对其所含能量进行分析和评价授课教师：年月日教学过程：【引入新课】没有

3、能量有没有生命活动？人类能不能存在？今天我们就来解开这个迷。【讲授新课】一、能量的作用及来源1.能量的作用人体不仅在活动(劳动或运动)时需要能量，机体处于安静状态时也需要消耗能量来维持人体正常的体温和体内器官的正常生理活动，如心脏跳动、血液循环、肺的呼吸、肌肉收缩、腺体分泌，以及各种生命活动物质的合成等。2.能量的来源动物和人通过各种代谢活动将植物的储能(如淀粉)变成自己的储能，以维持自身的生命活动。二、三大产能营养素的生理有效能量1.能量的计量单位　传统上，营养以千卡（kcal）为单位，国际上通用的能量单位是焦耳(J)。日常应用

4、以千焦(kJ)和兆焦(MJ)作为单位。1000焦称为1千焦，1000千焦称为1兆焦。千焦与千卡的换算关系如下：1千卡(kcal)＝4.184千焦(kJ)1千焦(kJ)＝0.239千卡(kcal)　　2.产能营养素和生理有效能量　　人体所需能量通常来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质三大类营养素，故这三者被称为“产能营养素”。每克产能营养素在体内氧化产生的能量值称为“能量系数”。　（1）食物能值产能营养素在体外彻底燃烧时所测得的能值，也称“物理燃烧值”，或称“总能值”。每克碳水化合物、脂肪、蛋白质的生理有效能量分别为：碳水化合物为17.1

5、5kJ（4.1kcal）、脂肪为39.54kJ（9.45kcal）、蛋白质为23.64kJ（5.65kcal），除此之外，酒精在体内也可以产生较高的能量，每克酒精在体内可产生能量29.3kJ（7kcal）。（2）生理能值　　理论上，产能营养素在人体内完全氧化产生的能值应等于其食物能值，但是由于三大产能营养素在体内消化吸收不完全及其最终产物的不同，所以能值是不完全相同的。三大产能营养素在机体内实际可吸收利用的能值即为生理能值。实际上，它们在体内可被吸收利用的生理能值均低于其食物能值，即生理能值＜食物能值。食品的能量计算公式如下：　　

6、食品能量（kcal）＝蛋白质×4＋脂肪×9＋碳水化合物×4【例1-1】某食物含蛋白质10%、脂肪15%、碳水化合物（糖）60%，试用能量系数计算100g该食物所含的能量。提出问题：该食物所含能量是多少？【例1-1分析】食品能量（kcal）＝100g×10%×4kcal/g+100g×15%×9g+100g×60%×4kcal/g=415kcal。三、影响人体能量消耗的因素人体的能量需要是指正常人从食物摄取的能量与所消耗部分相平衡的能量。成年人能量的消耗主要由三方面组成：①维持基础代谢；②体力活动；③食物的特殊动力作用。其中最主要的

7、是体力活动所消耗的能量，所占比重较大。1.基础代谢的能量消耗（1）基础代谢的定义　　基础代谢是指维持生命最基本活动所必需的能量需要。具体地说，它是机体处于清醒、空腹(进餐后12～16h)、静卧状态，环境温度18℃～25℃时所需能量的消耗。在基础代谢状态下，单位时间内人体所消耗的能量称为基础代谢率(BMR)。常用单位时间内人体每平方米体表面积所散发的能量表示/[kJ/(m2·h)]。（2）基础代谢能量消耗的计算　①体表面积计算法计算体表面积(m2)的公式为：　　体表面积（m2)＝0.00659×身高(cm)＋0.0126×体重(kg

8、)－0.1603　　人体一日基础代谢的能量消耗BEE（kJ/d)＝体表面积(m2)×BMR[kJ/(m2·h)]×24(h)②直接计算法在临床或现场实际工作中，可根据被测者的身高、体重和年龄直接按照以下公式计算出人体一日基础代谢的能量消耗BEE