营养食品与健康专业《健康教育与健康促进》第四章 健康心理 课件

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1、行为的心理影响因素2021/10/11周美娟一、需要、动机与健康相关行为动机：人们以需要、愿望、兴趣、理想等形式表现出来激励个体发动和维持其行动，并导向某一目标的一种心理过程和主观因素需要和动机的联系：需要引起动机，动机支配着人们的行为以满足需要，然后产生新需要和动机，周而复始，循环往复。需要和动机的区别：需要是人积极性的基础和根源，动机是推动人们活动的直接原因。而动机是由于某种欲求或需要引起。人们对健康的需要或者欲求则引起人对健康相关行为执行的动机。2021/10/12周美娟一、需要、动机与健康相关行为需要转化为动机

2、必须满足两个条件：第一，需要达到一定的强度。第二，有适当的客观条件，即诱因的刺激2021/10/13周美娟二、动机与健康相关行为动机的分类动机的功能动机冲突与健康相关行为2021/10/14周美娟动机的分类人的需要：原始性动机和社会性动机物质性动机和精神性动机起源：生物起源动机：源于遗传和成熟，非学习得来心理起源动机：后天学习得来2021/10/15周美娟动机的功能(一)激活的功能：始动作用(二)指向的功能：引导行为的指示器，使个体行为具有明显的选择性(三)维持和调整的功能：对行为有维持和续动作用2021/10/16周

3、美娟动机冲突与健康相关行为动机冲突（motiveconflict）：个体在有目的的行为活动中，常常会同时存在着一个或数个欲求的目标，因而同时存在着两个以上互相排斥的动机。动机冲突的类型双趋式冲突双避式冲突趋避式冲突双重趋避式冲突2021/10/17周美娟对疾病的恐惧不愿了解和治疗疾病的动机良好健康习惯的动机三、恐惧与健康动机恐惧控制反应抗衡反应2021/10/18周美娟第四章健康心理2021/10/19周美娟第一节健康心理的基本概念2021/10/110周美娟健康心理（healthpsychology）是指心理上的健

4、康状态，当人体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会契合、和谐、即整个心理活动和心理特征相对稳定，相对协调，充分发展，与客观环境统一和适应。2021/10/111周美娟健康心理的标准美国心理学家马斯洛和麦特曼提出的10条经典标准：1有充分的自我安全感2充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价3生活的目标能切合实际4不脱离现实环境5能保持人格的完整和和谐6具有从经验中学习的能力7能保持良好的人际关系8能适当地宣泄和控制情绪9能作有限度的个性发挥10在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求作适当的满足2021/10/

5、112周美娟第二节常见心理卫生问题2021/10/113周美娟情绪（emotion）：人们认识客观事物时对其态度的体验，是人体与环境意义事件之间关系的反应。四种成份组成的:1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式2.情绪是行动的准备阶段，这可能跟实际行为相联系3.情绪涉及有意识的体验。4.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。情绪的特征：情绪是客观现实的刺激引起的，并非固有的情绪是主观体验情绪的产生是以客观事物是否满足人的需要为中介。满足或者基本满足—积极的情绪，否则，消极的情绪。2021/10/114周

6、美娟不良情绪的危害不良情绪两种情形：过于强烈的情绪反应:大脑皮层的高级心智活动受到抑制，使认识范围缩小，不能正确评价自己行动的意义及后果，自制力降低；引起正常行为的瓦解，并使工作和学习效率降低。持久性的消极情绪:心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系等各种躯体疾病。2021/10/115周美娟健康情绪的培养培养幽默感增加愉快生活的体验使情绪获得适当的表现机会以积极的心态观察事物2021/10/116周美娟自我调节情绪的方法合理的排遣和宣泄转移注意积极升华：变挫折为动力自我安慰：诙谐幽默放松练习2021/

7、10/117周美娟二个性心理特征与健康2021/10/118周美娟个性（personality）：在先天生理素质的基础上，在一定的社会历史条件下的社会实践活动中经常表现出来的、比较稳定的、区别于他人的个体倾向和心理特征的总和。包含：气质、性格、能力等。2021/10/119周美娟个性心理特征的特点：1）组合性：非独立的心理特征，是一组心理特征的有机组合。2）稳定性和可变性：长期，逐步形成的，在一定的刺激下，经常会表现出的来的；但个性又是受周围环境，和社会关系的制约。3）一般性和独特性4）生物制约性和社会制约性：受遗传因

8、素、环境因素等的影响。2021/10/120周美娟气质（temperament）定义：主要由遗传因素决定，表现在情绪和行动发生的速度、强度、持久性、灵活性等方面的动力性个体心理特征。具有典型性、稳定性的特点。1）气质是个体心理活动和行为的外部动力特点。2）气质是个性心理特征中受先天的生物学因素影响较大的部分。3）气质集稳定性和可变