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时间：2018-12-01
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1、该吃什么好——认识人体需要的主要营养素用情景引入——知道营养素对于人体的意义健康指南针——认识七大营养素健康加油站——了解营养素藏在哪些食物里合理膳食保健康结束营养素就是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质，营养素对于人体就像肥料对于植物那样重要。返回认识七大营养素蛋白质——人体的主要构成物质脂肪——人体的高能量来源碳水化合物——人体的主要能源物质维生素——人体健康的必需物质矿物质——人体组织的重要成分水——生命的摇篮纤维素——人体清道夫返回蛋白质的主要食物来源脂肪的来源碳水化合物的主要来源维生素藏在哪里？维生素A主要存在动物肝脏、牛奶、黄油、蛋黄以及
2、鱼肝油、胡萝卜中。维生素B1主要存在种子的外皮和胚芽中。维生素B2主要存在动物肝、肾、心、乳以及蛋类、豆类中。维生素D主要存在动物肝脏、奶油、海鱼、酵母、蘑菇中。维生素C主要存在新鲜蔬菜、水果中。维生素E主要存在食用油中。哪些食物含矿物质丰富？钙——乳制品、水产品、蛋类、豆制品等铁——动物内脏、血、鱼、深色蔬菜等锌——牛奶、猪肉、花生等碘——紫菜、海带、虾仁等纤维素丰富的食物水——来源最广泛返回合理膳食保健康返回谢谢！
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