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1、重庆自由风文化艺术培训中心跆拳道晋级考试成人组标准14周岁以上(含14周岁)十级黄带 测试栏目:动作描述:基本技术 ① 马步正冲拳(原地冲拳一个口令1次,一个口令3次,一个口令5次),② 下/中/上防守格挡(前屈步行进,一个口令一次,左右手交替)③ 前抬腿、内/外摆腿,前踢(原地3次) 品势 ① 太极一章 实战对练 ① 三步对练1(自然步行进正拳中段攻击,自然步后退外腕内侧中段格档)② 三步对练2(前屈步行进正拳中段攻击,前屈步后退内腕外侧中段格档) 击破/理论 ① 礼仪:考试中的各项礼仪② 跆拳道知识:(熟知以下所有
2、知识,抽取任意2个问题提问) 什么是跆拳道的品和段【不满16岁的少年拿到黑带称作品,最高为四品,满16岁的成人拿到黑带称段,最高为九段】 准备的韩语发音是什么【Joonbi】 立正的韩语发音是什么【Cha-ryot】九级 黄带 测试栏目:动作描述:基本技术① 马步正冲拳(原地冲拳一个口令3次,一个口令5次,一个口令10次)② 行进/后退前屈步下端防御+正拳攻击③ 前踢,下劈,横踢(原地踢各3次) 品势 ①太极一章②太极二章 实战对练 ① 三步对练3(前屈步行进上段正拳攻击,前屈步后退上段格档)② 三步对练4(前屈步行进中段前踢攻
3、击,前屈步后退下段格档) 击破/理论① 脚部动作击破(前踢/下劈) 八级绿带 测试栏目:动作描述:基本技术 ① 行进中后屈步单手刀中防+前屈步正拳攻击② 行进中前屈步燕子手刀③ 横踢,下劈,侧踢 品势 ① 太极一章~二章选一② 太极三章 实战技术 ①一步对练1(正拳中段进攻,手刀防正拳接横肘反击)②一步对练2(正拳上段进攻,上段格档接手刀接膝反击) 理论/击破 ①脚部动作击破(侧踢) 七级 绿带 测试栏目:动作描述:基本技术 ① 后屈步双手刀中端防御+贯手② 后屈步双手刀中端防御+侧踢③ 横踢,侧踢,后踢(行进踢腿) 品势 ① 太极
4、一章~三章任选一②太极四章 实战对练 ① 一步对练3(前屈步正拳中段进攻,中段格档接转身肘击接背拳)② 一步对练4(前屈步正拳中段进攻,单手刀外侧格档接横踢接压肘擒拿) 击破 ① 脚部击破(后踢) 六级 蓝带 测试栏目:动作描述:基本技术 ① 行进丁字步劈拳,② 前屈步背拳③后屈步单手刀+前屈步横肘④横踢,侧踢,后踢,旋风踢(行进踢腿) 品势(套路) ① 太极一章~四章任选一②太极五章 综合体能 ① 俯卧撑30秒(女15次,男25次)②两头翘30秒(女10次,男15次)③ 竖叉 实战对练 ① 一步对练5(前屈步冲拳进攻,后屈步双手刀
5、中防+二段侧踢)② 一步对练6(前屈步前踢进攻,后屈步拳下防+跳前踢+外侧横手刀) 击破 ① 手部击破(正拳)② 脚部击破(跳后踢) 五级 蓝带 测试栏目:动作描述:基本技术 ① 前屈步上段外侧格档+正拳攻击② 前屈步后退按掌+正拳攻击③侧踢,后踢,双飞踢,后旋踢(行进踢腿) 品势(套路) ① 太极一章~五章任选一②太极六章 综合体能 ① 俯卧撑30秒(女18次,男28次)②两头翘30秒(女12次,男18次)③ 横叉 实战对练 ① 一步对练7(前屈步正拳中段攻击,半月踢防御+跳后踢)② 一步对练8(前屈步正拳中段进攻,后屈步拳手刀内防+
6、侧踢+后旋踢) 击破 ① 手部击破(手刀)② 脚部击破(跳后踢/后旋踢) 四级 褐带 测试栏目:动作描述:基本技术 ① 猫足立掌内防+背拳②丁字步背拳+半月踢+横肘③ 前屈步外侧双手格档+撞膝+挑肘④侧踢,后旋踢,勾踢,360跳后踢(行进踢腿) 品势(套路) ① 太极一章~六章任选一②太极七章 综合体能 ① 俯卧撑30秒(女20次,男30次)②两头翘30秒(女15次,男20次) 实战对练① 护具条件实战(横踢)2分钟2回合 击破 ① 手部击破(逆手刀)② 脚部击破(勾踢/后旋踢) 三级 褐带 测试栏目:动作描述:基本技术 ① 后屈步双
7、拳下段防御②后屈步单手刀+横肘+背拳+正拳③逆横踢,勾踢,360跳后踢,360跳后旋踢,(行进踢腿) 品势(套路) ① 太极一章~七章任选一②太极八章 综合体能 ① 俯卧撑30秒(女20次,男30次)②两头翘30秒(女15次,男20次) 实战对练① 护具条件实战(横踢,后踢)2分钟2回合 击破 ① 手部击破(下段正拳3块木板以上)② 脚部击破(360跳后踢) 二级 红带 测试栏目:动作描述:基本技术 ① 后屈步双手刀防御+二段侧踢②后屈步双拳外侧下段防御+前踢+跳前踢+后屈步双手刀防御③跳下劈,双飞踢,360旋风踢,360跳后踢(原地脚
8、靶踢击) 品势(套路) ① 太极一章~八章任选二 综合体能 ① 俯卧撑50秒(女30次,男40次)②两头翘60秒(女25次,男30次) 实战对练